肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
7 h: Q/ A- ^6 ~; P* Z$ _4 I/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
6 A, J6 B5 w5 O1 S5.39.217.76西瓜皮粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ ]0 z0 z" k
原料： tvb now,tvbnow,bttvb" S% ^' _" t+ p3 {! U
西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。 5.39.217.76$ A% \) U" A+ D
做法：
" i" n4 C# v a公仔箱論壇1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。 & P7 p+ t {6 z: x U, U
2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。
0 E, g- j$ S8 d* S, `, Z ntvb now,tvbnow,bttvb3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
- c9 i8 \$ P7 v! e: z西瓜皮熱量低 清涼消暑
: H1 s. L1 R. q7 ^- @2 v+ i5.39.217.76這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。
' A% t5 h- `0 X$ J公仔箱論壇蘋果粥
: z+ t& ^4 E# a; `6 k5 o) P b! E4 x5.39.217.76原料： tvb now,tvbnow,bttvb. T; c6 X' c! L" S) d- h
蘋果、白米各100克，白糖適量。
" s& k! d- p6 {/ a% Utvb now,tvbnow,bttvb做法：
; y: i3 o; O4 q' [3 T1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。 5 X) N/ j! w+ ]# z, r& V- w7 s
2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X$ `% Y) D& e8 H! A& b0 l
蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度 9 N7 B) R1 x8 G1 K5 ~$ N
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。
P& A. z/ `0 ]$ Htvb now,tvbnow,bttvb從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
$ A% Z% f0 f9 s1 v. n0 B5.39.217.76（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版） , p, Y9 o! ^5 r x9 Q3 j
https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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