早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 8 d- a$ v# ~4 D4 f
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腰痛的原因
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; w# `5 J$ i9 q7 E1 F公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 & P# y) r( B; i+ ~. K" A
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紅色燈號
' \9 p' n7 s9 Q! }公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。9 ?) D/ l9 H+ p% S/ }! w* f
黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb" [2 ~9 @8 R9 O: v" X- A/ Y7 B
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇+ a* z5 A2 d8 t
綠色燈號
7 b2 {! b4 ]( F6 ^1 Xtvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。; V- W& I' U9 G( ` |
& h& y: h+ Z2 c. \公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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& N# T8 F* o7 x公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 # F5 V% _% S' t0 w# \/ N. H
' Q9 h% t6 H$ ]* S$ n6 K7 Y日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： / l. w) R+ g4 E. |. u0 f
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
3 I8 v4 l. @5 T. D2 k5.39.217.76在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。$ `4 c i- c2 G% r6 f/ Q& m
# ]+ [) d" z2 c' }- c3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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2 ~1 u$ c. q5 v0 O常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
2 d m" U9 v0 B E! K3 d) ktvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養! j' E( K+ T) B# B9 d2 ~" L1 |
使用護腰7 Q# q5 U# |2 d, P/ X
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 & X- S5 O# I! u
! {! u" e7 y4 w! z9 u8 d5.39.217.76腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n5 ~2 w/ ^/ K
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 5.39.217.76$ R. i! ~# ~9 z/ O
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三日以上的靜養會造成反效果0 y* g- s G% U8 V) U. S
越讓腰部動起來越能改善腰痛+ h3 z# { V: Y) H* c
腰痛的原因85%是不明的+ z% J Z7 j, ?
腰痛通常不只是腰部的問題/ R N- T* M: [ Z& p
能夠讓腰痛透過運動得到控制
" K) {* u Q& W9 z不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb8 M `. e' m: \9 q* {
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇1 m" j3 U1 N. F$ h2 ] t$ t
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇; w, r2 V A9 m3 \+ J
2 M0 H5 t4 S* u/ f2 a+ W3 p) Q" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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