夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！; {2 z+ g1 e. Z& j- Q! ?# k
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忌高含脂量
8 Y/ n- v. w9 e6 q0 [$ s: |1 ~公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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3 z* ~ Y6 w& K' \) b5.39.217.76忌高含鈣量
" y- j7 D4 Y( ^2 U+ T. q( Z公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
1 @! _+ Y1 w8 A' ^- r5.39.217.76晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
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! a& T' }/ d C- _5 L1、晚上吃蘋果
! \8 {: g8 F0 c, L3 ~公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
' b* N I2 W% k' e; BB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
2 I: r) X- r4 j% w ?, IC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。; L) M5 ]" b$ E8 z7 V1 T/ u
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2、晚上喝酸奶
$ R1 a( l/ [* [1 g# \A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
4 b! \. d* C& ^! \) \4 g5.39.217.76B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
) p7 F5 s& H0 \3 OC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 }% ?$ l( w) i3 T+ |
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5 x1 G7 s4 m: \! Y, A3 N, F/ U3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb Z1 ?. n c* i& Y4 O( c
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb$ F+ C' }7 G" I; c! ]$ c. e+ _
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
: @1 H% g2 x; `" S. h. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 8 J2 R9 ]+ Q; H% S, z, B1 f# q
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) s$ ^; c+ R# Y0 r9 I公仔箱論壇4、晚上喝獼猴桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 N, i" T: o1 m
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
) Q; S' [0 B9 YB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
4 C( [* l: l0 t% a* o公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
I( ?0 b# r/ S3 h! F/ k公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。5.39.217.768 ~* N. {& w& s
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvb now,tvbnow,bttvb5 w1 U, {( m9 X+ E. j$ N7 N1 }0 |
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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. J8 y' y) j; X5.39.217.766、晚上吃香蕉
3 u7 N0 I- V0 d) q- K, ~, `4 cA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
8 S5 [4 g5 _9 ^$ @$ vB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
; g' `3 j! i% |% q& X+ Q, _C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" M9 ^3 g* y. D/ e& ^0 a
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% }- E( C' c2 {. Ttvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄公仔箱論壇' H* I. [, r8 x( q; M& q) B2 |
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
' M7 z% v! R" {% f; J* ?% A; H公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
, u Z0 `3 i I+ U0 A; B公仔箱論壇C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓
4 S% R/ G' ?$ b4 I7 `5.39.217.76A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇( E. Z8 l1 a+ w8 e, L$ N. x$ u
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9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m3 Y) U$ c" t7 F- A! ]5 a
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvb now,tvbnow,bttvb% n! Y* J. C& ?3 M3 @4 r
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
' s$ K! [9 Y; m/ }, E8 dtvb now,tvbnow,bttvbC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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$ g) h/ W$ k) d4 a" Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ o5 w8 S: A8 R, a) }
10、晚上吃山楂
& r* y! B5 _! o$ K+ G! T KA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q/ u# X, u8 S$ ?# y$ @ P8 @
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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