49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z# C, c+ g m( v
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！5.39.217.769 c* t) Z. U9 {" U1 Y
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/ b2 U. f4 I9 _0 Q, j/ {" ]3 h; R5 p1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？9 l2 _; m! {! Z0 V1 ^# A
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, \! }% B' j1 o0 h5.39.217.76其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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信號一：運動時心率不增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S1 L0 e! @5 u/ K
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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+ k# t% i" }5 s# Z7 m( D公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇( j5 ~: i( e0 p" S; Q/ q. |
4 y+ }- O$ ^7 F2 V3 N" ]: X5.39.217.76有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 5.39.217.76$ x7 R" `3 e! g1 m; I
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- g% p( o# P1 _ ~- j$ Q7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s$ A! t- e3 S) o5 W
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L! t% l/ X! L& g- ~/ {
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7 x3 Z) ~4 I$ b l$ ?+ \ A5.39.217.76信號三：運動中出現心絞痛2 \* M) L# V' a+ f2 m# H
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。9 S# R: a2 n3 h3 C/ {4 o9 l, C/ Z8 O
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信號四：運動中出現腹脹痛
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. f5 _3 B/ Z; M: B' g# X在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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1 C. b* R# m; E! l: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 @: N3 R0 m3 a) C3 k9 Y. H
) R- ^( _- I3 B$ d5.39.217.76如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 公仔箱論壇0 N# s. m: x$ a) H" E" E0 T
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1 k t; ]1 f" N( k: o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( ]! {" e' g- @. e1 a
- I# u: ]# u" D5 n公仔箱論壇在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a& Z+ b9 @/ c, o* M3 A1 O; }9 n- X# X# e
9 h( o7 M) t% e$ \' l; i8 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v' e8 U/ L! H+ M6 a
夏季中老年人運動小常識：
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B2 i9 J1 Q! I$ \$ E7 I1 B
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 5.39.217.76% L9 |9 w2 ^6 y( h. v( N) l& s
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。5.39.217.761 K2 P! e s0 K, o j
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3 {+ x& c+ f$ T% P$ B+ b3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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