49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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`. t6 W" a: p# M+ W7 o! b9 L- q; D近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？5.39.217.76% S# S) B; Q1 {* h
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4 U# i7 y( }6 a: H其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！: }3 o0 C1 ~# c& J
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信號一：運動時心率不增; {& T/ h4 @6 x$ v0 x6 ~+ a
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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& i. c, F) r/ n( [" G3 U公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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2 k9 B7 ~: O$ L5 x公仔箱論壇如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb3 L: S6 M2 ~# _3 Y/ p' f
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+ C6 F$ Q2 h6 ~9 V& ]3 [" H' }5.39.217.76信號三：運動中出現心絞痛7 O; h% f0 r7 K1 t9 F- ]* Z$ [/ Q
$ u R4 L% V9 w1 w; D' `運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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3 d7 N( H/ ]- h( Q信號四：運動中出現腹脹痛0 }* O4 @% K1 R
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' h4 x; n, {
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% I+ k! w G$ q' {6 x如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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3 o) L" ?! y% ?1 j% ?4 gtvb now,tvbnow,bttvb運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
& L; S; F, y2 B# X: Z. L9 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j( |7 T1 o) I+ b2 S
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夏季中老年人運動小常識：公仔箱論壇1 r; s: D: }& c
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。公仔箱論壇' i1 q2 e* h H- Z& J
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3 u# M! F. g# F2 B9 a3 `2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l: P* @) r2 I& d. m. }+ h
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。% @* ~2 u+ V* S8 `/ b2 v
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" l9 O5 w# w! Y3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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