早安健康／張承宇報導5.39.217.768 O; \' ~$ E' w6 p7 ~
5 {5 v B+ v! \# t6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.762 a, o% Y& I) D" O" l# y; ?: q) ~
$ N! X1 ?" e! E% M8 @% E其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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& R$ q) z0 f" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb. C4 _( E/ f7 L' }) K
: k( T* n" C" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.762 L3 T" E7 Z |( S) m" k# m) A! C; v/ m
( G- c1 D3 I% R紅色燈號
' s& \3 V) U4 d. K8 a9 R" O1 }骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
. g p) C' F* ?5 U( a! O, k! [tvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號5.39.217.760 g9 C6 U* p. R
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]: `* B6 x0 G1 L. a9 f; l
綠色燈號
) y5 p1 A! s8 {3 x! o7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ l' L( P! l& n3 {7 A
" O9 g4 H4 w) J, rtvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
! C$ N! ]0 R2 k( |( |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P1 I* d; ?, U! {2 m
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 5.39.217.76( k' r! R) w! A- \( s: B( |
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。+ d. s" F0 {4 }+ @0 T% E
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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6 z$ M. @: S% X7 O, ptvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式 5.39.217.76+ `9 R) [( V8 I9 P# p0 U; n( B9 w$ l4 K
1 `2 ~' F! y7 b3 {" m面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 6 l( H0 ~3 {- d5 R
多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" i5 P) @( x* G
使用護腰
6 Z, g! ?, E( H' r6 s) F( X公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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$ T/ u/ `% `: q4 b4 _% g, K5.39.217.76這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 " O. V+ u) H$ Z$ X5 N7 i# |5 p
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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: J9 ]1 R2 a. @- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K+ H9 c1 ^9 o8 g- k
越讓腰部動起來越能改善腰痛
6 ^ {" L" r; h, z8 i4 d腰痛的原因85%是不明的+ d' A! r6 L5 I. X, Q2 [3 w5 J ]
腰痛通常不只是腰部的問題
: @9 [6 \% z0 ]能夠讓腰痛透過運動得到控制8 H8 \, R' p4 i- z
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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; \' ~5 a0 O3 Y' ]4 G' ~5.39.217.76簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 7 F0 @. Z3 l1 M
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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; \# R! n! I4 t3 B' e; q提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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