早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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) T, [+ m5 {1 j. V+ F9 r- G8 `2 G公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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; _/ i$ I/ p9 J* t% Z" W+ s- ~5.39.217.76腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇$ W, W# F) n( G# A" [* M+ Z
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紅色燈號
9 \8 _0 o7 O; T# s1 R$ T公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
! o9 s, V) s( c- N! qtvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號公仔箱論壇. o' u- S0 y/ z8 Z, s2 Y
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \; }" B9 U( @+ y, Q6 o! b
綠色燈號
% x7 ~. L$ }) `* ` I q+ Z O7 h( ~閃到腰等一般常見的腰痛。
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9 V" f: ]" s2 r# k- l {2 Rtvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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# N9 c5 T0 @1 _/ w8 G: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- m. h+ v0 J L O
! w. o; u0 j z( ?' m公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
0 ?, X! x5 d6 E0 ^3 a$ F6 m5 h5.39.217.76在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。1 c& Y `" t9 B! c" [
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。$ S* |" @. X* m* S
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 + ?+ R8 ^+ N e0 `, O& Z
6 e! L$ ~) L- o' S( X( N5 A/ y' qtvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
4 ^4 P4 B. v* [! _多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb' h. B, P3 W7 ~% a4 t# l2 ^
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O/ f7 r& K, A# ^, l
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛1 d5 Y/ V' H2 z8 v3 b$ n q
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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8 {6 n8 D" a, C& T. T |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 5.39.217.769 I5 W& n6 Y- u3 @
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三日以上的靜養會造成反效果
7 W: O* {/ W5 e9 h! k公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛5.39.217.76+ G% }1 B8 E( s8 [7 z
腰痛的原因85%是不明的5.39.217.762 e& y" M! P+ G4 @- Z" S# w/ y
腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb9 g3 P1 b2 p* X5 z) b' m [5 p
能夠讓腰痛透過運動得到控制
5 ^' \) d7 \8 K n5.39.217.76不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb- R2 D- W0 y2 C& t3 L
# c' w8 g4 V: {% j0 @5.39.217.76簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 5.39.217.76) A6 L( m9 U Q
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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