夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！# v9 G6 P, G8 P" [* o7 ~
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: J. A; g% T$ g+ X4 b忌高含脂量5.39.217.76* j; d" g r& n/ l7 H5 {
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。5.39.217.76 s8 l! B+ N1 W# ]2 L$ M! c% Z
" i: t3 W2 \. ~: H# M% T7 X, k) _公仔箱論壇忌高含鈣量5.39.217.76' c% e5 n. s# v7 ^; I; ^
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
4 Z0 f, X2 J+ L" l公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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. [0 V( i( s' G9 x" |1 z8 [0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇1 S6 g( J7 c% y+ }6 P
+ j3 M$ s% }8 f( N1、晚上吃蘋果
2 c2 E# ^1 i# M. A, `! U) `5.39.217.76A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
3 A5 F# \; u- g+ ]* P- O. F, MB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5.39.217.76& V6 Q3 R3 L1 D8 `8 a: S
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。2 a& m/ G) P- f3 b$ b7 f# @
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2、晚上喝酸奶公仔箱論壇7 I% X, m: ?7 F
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 5.39.217.767 U& \( F; P2 h
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb. ~. t. k0 u( r m, w
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb' S# c9 V; s0 u# D
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3、晚上喝紅酒
" {: r( k! y6 h5 ]A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb, @5 j! R. z9 `. A
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇6 w' } K% H+ u9 D8 i
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb( \( @: N! j2 B) n2 a
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7 J" F( _+ s b+ Q4、晚上喝獼猴桃 r3 B- q2 f8 D" P* x' l
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvb now,tvbnow,bttvb& c2 w9 D* z, ^. f5 j' j
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。公仔箱論壇+ Z5 h1 B: A7 ]( j; G
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
( C" V0 q& B; t% q }" l1 gA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
6 ~' {6 w% I7 @# FB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t0 G8 k% f b: J# v- Z
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 公仔箱論壇8 x+ D1 g! R V2 P* P, K; M
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7 q: Z, U h7 i% T$ X3 r& t公仔箱論壇6、晚上吃香蕉公仔箱論壇, Z/ B2 {% y$ }0 z/ g4 Y
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。( [+ h" h+ F- {
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
% r* Z) ~2 n4 M" }+ u公仔箱論壇C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n) v$ u7 [# t( q8 f, ^0 `3 C
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1 }* J# J4 U' n% t$ u* m" z4 Atvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄公仔箱論壇6 b. k+ ^4 S0 z/ [. x
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。公仔箱論壇3 A+ V% b9 L0 t6 P
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [+ ~8 K z6 A$ o4 \: E' U5 q
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
6 _0 b9 ~2 I( H- [2 ^: X; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% C& F8 O9 P9 w8 |; W) |公仔箱論壇8、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G( E1 b, y7 z& o) E$ Z3 j
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n# J( `. }7 _: O. p# F5 F/ P
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$ T% q% \3 Z; G' z0 @/ L9、晚上吃火龍果
+ k" |$ C: E; ?$ J1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.76; e7 [8 J r8 `' a$ P
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。8 G0 z& U4 O9 D
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T4 n: n% d) g4 h" g' z
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' |% e3 O* ?3 w5 C3 S公仔箱論壇10、晚上吃山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# {/ K- u7 j% ?
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇1 u* t0 O9 y$ [: b* X& a
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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