胰臟是沉默的器官，少有人會發現自己的胰臟健康出狀況，然而胰臟對人體的健康有著極大影響，功能失調就會導致糖尿病，進一步還可能演變成腎臟疾病、眼睛疾病以及中風等重大危害，此外胰臟癌由於幾乎全無症狀，有不少患者都是在沒有食慾、肚子感覺怪怪的而去做檢查時，才發現已是胰臟癌晚期，而根據國外報告，胰臟癌的五年內存活率竟不到5%，可說是沉默的殺手。透過日常飲食裡注意三個要點，就能守護胰臟的健康。
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: \% e1 g! \& k3 K7 ytvb now,tvbnow,bttvb胰島素分泌失調 造成糖尿病
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6 z7 K! S: @4 d! I4 _胰臟是對於人體健康來說十分重要的器官，負責分泌消化液來幫助食物消化，並且具有調節血糖的內分泌功能。胰臟產出的胰島素，會將澱粉類轉化成葡萄糖，為身體提供能量，然而如果胰臟功能失調，不能產出胰島素，就會讓血糖濃度升高，造成糖尿病，而糖尿病沒控制好，就會導致腎臟、眼睛、神經以及心血管各方面的嚴重疾病。
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8 e7 n- l# _ c" r4 U5.39.217.76胰臟癌存活率極低 台灣十大癌症排名第9
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}- w- w# O+ k5 ftvb now,tvbnow,bttvb胰臟和肝臟一樣，被稱為「沉默的臟器」，早期的胰臟癌幾乎沒有症狀，因此發現時大多已是晚期，根據衛福部國民健康署104年十大癌症登記報告指出，101年台灣的胰臟癌死亡率在十大癌症中排名第9，而國外的研究指出，胰臟癌的5年內存活率，僅有5%。
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+ E& c& x9 U/ M" ~/ w" t) n5 e& y5.39.217.76《守護胰臟健康的飲食法》 公仔箱論壇& e7 I: f0 Z! b7 C
, ]' X; X7 A# _" _. d5.39.217.76日本國立研究開發法人癌症研究中心，提供了對於預防胰臟癌的對策。胰臟癌與食物之間有深刻關聯，由於胰臟負責分泌消化液，消化液中含有能分解蛋白質、脂質與碳水化合物的酵素，然而歐美化的飲食會造成胰臟負擔，高油脂的食物造成消化不良，因此從飲食中取得平衡，有助於維護胰臟的健康。
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1.少量多餐
9 Q% [ w! A) ~: Y4 C一次吃太多食物，會造成消化吸收的負擔，控制每次用餐的份量，少量分次食用，有助於減輕胰臟負擔。 " ]* C# v1 U: b
; A7 i) c( Y% N/ k A3 B( Rtvb now,tvbnow,bttvb2.植物性脂肪 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 Z2 a- k7 o
歐美化飲食的代表就屬動物性脂肪，取而代之多攝取植物性脂肪是很重要的，大豆製品和魚類都富含優質蛋白質，是利於消化吸收的好選擇。 $ G* f0 r+ w1 r/ [- |. f f; \
+ e* d/ C U+ m7 r公仔箱論壇需要注意的是比起肉類料理，大豆製品和魚的味道較淡，為了調味可能會不自覺地加進大量的醬油和味噌，反倒造成鹽分過多，因此可改用辛香料來調味，能做出美味的料理，又能避免在不經意間吃進過多鹽分。 5.39.217.76' g6 R( K+ J" E4 U- I( q7 e0 a0 f
2 z4 S9 K$ V+ g/ R" }5.39.217.763.減少鹽分攝取 - Q+ [1 Z& P! \+ c' V
習慣吃重鹹口味的話，平常會不自覺的以肉食為主，吃進很多肉類，攝取大量的動物性脂肪，增加胰臟癌風險。 公仔箱論壇8 O! y- |8 n7 x! B$ V$ ]- t
! d5 s; i( i3 d) Q) A1 J6 F; f9 Qtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-21 02:46 PM
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