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s3 B5 \9 r. T5 F1 ~( u6 M) o, _tvb now,tvbnow,bttvb經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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6 G7 A+ |3 k4 n& t# ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 {. ^ M, i. f5 Q
1、櫻桃
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) I" u0 i' e$ H. x: [* a$ V- |/ F公仔箱論壇5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A6 z/ P- c# H1 p
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櫻桃。 圖／shutterstock
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2 D0 c$ Y+ b+ u2、酪梨& X; Z6 b& r8 ?* A# u4 o; `
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 公仔箱論壇! A! C$ T X4 b8 F" E" E: A
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酪梨。 圖／本報資料照片- ?0 D/ q1 z, H* v
3 { G) r' B3 Q+ ^0 Y. X3 M, |3、榴蓮tvb now,tvbnow,bttvb% F+ D# _! g+ `* i- x9 ^( N$ Z
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |; k8 Y V3 Y J0 n% T% A9 {0 l
( |/ f+ N1 _! l4 M0 A( v6 q: v* e4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb- }8 [1 |6 {1 b) s9 @
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芒果。 攝影／蘇士堯
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6、葡萄
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+ a* Z- M) ]! a6 N葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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葡萄。 圖／本報資料照片9 y! T) b( c$ n1 S8 b- m
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7、火龍果, W5 a) `, M* q5 _# i5 b# U* f# Q
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 7 L' f! C- F8 K
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火龍果。 圖╱本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb2 s2 |2 q( D% _" `, f1 \- @
溫馨提示 5.39.217.768 B" @; s+ p8 Q9 ~$ R* \
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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