夜間養生，等於養命，一定要看！ ' a4 M; u5 Z/ a! ~, Z# G8 I2 u' b5 J
6 j6 Y8 {: M: @( x8 g2 H研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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$ J; B+ k/ b6 p$ D. O& s+ z忌高含脂量
$ S, \% g1 x! x1 s" I$ z晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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& |. q' Z% \/ M2 T* r6 d6 Atvb now,tvbnow,bttvb忌高含鈣量4 N! @7 v1 }2 C. h% q1 W
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。5.39.217.765 N2 F3 W; G# z' P
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忌高含糖量0 \. X% x) E/ g
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。6 J$ {: a* M+ |) ^
, M5 t" s9 j# }公仔箱論壇晚飯十中寶，健康身體好
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& T0 l" Z$ v W0 R5.39.217.761、晚上吃蘋果5.39.217.76& {4 s( n3 W$ g1 Q+ ]
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇$ N0 r- a2 ~* [# N/ Y! H4 a
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
# R4 S, Z" K% n( K2 s" {5 }0 x公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。! Q% ?8 ]% p+ P
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2、晚上喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) [$ z8 F& \, w* X# \' a M
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
' W" p. d& `* \% ?. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
3 d* K! k# e5 y- C3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。7 I9 {6 `' B4 L |$ A
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3、晚上喝紅酒公仔箱論壇+ Q5 y3 R. g4 U X
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。公仔箱論壇% h! ]' A+ E2 I' \1 r3 K3 r& d
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。6 J; i7 j+ y1 n/ j$ v, O
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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2 Y% i: w# F5 U8 a5 {公仔箱論壇4、晚上喝獼猴桃
3 A7 I/ B+ q( w) b+ o* `tvb now,tvbnow,bttvbA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
6 A/ C- q: p5 o$ w2 v( w; aB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
) S8 j2 s. j7 g; ]+ otvb now,tvbnow,bttvbC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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2 T: M5 O4 m9 I$ D9 Q; Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- {5 G- j7 B% s& |5 C
5、晚上吃桂圓
# m/ @/ g1 ~! E( r5 O- u' Q( p6 j5.39.217.76A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
q5 t( A8 S6 g5 P2 ]( D" M3 rB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。5.39.217.76. Q$ P5 I: H; n0 d3 p$ g) I
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉% T" g2 l! ^ d% o
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。5 ]: ~2 E9 S# S
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
; R/ T$ C& l V @4 B; T7 {( q; `$ N0 P8 IC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb {4 a9 J; T+ o1 g4 c
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7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb1 o0 F3 z& u5 C8 W
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
! w" ~6 g; q( W* _% U. Stvb now,tvbnow,bttvbB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 ) g/ Q" k. `4 j% e
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。8 j: q. [/ Y+ a
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p W8 |* o u, G/ j/ Y4 _tvb now,tvbnow,bttvb8、晚上吃草莓, @% d$ v3 C8 {- f
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果
+ S: `# l( E. Q' \( ]$ ?/ i公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。, Z7 b1 H1 x! V8 N7 P* a
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a2 a. U" Q7 [( q& A
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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+ L0 e1 U' c8 P: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p( I) C6 X7 O! L5 Y10、晚上吃山楂
/ ]) l% h& T% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。2 F7 E" Y, O% i5 X5 Q
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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