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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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2 d8 a8 F: h3 a* a' q* n, T1、櫻桃$ c h- c4 h1 N
# H7 ]2 u" x0 X! f1 g- X5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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櫻桃。 圖／shutterstock; U T! U9 c+ o8 u4 d, c* ]/ C9 O0 u, O
% a, k) W# x+ {* k) I; i5 _公仔箱論壇2、酪梨5.39.217.764 w7 u- |; g) P6 g6 Z
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 tvb now,tvbnow,bttvb, c, _* v. h, A, k
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酪梨。 圖／本報資料照片
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# v4 \) m! D" _- l5 m* Z公仔箱論壇3、榴蓮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 q8 X/ p) n% C8 E( S: O6 L
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 5.39.217.769 G: q7 {3 K8 L6 V/ ^ V9 ]$ Y$ n4 X
+ g6 \) x# w' e* _3 y- H* Q( k榴槤。記者魏妤庭／拍攝5.39.217.76. B9 [+ p, h' k. z- T+ a1 A
: r% n4 \: \1 c0 L1 r5.39.217.764、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 ; [% b# |" v& b. m4 s) `4 l
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山竹。 圖／朱慧芳公仔箱論壇% ^4 h3 `; d$ @ F& T; k5 U3 g
1 Q; V, _" r7 @# h1 z9 W5、芒果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a+ h8 p# H S% a
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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芒果。 攝影／蘇士堯
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+ R6 @7 Z% [2 s# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、葡萄% P) Z9 ~) r% \6 x9 b/ t
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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) d p4 R# G2 D2 Q8 V; F' ]& u公仔箱論壇葡萄。 圖／本報資料照片
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7、火龍果
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( w$ k( b0 E! f ~. u( [& x公仔箱論壇火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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火龍果。 圖╱本報資料照片! u+ J* E1 b- H& k7 c
溫馨提示
/ F5 e- }9 a {3 |5.39.217.76以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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