早安健康／張承宇報導5 l' |! E8 t* N
/ D- _0 C% f- L" q& F& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 ( `/ y/ A5 u2 c) H- f8 m
# S: K# o5 f- f2 u& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因
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4 m3 {4 P$ q1 F8 A1 w# v* ~5.39.217.76腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.76' X; o1 f* d, {4 F1 M5 Y+ h& _
/ o- }& d* C. e3 F' X紅色燈號% N- R& k( @9 o% p5 i; j- N
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
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閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% x+ h/ j9 Z- ^: Q/ |: J' B; n: u
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇4 _* b& L* k! U( E7 G- l
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
2 K8 |+ G5 M& v4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D% {# `/ y! K6 C+ U' u7 A
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q2 ^ s& e/ J
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
" Q; w( h3 x4 ^1 xtvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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: r7 B/ C4 o' c1 Z8 F- _& U. t換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
6 t! k0 i# y" t0 s2 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w+ H" Y( X/ ~5 d; A
常見卻錯誤的腰痛應對方式
8 l: G( h8 A' \2 d. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k! i3 Q3 I, R& p( atvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
" i) @6 P$ x9 O5 ntvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養
) d2 Q9 u0 q# j使用護腰5.39.217.76% [! H: J& e6 Q7 E
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇0 R8 t7 Y$ q6 [- z0 K' w: g
$ s. l. [. C+ I3 _: P# J1 N& A. ?5.39.217.76這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 D5 U- m9 l- W+ b# n
% @' |7 w! g. p腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5.39.217.760 q) R7 i- {3 v, }/ ]3 }' D
2 L8 o1 g2 Z: n# ]+ T1 _, d5 Mtvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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* ?' U" \5 m1 X O( e& a* n三日以上的靜養會造成反效果5.39.217.76& i7 c+ Z& B0 I4 }$ N+ o& y- w
越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 ?/ i8 q, A
腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 e1 j; ?- L- P r5 z& r) U: E
腰痛通常不只是腰部的問題
! y" w+ {, w: k" Q- h. F) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
* C1 j* Z, E" e" A% t, B* S) @不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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