夜間養生，等於養命，一定要看！
. `3 D) z9 t- e3 f$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 n2 ~! R+ A
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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8 u% I* U9 G V+ r5.39.217.76忌高含脂量tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 P1 x! F" x/ R
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 @% ]' q' m: A) d& h2 b" T _
2 y+ p; X; ^) @6 l$ A9 q1 Ntvb now,tvbnow,bttvb忌高含鈣量5 h/ }' R( P' P7 m+ F: p
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
- N X+ Z3 ~' _+ E$ \公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。% I' Y" Q8 [1 y8 C
, |# t7 t: X8 Z4 Z3 X公仔箱論壇晚飯十中寶，健康身體好5.39.217.76$ J D' o7 e2 H3 }5 c( `0 @4 {0 o
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1、晚上吃蘋果- f" }: {* \' ?
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪$ z7 { y5 f$ a4 B! J1 q. a9 e
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用$ b8 R$ U5 _5 v- T/ N
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb) G- K0 u- _4 ?4 F( {" Q+ m
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2、晚上喝酸奶1 j0 c! L- H3 X8 O: ] C
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
j) H* c( F( ?# p( e4 [6 y6 mtvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 [" t1 g0 F& D8 u6 C0 c! {
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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' C, N( [! @5 c' c8 F* T3、晚上喝紅酒
2 j# G4 U0 g T, gA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
# w# d1 V( g' Z; VB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。/ }. a5 N* L, O$ `4 Y
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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) f9 Z, i N$ V: h4、晚上喝獼猴桃8 x2 e+ ?- i" E: r
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化5.39.217.76- J, d, e4 H, ^0 f: u
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。; d6 i4 B& x' a8 | n- z ^
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓公仔箱論壇% |9 s/ o. J8 H2 d9 }0 W
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
1 |9 l- z* n; E2 q2 @* h2 v* U5.39.217.76B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
3 z6 K2 L) q4 R5 I. x# W- n' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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# [/ l# u0 p/ q/ ~' L! Itvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉
7 [; Z! c6 L$ G5 ^8 F3 A- U公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。公仔箱論壇3 }; V; e0 t' J! s7 f
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
8 i" F5 h! y: u7 }2 l) QC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。. ^- D; @1 ?8 N) N
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. y. H5 z4 L: Z* a7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H7 o+ \* p" r' c: J3 @7 I
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。公仔箱論壇- f/ I; \3 I$ R' A8 ?
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
8 U+ P7 P5 c( k Q. n- |- p$ {+ `8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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, m; _$ i: O aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V9 W) M* S, C# S& F
8、晚上吃草莓
* v, e4 k, H% E' H. {$ r5.39.217.76A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果7 ~$ s9 ?+ R0 w- E# o
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q. {- _" C6 j$ a7 K' N7 g: k
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
- q+ ^7 V: |# u# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂% H$ |) [) G0 f0 N- x; e" R
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇6 {) P! N# e* c$ U
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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