早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 0 M, \% z8 Q1 ^: V7 g: }! O
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
+ \3 }( y- C+ }9 q. W$ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |' q; F' R1 K5 C7 s9 B" Z
腰痛的原因 公仔箱論壇 E( K. y0 t2 y0 D$ K
8 _! P% @, E& y/ W- K0 o5 @腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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2 |1 n3 I% r* j+ w# t4 m公仔箱論壇紅色燈號0 W0 H0 q% @- c/ M: A$ Y
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m5 [+ B- h+ R8 X2 o. z. b* u
黃色燈號+ ?+ k, s) N! a' [
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
& B8 d N& g8 H9 o7 A; m5.39.217.76綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb0 \) G& V' ?( D" n& d+ {8 e' }9 n
閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇( ~0 `. t" L; a5 {4 S& t
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 3 M% @' P4 _* {& ^& E- W
& m( T! [) \, o1 Z2 A" x1 W( Mtvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
6 t1 u9 \5 \& ?5 c+ O公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇: G& }9 n6 W! z" s
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?% Q" |9 _2 X0 H* n1 j: s
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。+ j7 Q/ W) J# K# \, {8 { H' M8 E; N
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 ) X) \9 j& L" Z$ D9 b2 X
# \3 h9 Q6 ]2 g8 F: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 5.39.217.76 t* x) U' A. y1 G) _( }
多休息、靜養公仔箱論壇8 o0 J7 P G- a
使用護腰公仔箱論壇2 U9 s7 O! i( |7 O: I1 f+ E8 i
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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+ U6 }( ], k9 q; E5 C8 C/ k5.39.217.76這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ) C0 t& ]! n! X0 B3 K! a
/ ?. @; |2 Y9 T) V公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： # }9 t( R! T2 N: m, f: |+ {
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三日以上的靜養會造成反效果
: p4 S9 x6 C; k) gtvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛; s7 B0 w1 Z: n8 D
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇4 B9 y2 ]9 z* p3 V
腰痛通常不只是腰部的問題
! c1 x8 E+ e7 I能夠讓腰痛透過運動得到控制' e3 r( @2 S6 P( r0 K- z' X) t
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb% A9 }0 W. m* O/ _* Q7 \
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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