夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！9 \4 v) m$ ^- F3 C4 A
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忌高含脂量+ s7 p0 s+ |( \5 _: B
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。& Z: ?( O9 x/ L$ @3 L
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忌高含鈣量
8 N8 `. t) Z8 ~, L7 ~+ otvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇3 t+ V$ G7 L7 E7 ]3 V, F7 j
) T6 T9 A" T/ t# ptvb now,tvbnow,bttvb忌高含糖量
+ L4 Q5 V* e6 a; `' J晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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; ~9 G8 e1 m1 ]; Z晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
. ?5 ?, D+ w# s; M3 f) ~6 u3 B9 f" o" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇4 Q% j! q! v3 _3 V
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用$ }7 E; ]+ s6 `& ^: P
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 D% U( `2 t g8 @2 O; u" X
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
1 H8 J+ t5 y. Z) [0 B1 S公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
4 C4 w' S3 @, e* XC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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s) w2 \. g; o8 P5.39.217.763、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb/ l- z5 W) z' G9 U% g
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。: _) C" J$ u% y) |$ p) m4 x
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
: E' c1 Z6 }; S3 G b/ E! q. `tvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
6 n" e! z; w) X5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y ^* B7 t6 ?* i9 r2 c7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; I1 y) k9 K% I. B
4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇$ X' ~! P9 h/ a, B
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
! I2 w+ d( U8 E( u% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
: a. u. e% _# K0 R# h2 H; c公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。+ s* }; _! V9 U7 _( B- @
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% y0 R* a, {: ~% q0 \公仔箱論壇5、晚上吃桂圓
1 d9 j3 m8 f4 S' `$ s公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
! U# r. K, {* G k2 Otvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
* ^) M& s$ M0 Q& V3 ]# X4 ~5.39.217.76C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
- I1 F% Y/ z4 d- O' X3 u0 n5 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p, _5 n4 N' Q: \( j x) ]
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6、晚上吃香蕉tvb now,tvbnow,bttvb$ _" r% @4 X1 [( O8 [
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。5.39.217.76- R: {& B$ c9 S! g
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。$ ~" Y F# E# |6 u4 x7 E
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb- t9 T1 r- F5 o/ @- X2 z# _
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' z/ q. K0 y! c/ g: y' i6 Y4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、晚上吃番茄
; u3 `0 g* Y! }4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。, J8 g3 m" `8 O. |1 r6 F
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb' I! m. c4 }8 O8 P
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E; c% ^3 r' n5 r
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5 E( h$ d" n9 h! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、晚上吃草莓" R% Z7 t2 P8 Z: a
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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; q, k8 L: B! o; u/ I3 w) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、晚上吃火龍果1 ]* n' P. X* g1 X3 O
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇1 h: y4 v( w0 Q$ G7 D
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
1 H$ k J3 L+ E! ~; k$ tC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂% \8 S m) t7 r% o1 k
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb1 M. o5 }4 m' E5 F8 m
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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