49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ / s3 I% h" F( c! f1 K ^. U
2 `* }; ~7 J3 f! r# b9 | _
) _" _% f- _% a出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
( b N( s2 N* g: S$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ b8 x- n& _- |; N
# p1 i$ X- ?9 K4 S公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？tvb now,tvbnow,bttvb% c, p7 b; `; c/ I" V, y! [
: A3 ~' f/ [# Y: i' W' L5 B
$ {1 X. I9 a7 a, W N" _3 Q3 M1 W- {' T公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
+ }* A% S+ ]+ v) Q7 g0 v5.39.217.763 q+ h' t* d3 z, r) x
7 b# R8 Q# [# d5 c7 ?' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D7 j/ i; K5 R. Y9 _& h
信號一：運動時心率不增5.39.217.762 E2 T% D4 H/ Q4 F% @0 \$ {. k/ c
. s, ^3 L% i& }) {" O5.39.217.76大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。% d+ G6 B' q+ b4 W+ |7 P: Z1 t$ `
9 ~, ?0 m% P) \( v# m( w/ z
9 P7 W3 @5 Z3 a, V5.39.217.76信號二：運動中出現頭痛# m" [' t* ^0 [3 X5 a9 L j( e
& C1 U2 ]. l, p" w0 v有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 7 c7 V t% \4 K
+ R3 |! {/ D$ u3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 U# D9 x: O# C* L0 P) ~9 S6 P
& {* M4 g# z4 p* ?& Y2 ?
0 e' @ T- W- Z6 Q) \
5 A, G T% C5 ttvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
1 G7 }- J0 X. O
) O* o' p3 N! s# J公仔箱論壇5.39.217.76) T% z" ~9 V5 @. e$ ]& d
9 e4 T$ l* k$ A; u, R% P6 b' f2 Y% \公仔箱論壇信號三：運動中出現心絞痛
L( X1 ?$ Z# X! J* c! }
) f, X- \9 s" L) q( V+ @3 }0 f7 w運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
8 v; a) W2 x3 E7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v' X7 G* [- i9 |5.39.217.76
. k: h6 n2 p6 v( z0 P6 o: ^' m公仔箱論壇信號四：運動中出現腹脹痛5.39.217.76& a" r$ Q2 I- f$ T5 \+ w' _8 }
0 R1 y2 Q/ v3 f9 ]6 A9 U5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
8 t- L. T5 C# N6 R5.39.217.76
, O& W/ }1 y' b" v( l
3 B1 f/ B! p" D- ]5.39.217.76
+ U$ R4 k# P* c; M0 T: I
* Z, }7 ?3 e3 o' }; Ltvb now,tvbnow,bttvb- V: @* L/ Z6 R
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。5.39.217.760 V" u9 i6 I$ p3 _! C. S- R0 M; d
3 \; c p' i8 e5.39.217.76
: D! B. T1 D5 [, K& C( t公仔箱論壇
; r' o+ {; P& f* e' E& Y5.39.217.76運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 公仔箱論壇% _2 Z) b8 i; z! o% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f6 N- R) L" m+ e- N) n; c+ d
6 ^- x$ t# b7 E2 U! S* q
" U$ P. e) t- y8 U! J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 V9 X6 o6 F6 C
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
2 {( ]' T `- a0 }$ ?# F/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D* D- v7 c& G( J8 g7 o9 ] P4 t6 B! _; U
夏季中老年人運動小常識：tvb now,tvbnow,bttvb3 \# {8 v; Y+ [0 ]+ \
# f1 Y/ Y- @( M
1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
6 p# ]; Q+ i+ p' T3 x# D( s% u; I8 l& Y; s# h9 [* A" i7 x% Y
4 t- ], U2 U' R- Y! ]
( G" x, }+ L! @1 v% l/ }0 }+ C2 ?2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
n+ `, n V' J/ F+ @( Q/ Otvb now,tvbnow,bttvb: c3 Y+ O3 x. |5 F
8 ?5 r5 a1 g2 X `9 l- [
2 K: ^5 M0 s% y1 E3 U6 p" dtvb now,tvbnow,bttvb中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。- U/ \ a1 Z" Y8 t9 y; j" i' K
tvb now,tvbnow,bttvb b; F& M6 t6 ~1 Y
4 u9 j5 _' u2 f9 B# w4 ~3 G
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
