夜間養生，等於養命，一定要看！
1 g. d) ~+ L6 l5 ?. l7 G) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z$ m0 C' o- X6 N: J# j# M) B5.39.217.76研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
( x% O5 h% }% {+ |tvb now,tvbnow,bttvb
: [ p- R' i! ]. X* }/ w0 v0 d" Ytvb now,tvbnow,bttvb
, t2 e7 N: y W0 q. e y+ i: o7 n% b公仔箱論壇忌高含脂量
+ |% Q$ q3 l" L! _! X5 k5 b. k1 xtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
& _ J5 h5 k8 [. Q3 q5.39.217.76
( r) C: \" ]6 A4 Z9 {& r5.39.217.76忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb$ |8 c# E6 s- M- l
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c B; z" H5 Q: u' `) m4 J
tvb now,tvbnow,bttvb* U% j1 F( v. S5 [8 i, M% l% [
忌高含糖量
& R8 V a0 m8 G+ ~/ H5.39.217.76晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
# I2 L; R* X6 w5 M( f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 f* k7 H* {6 i, R: I
晚飯十中寶，健康身體好' O j) G% _" \7 S- l" o
公仔箱論壇- `. X$ c |1 n+ m* i& a+ T
1、晚上吃蘋果tvb now,tvbnow,bttvb# }- w- P& L6 q
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
p* U! P) r: s, K5 V5.39.217.76B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
- n9 y" T3 _8 f9 d% |9 [; U6 JC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。! ]9 u- r, F; d1 o1 k7 d
1 D" s5 J; r2 y6 C% @
5 Z5 }" C& I5 o. w, G. O x4 y0 S公仔箱論壇2、晚上喝酸奶
) }" c. T. Q- k公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
1 t# |: I( A3 K4 e }, D0 SB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
* P8 n$ k. [+ a) m% n4 kC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。公仔箱論壇 J" h/ f0 T+ W; m0 }
5.39.217.767 S. n6 ]3 |6 s: e
4 V: n& u6 `) w" t/ X T( z3、晚上喝紅酒
' U4 u! q6 h5 a. E2 Ytvb now,tvbnow,bttvbA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
2 H, P5 F! V1 e% P+ NB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb, d" C1 m) z1 P7 V8 Q+ D' x7 R
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
6 g4 q2 A5 l! F# ?. m
4 o. Z# b: N1 R+ k- o4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `, R+ F' R. N ~2 u0 f( E, q4、晚上喝獼猴桃
8 T0 T$ r5 G. |9 p- D) u公仔箱論壇A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
B( v$ N5 P/ {3 O4 \- D( lB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
6 `7 t- v! o( ]3 p' u) D' S7 p- S6 ^公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
2 P3 x' H; b8 h" V4 i7 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F% x- h4 r; N0 `3 T' ^" l6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 j! l5 K3 d: p9 F, N# p. R. }
5、晚上吃桂圓
6 G* N7 [4 v0 X( N4 J9 [公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇& D) U2 D1 d, k4 E5 {: ^0 t
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
& ~! f, L( L0 F5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
& z1 p0 D! w0 i5.39.217.76
. F a! r+ d) ]% T _5.39.217.76
: N8 X7 h4 S" F, X5.39.217.766、晚上吃香蕉
# e4 ^% s) U' eA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。6 X# E( C& k/ S' e, L4 C
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb' p! K7 v0 `, Q ^6 c* |( W
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ {2 R5 e$ k! Y4 e
1 \ S) C. v" v3 Q公仔箱論壇
9 x8 N- @4 U$ A3 O) m/ m5.39.217.767、晚上吃番茄5.39.217.761 {* _( g8 E, O, s S6 q
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
$ W7 |" [% {: {% n6 b5.39.217.76B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 ! X- W: T) b1 W5 P
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
# T, X) g0 U; J8 @$ H! Z- l8 G# l9 C d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) M- u8 H5 c! x( b* m
5.39.217.764 E+ H* `; a2 m- Y8 g1 h
8、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb- Y# R) |) B$ P! W, X
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
# k" A3 ?2 @* w( E, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" N! D2 T- m3 p
' m; X" y+ i& \5 O
/ `' S4 E% f, Y- G$ {( e" P9 |) T公仔箱論壇9、晚上吃火龍果
# z& X, {, q% [: R f5.39.217.76A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
9 B3 y& M; n6 V& I! a+ A( a; g8 M公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇& {, O6 ]- P6 ]# C* }: t
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
; E) J+ F6 ]- l5 w! V$ y5.39.217.765.39.217.765 K6 H( V/ A# n2 D6 s
7 o) u/ G+ \! g# v4 {7 ~6 H. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U) h: u9 X- gtvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂
6 y' i% l* [. K1 }# L公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇! |6 z: @" o: @+ j# @& A, t
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
| 
