早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 n+ \, r* K5 | j
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.76" F0 I+ g1 B8 I) y0 I6 B
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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2 i5 n; P6 x0 o$ [) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇$ g; J/ N- Y' z4 _# m, i2 E
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紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g( z7 g: D# @9 v% B3 v# @
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: B8 {5 O% E: F5 P7 `7 M
黃色燈號
$ w0 y" i% ^) b- S' c以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
o3 {- Y' [" a# u9 P- g綠色燈號
. f4 h4 i, n* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。
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6 Q7 Y8 {9 m. N- V2 `6 `5.39.217.76其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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* ~! F- x) T" k7 L2 I; |tvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R; o. ~! s5 C4 U- S% C. \* T6 `: O2 O2 V
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇% S1 V( e8 N$ W* |
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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; ?7 p9 m# f. a5.39.217.76換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb; \1 [, ~! l! n* U0 b6 D1 B1 @& A- m _
) n4 P0 P6 q! L3 ytvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _1 G6 P; u6 k- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# p" L( S8 |( X
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
$ p& q! H; `% @8 w* @多休息、靜養! X5 Z3 r9 w+ D- O$ @
使用護腰9 ]" T0 s }" _* J4 n
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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' a% y( ]. f0 y" l t9 r# H" G5 ?這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇+ w9 E5 E9 o" i
' s3 r$ B& f( X% ` |& Y& {" t0 X5.39.217.76腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb7 U& c5 d ]' y, z. b
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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% |, r7 Y8 S$ y" y公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
1 {0 P N# m+ z zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇) h4 s, V6 w$ j7 X2 y: c
腰痛的原因85%是不明的
4 I2 i K2 d, E5 ]1 [( k# M公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇: g6 z; w6 v( x1 R+ U9 d- B
能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 Y4 q- S% o. p8 _5 d, D
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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* P: Y. M6 H& c( ^. {* ?# f. A簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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+ u- A0 t6 a0 b; C2 Y/ ^" J& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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* P, P) ^: A& T1 C6 Z2 y/ l0 x提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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