夜間養生，等於養命，一定要看！
; s" E I$ [5 [7 ?# o* }" x$ B/ {5.39.217.76
% K" U1 ^0 o6 S6 s研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
3 y: E# E( U4 j% v4 g# Ltvb now,tvbnow,bttvb. [- |$ y" f' Y
5.39.217.76& ~) c/ ]# e6 M9 d5 L; e6 L
忌高含脂量5.39.217.76( ^$ R# g+ G$ r0 K4 Y9 h
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。5.39.217.76; H$ u# ?& d' _; p& `
5.39.217.76$ t" v2 n0 K. X! p. J! t$ W
忌高含鈣量
; R, a, b/ b/ @4 `1 u4 w: O* X5.39.217.76晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。+ L9 E' H4 M( a1 k7 Z
: R3 P+ g8 w4 k
忌高含糖量% w8 @* ~/ H& ?+ E' t
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。公仔箱論壇* A0 b- r z$ C0 |) j
9 g8 C' n2 [ B* B) @0 u3 d& V晚飯十中寶，健康身體好
B3 k% X) E! G0 ?) ?) B
! P% M& q3 L7 K# }1、晚上吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I" j( y3 s! K* d0 y$ X
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb4 y; B" |2 m9 K9 b- J1 m
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
3 k! L0 |9 {$ |9 J/ `5.39.217.76C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb; P7 \) V% k3 G: o4 o1 n! k6 x
0 G$ T) b/ j/ [- R7 ~7 p
! P: V8 J& B! C0 C" e1 ~公仔箱論壇2、晚上喝酸奶
* W+ J: {: h3 ], d, f: tA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb% M; _& M0 l( @* x& b! ^: R
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
+ G9 T* m* X$ G h) L5.39.217.76C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。# B3 n L" {' X+ D: i1 p1 \
( d$ |* @' k! w2 B2 ^
9 K* b; @ d0 P) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb+ A' C; b! n8 A$ x- p
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R* Q8 i% a0 ], `
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |. D; C2 ~" Z
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
' q+ m' o* T- y* h$ k1 t2 t3 c5.39.217.76公仔箱論壇' l1 K, m3 z# W6 g
5.39.217.76! O7 G3 f( |& ^7 n! H2 N0 L
4、晚上喝獼猴桃/ j% E9 c2 i$ a
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
8 M, |: [: Z! aB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
& o9 B& L6 v4 t) _C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
1 F- n6 S" C7 h4 I7 }; U5.39.217.76" ?3 `; n! i* p a2 q
1 P; t8 {1 ?; O) b; m5.39.217.765、晚上吃桂圓. q5 l: ~5 @0 X& ^* E
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
8 f0 c5 K U. x公仔箱論壇B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。) a h4 R- r" }
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C8 k/ V) g& r% {" e& j/ J" m! Z
; S V8 ^! a5 ?
_4 I t3 J% ?6 h/ E$ ]
6、晚上吃香蕉# g* {$ K* f1 X+ ?3 t$ q, B
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]0 Q$ V" {$ \
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
) R, L) L% a0 i5.39.217.76C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb& z# M( ?7 [& V3 \/ n) C$ O$ A* |
5.39.217.76" b) P- M7 [$ v0 m0 w! u
; v9 }8 a2 }1 t$ Q2 T5.39.217.767、晚上吃番茄
9 d* |% @7 J: f g) h$ B9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
9 P* G/ A& m0 R$ ]- h0 hB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 公仔箱論壇- H% _6 m& |& }# u* F7 s
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。5.39.217.76. d3 {( U6 I7 w h. V" g
5.39.217.76+ P2 p X- |0 t0 `5 y& ~
9 | E R6 N( T9 O% l: d* a& C& k8、晚上吃草莓) v3 \: `! x7 K h2 ^/ E" d. N; ] f
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
3 J4 N2 _! y: s& ]; V* } r9 u' f1 s; h7 H0 S: Q9 h
( c( |1 g9 _. M, x2 c$ N6 [; ^- k* k; f% i- F/ Z
9、晚上吃火龍果
/ Z/ ]: y4 ^) }* I$ f. y8 |5 r o公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
$ T1 \- ], G- D* P' T8 V1 U$ X" `tvb now,tvbnow,bttvbB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
7 T' l3 N6 F" {5.39.217.76C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, R! G( B/ J$ G9 D
5.39.217.76( C1 R) q- A: Q' w% E8 M; X7 e
5.39.217.76; ]" ~2 h% d U
9 r5 J$ N2 [3 A$ w+ e2 gtvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂公仔箱論壇) `; \# z5 }! m2 N" K# ]
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
. l' Q7 Z: w+ S5 k! D6 n* k# E公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
| 
