睡覺能清掉腦中廢物，老來不易失智tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) n( g& t$ n! b6 h3 f" \
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6 a9 [$ N. R! j3 c) w公仔箱論壇最新研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。5.39.217.76" s9 e6 Y/ X! i4 W
& Y+ [1 Z# w" O- F" ]5.39.217.76一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究，第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠，就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。5.39.217.76: h- T1 w' Z7 }& B' y# t9 C
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儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因，但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊，據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。% b$ E% B6 P# B* A
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這份研究發現，不論受測試者自身有高危阿茲海默症的基因與否，只要缺乏睡眠，他們大腦中都會積累這種β-澱粉樣蛋白。這顯示了睡眠不足與基因遺傳風險之間的相對獨立性。
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9 ]6 n: ?9 g* ^9 o& p0 K目前科學已認識到，「β-澱粉樣蛋白」是腦細胞白天思維活動後產生的廢棄物質，而睡眠就可以在一定程度上清除這些物質。公仔箱論壇$ ]0 B5 ?0 j4 ?- q3 p# p
; Q+ B- ]5 g. i公仔箱論壇研究者們找了20位參與者，分別是年齡在22～72歲之間的10位女性和10位男性。在他們睡了一晚好覺和一夜未眠之後，研究者利用一種衡量大腦中β-澱粉樣蛋白含量的技術——正電子發射斷層掃瞄（PET）進行測試。
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2 W" I$ E0 p& A; ~5.39.217.76結果發現，即便只是一宿未眠，就已經有一些β-澱粉樣蛋白在大腦中阿爾茨海默氏病的標記區域開始聚集了。而且在不論任何年齡、性別的參與者身上都觀察到了這一結果。tvb now,tvbnow,bttvb2 K1 J8 R7 g4 J/ W6 \2 O
% H7 A. m% U& O6 j; D0 n$ `5.39.217.76研究者們還發現，睡眠的缺乏讓參與者情緒低落。
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儘管這份研究收集的樣本較小，但之前在老鼠和人類腦脊液的實驗中也觀察到了類似的效果。這是首份在人類大腦上得到這一結果的研究。$ j [( i: d( o2 [8 T- [" `7 h
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雖然幾乎可以肯定睡個好覺能幫助清除不少大腦中這種垃圾，但是長期慢性的失眠就會讓腦中逐漸積累很多這些垃圾，而且這些物質聚集越多，人就越難以入睡。7 O/ o9 i) f# ~3 W. t! r" m1 k
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這樣的惡性循環很可能是導致阿茲海默症的潛在風險。
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4 p7 d- s$ \+ c: i) ^8 b+ T研究者們稱，仍需要進一步研究β-澱粉樣蛋白的聚集與阿茲海默症之間的確切關係（以及睡眠能在多大程度上清除這些物質），但目前至少可以確定的是，良好的睡眠是保護大腦健康的「良藥」。. |
發表於 2018-5-17 02:14 PM
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