夜間養生，等於養命，一定要看！
+ |: @% I) d: R2 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \4 Q) ]* S1 }, B4 Z
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！: g: S; F2 _3 e# M( p5 Y% o
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0 G: }7 Y4 S- T; n/ p8 G忌高含脂量
) N6 e# W* ~: U' P晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。: g7 O7 s& X# B: F$ ]$ s
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忌高含鈣量5.39.217.76% e4 Q$ M$ X* a# g
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。: x4 D# n0 ~5 P. L* h
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忌高含糖量7 I* D& d4 Y9 h% |$ H$ \
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb, K$ z& H. @/ A+ g4 j
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1、晚上吃蘋果
& E6 t2 x3 T' G% `* \9 I8 r+ ~9 P' J5.39.217.76A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
_$ N" o$ t* I' [B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇4 r( U1 B6 |* |/ s
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
6 c/ R( r" @% T+ M- \公仔箱論壇5.39.217.76* z2 C- c5 k. ]7 c" Q
. b' b& N' w, L; j1 }2、晚上喝酸奶
) u7 a y: F3 j: ^* F6 k- b3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
8 U3 p9 s4 y& ZB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
% c' n4 D1 P# q6 r$ L6 B2 d% |5.39.217.76C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb( H. z/ N7 ^) y: E
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: ?* A8 U1 t$ D5 S9 k# b7 Ttvb now,tvbnow,bttvb3、晚上喝紅酒
) f) T! W' t7 j: SA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。. l: k+ p+ F( T* t
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
) y& j: |! \* etvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
( d7 [0 I; c1 ]4 e& Q3 Y: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4、晚上喝獼猴桃$ L* `" n9 d6 f/ E t
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化/ v7 V7 ~% Q. N7 D5 a& l
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 {9 B: X7 ~9 r. O
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
+ A* \$ |. M( ~/ |. Ttvb now,tvbnow,bttvbA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ V( b# ^: t0 c/ H# }, p
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
: Z: f9 W% N7 c3 j5.39.217.76C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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& B6 v" G0 L, @. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚上吃香蕉
# O/ _" c! z9 k/ ]8 B5.39.217.76A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
0 R R5 p8 B; h) I0 R! f( Y: HB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^7 U- Y" K' h) x' w5 Z6 Q
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P# _" [; \2 g6 A
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: O; D2 Q9 ~9 h; b( W7、晚上吃番茄7 O7 Q+ f: f: Y3 B' L' r7 z9 X9 E' S
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
* C2 ]2 z# Y% U5 xB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
5 \- ?: }$ X& z1 g4 v1 P0 B$ Rtvb now,tvbnow,bttvbC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
, F) l: y; _/ X. l公仔箱論壇公仔箱論壇" V! C" R9 I# t" y
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8、晚上吃草莓5.39.217.765 a) R6 z1 o6 d3 w/ J
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇. Z) w+ X" J) R* V+ {
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9、晚上吃火龍果/ ]. f5 H9 ?" H) W
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R$ k' a8 |$ s1 h
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb7 A. @$ h, B" a3 r( M! |3 j7 J7 ^
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 5.39.217.76$ _8 s1 m( U# V. J1 A2 v7 X
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8 J+ d: U9 N7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z1 `9 U# _$ H: I. h2 O
10、晚上吃山楂
% F+ L, x7 s4 a9 j) {" D, H2 |公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
, s$ R& `( S0 G5 \8 |& I1 C5.39.217.76B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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