水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇( `+ }' W' ?" x3 p. N" l$ B
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 % Y6 p. C7 f% H, y
# E3 P1 |2 J3 F; m5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦
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7 d8 P Z2 A' T+ L3 m5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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# [1 @$ ~9 C7 ?tvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb) s) y, T% U7 t5 Y. m5 Z. N. E
% M. U# A( w X& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: |" K* j5 l/ Y- V- O
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《無糖優格鳳梨》
[. }- t+ v+ n# i( J( `9 p5 ^5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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- ?6 W1 Y- d+ c' w2 \0 a6 ~* v5.39.217.76《鳳梨豆漿》
) d- |4 m. ]3 S4 l; b1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.76 G, w# |' I. e
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《鳳梨蘋果汁》
& T/ K3 T9 K' Z+ D0 y0 ?此為兩人份
) X/ ?2 f5 S7 P1 l8 Qtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
0 E& X& I/ l% d: F: ?# f蘋果⋯⋯1個
3 H9 g; T( h4 {0 X奇異果⋯⋯1個
) q F) A: }' Q/ @9 I: |% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙 # Y5 }/ a- G- s% l
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇( u5 N; |8 T' T$ d6 D4 Q
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb W, }: \3 n# y6 M+ k
5 }+ Q7 b, J8 w( m$ s8 }4 G公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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