肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」 公仔箱論壇% V% A: H: H& ~+ t" g3 g
把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
% |0 L M2 p, V& V7 @公仔箱論壇西瓜皮粥
5 z! d; P- k6 M, X( ~! J( p3 M原料：
& ^( j" c% n6 u8 H: s西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。
( K) v3 Y: R! @' Q0 p( t& H公仔箱論壇做法：
/ G$ }$ _2 E5 M2 d9 J1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H+ T0 n, N/ [! Z% P4 I7 K8 k0 f Y; E
2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。
* i4 v& ]. V( U- n- x5 Y5.39.217.763. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
/ N; B- }4 m( Z& y% U+ U. ?! K, r公仔箱論壇西瓜皮熱量低 清涼消暑
6 S$ G) C; D6 p8 S' Etvb now,tvbnow,bttvb這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。
/ a9 c/ M0 k9 Ptvb now,tvbnow,bttvb蘋果粥
- Y0 Q' H3 S0 G- h- K/ L原料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* ?- P1 C+ V4 g( u; k, j; M! g
蘋果、白米各100克，白糖適量。
7 l+ a, U) X! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, `) ^2 H3 b' K) J" t. t# H0 ]9 x, P$ D
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# [* h. e$ i6 k
2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
. W. h7 `6 D* n9 y公仔箱論壇蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度 5.39.217.76- `) r0 R' B& d5 g5 R) ^9 r
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。 8 Y* `* o5 b8 C R& j+ {
從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
8 m; ^2 I0 x3 F% Y' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）
- K& G `1 N' khttps://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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