肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」 - S5 L% [3 N, S8 R- M0 P; [
把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。 公仔箱論壇7 |$ c4 b y1 X+ Q- J4 I
西瓜皮粥
$ n& h( J$ D6 \, m4 q9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z. Z" a9 D* L4 y" y: u8 q
西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。
! p) X) |8 V" ~/ A' s5.39.217.76做法： tvb now,tvbnow,bttvb. P/ ~. B' S3 M5 K' _( ~
1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。 % ^ m S/ }7 }' C
2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。
- d1 ?# i+ C/ e6 \+ S7 X4 w$ K8 n8 b; mtvb now,tvbnow,bttvb3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。 5.39.217.769 T2 H2 e, ^$ D( o1 @
西瓜皮熱量低 清涼消暑
; w, L3 z/ }" w9 g) Ptvb now,tvbnow,bttvb這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。
5 j+ ]# r9 c! t1 d公仔箱論壇蘋果粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b" ]8 }4 N' N
原料： 6 h( |+ D! t$ \0 O( s
蘋果、白米各100克，白糖適量。 公仔箱論壇* y* e7 k3 [7 B+ t0 H# o& G& _
做法： 0 j+ M7 y7 i- x1 c8 m
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。 5 `8 v: T3 ^" Q
2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
7 V/ z) Q: f1 v公仔箱論壇蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度 . G' P, z# F( o1 z2 K: U( y2 o2 e) j
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。
# `! H) Q0 F. O! F! Q4 M! r' ]- l5.39.217.76從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。 ; Z8 c. b4 ^* R# J
（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）
y6 ~/ w! C* F) X5.39.217.76https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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