水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.76' W6 k3 S" f' V% q( k2 k5 f
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 2 l# r- F: U* J$ U+ [/ r
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基礎代謝好，自然瘦
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* p l9 m/ w, \& u3 v( [6 O5 B7 ]$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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+ P4 C v9 k6 W. X, I1 S公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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, x* z& v0 X! `" S$ ?& R* ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 6 [1 F7 T9 w: S, @
' T8 ~6 E+ g0 m腸活運動就從鳳梨開始 5.39.217.769 v5 \! A8 K3 |4 q) u
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇4 v2 J" q) a$ R! }& G q
6 ?3 }+ H* Z# Q$ L5 I公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》 5.39.217.76' B" W/ s# n0 V4 t7 S
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇* C/ N, o. i. w
' d' p6 N1 V. D9 c; v) S公仔箱論壇《鳳梨豆漿》
9 [: C3 g0 }+ T* O! a9 w, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 - U2 |0 N- r: M3 g
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《鳳梨蘋果汁》
2 D" O1 _/ n& b1 Q( [1 S此為兩人份
/ V/ ]/ U. y d; l9 K. L3 }5.39.217.76鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P/ [3 E! D- ]
蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb# U, V/ l( K/ y7 p! h
奇異果⋯⋯1個 5.39.217.76" w7 D3 R5 e( [; @0 d
檸檬汁⋯⋯1小匙 0 J2 e! W0 ]9 B3 L- _
水或豆漿⋯⋯100ml
2 v+ @, k( }4 B/ R( ^) U公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。 . K; S$ ~( X* h* Y, f0 O$ V& p P
2 O, ?9 G, B6 I) N& b0 U1 U(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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