49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y7 k% X3 O* A, T, E; n
- e ?9 i# }; D) C; |4 x5 Q. |tvb now,tvbnow,bttvb
* O+ O8 e5 o# g, G0 A出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
4 A( Y" r1 T, m+ o5 I2 o, a公仔箱論壇
6 z6 R. o& ~) J: x; G4 B
: p/ G: c; L3 o* ctvb now,tvbnow,bttvb近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 R& O% U( r( W0 W; [- h7 R
" x6 S9 @# |8 G& h, }5 q" i
5.39.217.76& T" k+ X+ _% r* k j0 Q$ `4 X
其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
" ^; `7 Q" e) l5 E- k5 p2 r& A
) v5 h& ^# i. \4 Z/ n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- L% e" F: ]6 O$ j# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, v' {) W) t; f( d( t
信號一：運動時心率不增; s$ B3 }7 s# ^% E1 J1 {) {* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q! K9 g! Y' T% ^- R9 J
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。0 d \4 |& E l" e. E
! O$ ?4 J) K- _, E" l S5.39.217.768 K. V) R) N. h v, C9 R0 U/ Y
信號二：運動中出現頭痛
& H4 [: s! d8 i, F Y( |0 h5.39.217.765.39.217.763 {* {6 o" x; P" q( S3 K; n9 J6 S& I
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 . V( j+ d* F. X4 z& j5 @4 d- b
) s: Q: K( B: t; Z6 d公仔箱論壇
. O3 D1 a5 k7 l0 T公仔箱論壇+ M, |- s( [( @+ c: Q
5.39.217.76+ `& i, \& c* N+ N8 t
tvb now,tvbnow,bttvb- J& t8 C' _. X1 {; O
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5.39.217.76) T; ~0 C* f2 p1 ]& \) ^
tvb now,tvbnow,bttvb Y( [2 W. a, ]" A5 `
5.39.217.764 \/ k! R7 q& r# ]5 w
0 Y5 A8 V0 R# Q- E J) Q4 a/ O信號三：運動中出現心絞痛9 B0 E1 \- J/ ~. h; Z2 F' e
; R! S0 e5 R' ^8 s& P+ n9 T3 v4 @5.39.217.76運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
/ g4 Y; X" b2 Z6 s! }/ g S5.39.217.76 i0 ?/ O j. l4 F
* w3 G4 V2 r" v. Q1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛公仔箱論壇. ~% X2 o# m5 P' z
e5 {8 G& U4 e, i7 p/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
7 M" z2 \7 A8 z* L* d* P5.39.217.76- K- g, U( o' [- ^: m( w: ]% N
公仔箱論壇$ t) V h# R. X' {; B' j% |
" w+ f; ?7 Z7 S6 ^. D5 j# B; A- o) ~8 S! L
, U7 I- n7 A+ q1 f
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
8 e( l# Q& W; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @( @/ E3 p$ |2 I7 H# Y9 T: F公仔箱論壇
' {. t7 @' ?5 E9 f% L! Ktvb now,tvbnow,bttvb
; n7 n: m0 \) N: ?/ s5 }. t4 Y5.39.217.76運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 ' {# m- u5 l# y3 {) I6 g
! C8 |- u/ a6 W# g$ q" Y
K( K( O$ V4 f9 V" w% s
( I& A" U. y3 @. n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 c8 m4 `/ `4 a% x3 D4 D) w4 E
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。公仔箱論壇" {" E* r5 R, z( [# X. S2 n
! a6 h* Z. s1 g. z3 z7 h/ q( t
9 p( A7 S5 W4 }- a6 M& p3 @8 ?, T x) d
夏季中老年人運動小常識：
' t5 T1 {% g7 u: ~% \" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D! P# t6 M+ u: h公仔箱論壇1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
4 J k$ a6 q" W0 u公仔箱論壇, ^0 k" v1 o& g5 q% u/ W
2 Q6 X1 a& f& P; N3 F
5.39.217.766 Q b2 {3 O0 |0 q) t0 D ^2 r$ c
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
6 F$ x# N" k2 ]! _2 N' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ^/ a4 z+ `" {+ C3 U& ?
5.39.217.76. o) i# W' O+ b$ o; d9 v$ m2 j
5 E; }( C6 u7 ?7 E
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。tvb now,tvbnow,bttvb' _: u4 F* t4 T9 N+ x0 {9 {& W
/ u7 R# {! | E. c" r0 f0 U( {5.39.217.76
1 d0 _8 ~5 T) |% \+ c+ a3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
