早安健康／張承宇報導公仔箱論壇6 b' K5 `+ E2 z5 S8 i3 A- [
: x. `) t1 P$ @2 h+ y5.39.217.76多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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" g8 k$ D; X& |. H; ?1 `tvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. T5 o! X# t, k! u$ W
# }" f+ U' ~3 e* Etvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
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7 f; f' W: \# ~) J! U7 M5 o" S; p7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I. t6 t3 d: L' |; [$ J ~
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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% ]& |5 B( j0 b* d* S! W公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
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閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇7 I H( Z. \) _7 {) g
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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: B$ v/ Y3 P, D% ]3 }% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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5 V" D# R6 R0 [# [ O2 Etvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
. J1 r3 i) @. {- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
* v6 r8 X( @3 q9 q在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 - w. ~; R9 c H, e y; S) _7 S
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
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使用護腰
3 m: g3 u6 _+ i) n: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5.39.217.76 K$ Z0 S8 E& V' g+ G) i8 C1 D! x4 m1 g
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果5.39.217.763 w; @) s: y' u
越讓腰部動起來越能改善腰痛5.39.217.765 y7 A1 i8 v+ V
腰痛的原因85%是不明的
' i* r* |4 r; N$ n8 ]8 ~+ }公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題
' p7 K: e5 p. e4 Q能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇3 I0 @( A- G: R/ p8 c
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛! X$ h5 j/ m' w) g
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 5.39.217.76- C( q! J6 U' p2 H, U0 M6 c& i
7 k: g+ @4 ~$ n4 y公仔箱論壇但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇& u! ~9 d1 w9 v3 @2 M' B
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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