夜間養生，等於養命，一定要看！
2 Y* `6 `# h( Y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h) H. F1 k0 o6 H7 `5 ?$ y5 Atvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb1 [; M8 D+ W& }' n9 e3 Q8 T/ M
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忌高含脂量
, o5 h; C' I+ ~& D$ \; ^5.39.217.76晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 x: V, u+ K1 ]# h: `( u
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忌高含鈣量
! D7 i. _) Z/ H, D. s+ o公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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; j: s9 S" B4 N忌高含糖量
7 h2 B+ H. v+ r7 Atvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @: V8 Q# P/ Q8 _; h7 F+ {
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晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! g6 u( J0 ~4 x9 N& ]/ A0 n
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1、晚上吃蘋果
3 L. A' q& D, ~# P公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, N/ G! j$ F" A
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
v+ K; C: v! ]' d- V: _- mC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
! P& s+ I2 O# n8 E6 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b( A9 ?- Y+ E @/ @
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2、晚上喝酸奶
) V% G- \- f+ G; H公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]" o8 v6 i) t3 s
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇3 X r" _' u. P& R5 [8 X
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
+ s! b6 e# R! s( w, M. K9 m9 ` i. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. M6 |, @5 [+ t/ L: O, k
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3、晚上喝紅酒
9 r) N/ w" @: u x# vA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
+ I5 c: m" V' ?" c$ Q. y公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
+ k% v: ^4 t% s2 A- ?+ KC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
+ G% U* o) s" ^$ B9 x" E7 s" d4 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& o6 g- X( I0 n1 Z0 e& |# G9 |4 P
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4、晚上喝獼猴桃
" E7 V4 `2 h, \, a v3 nA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvb now,tvbnow,bttvb9 O" r' ~! w" o
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
( s/ J9 q: N$ Q: p' q5.39.217.76C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
( |) {! l, y n# B8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g- t) r" ]# P* c: {: X' T7 `5 W
" b# s1 t3 o9 N* i, T, V公仔箱論壇5、晚上吃桂圓
4 L9 G) K/ H7 s! H# hA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
0 S$ E8 ~0 B+ ^0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
8 p% h7 u9 i X1 r8 S' {7 Jtvb now,tvbnow,bttvbC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 & P5 d9 {" a9 F& A
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6、晚上吃香蕉tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 \% t, G! q; q* \: q7 s/ E
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 e% j/ i- v" X2 r- J) V# m
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb0 W2 v+ b" z* o4 K2 p
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。2 P( H/ |! e. R6 N9 u J
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6 r, f6 N! z" y/ [7 d- w& u公仔箱論壇7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a K: g& F5 t, N/ g9 l& \
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
1 L& w! e2 e# m4 Y& z; `+ t6 ]B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 ) \9 O( I- R1 G0 u7 a
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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. h- ^* F: Y9 @0 Z* ^9 Y7 v& t3 X公仔箱論壇8、晚上吃草莓5.39.217.76& v9 L9 a) F0 R: \( \% ~7 y3 z& V
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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; t1 \$ s8 e2 x: i H9、晚上吃火龍果
/ C1 r6 v1 U4 N0 q z5.39.217.76A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。3 F/ X x: g0 H" Y. `) T8 g
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
( r0 @; i' N$ D! y; O, A! ttvb now,tvbnow,bttvbC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇8 n' E4 Q8 ?. \
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3 I0 K6 h! n. v/ m l$ l10、晚上吃山楂7 V" S8 z% q: W5 H* y
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
" _& n+ G" s6 Z7 j- b. JB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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