早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
: b- D# c7 h% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g/ d) O4 ?1 Y, e: H其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 公仔箱論壇" O, s4 R/ T- a& \# u8 W
5 c& c& l! l( o. m ?) o4 q5.39.217.76腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
5 t9 u# y7 S' ^' k J6 r6 w# a+ @: T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 n& y/ `+ L0 R1 d, v0 }) h
紅色燈號/ e; ?' S7 X6 M" b
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。5.39.217.76 c, J/ W8 ^2 u- P0 b1 P# [9 j& F
黃色燈號
7 F5 n8 e' {3 _) O& g' S5 E5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
& E" M4 c9 h) A, ^- Z& j綠色燈號
* J- r: \3 Q) ~2 ~ Z閃到腰等一般常見的腰痛。) [+ P4 V$ N5 }3 n, x+ z
% f5 V! _1 \. z a公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 5.39.217.76 g4 f8 p8 S1 ~* {$ g: D
q8 R! M# ]7 f& `, T7 u公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 5.39.217.76# J1 J& N9 ~: V0 l
3 l: W6 }3 u+ e. s& v9 O$ \& q0 I日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb: X4 `3 W7 x6 k) J$ p& z
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
' t0 S/ ]2 b5 l) k5.39.217.76在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- M* z5 _. _1 U" ^, Y5 z
1 i" r" |. |' k3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.76* @( ~7 x' z# t( U) V! I
9 v/ ~& f7 W! _) J: H) K* K* ctvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式 1 U9 t2 c1 I9 o `, f
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
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使用護腰
6 h( ~% k7 Q) r5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： + R2 a% x- d) g2 U# K+ `9 I- R" X
6 q, S: _, `- `# A& z k. e/ @三日以上的靜養會造成反效果
2 I& j, i5 n! h6 n: k公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
@" X: A$ t8 x: e- u s9 U& m+ ~% c腰痛的原因85%是不明的
, B8 t! ]4 c' S/ {' htvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題
: H/ F, P7 ]2 V能夠讓腰痛透過運動得到控制) o5 g$ m c0 i! I
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛# l6 O+ e e% L6 W3 p1 W
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
: O) m: J7 ~! C- D9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M" {% Y1 q8 x
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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