水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 4 i$ r. U' B. H! F, u7 }4 `
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基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb( u* `) `) f! a9 ~' g4 a
0 d- M( r7 n Z' w w/ P5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇' p- D( W. \1 m7 y5 l1 H6 _
0 v9 V# F/ G; d' g2 u; K5.39.217.76聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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: r% d0 F2 b/ X, v8 atvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇$ @. Q1 _! G* _* s
: [( P1 L. Z2 m4 V; ]$ ]" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
2 J) y5 ^& G! @" T, ?9 t' S' xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C& D" _0 t6 i1 [
《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" ~" q' K- ]3 w" r0 v
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
+ f8 \: ` A6 h* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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7 E3 A. z1 L* J1 n# r5.39.217.76《鳳梨蘋果汁》 5.39.217.768 q- u9 R! K2 Y9 K; _
此為兩人份
# b& |; w# l0 ]" H/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個 7 s, u0 {0 Q. v9 ^: ^
蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! O% o2 j, b
奇異果⋯⋯1個
( q% Q: H. V) R2 {; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙
1 V$ s5 X v' V! T0 G0 k/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水或豆漿⋯⋯100ml
6 V6 |3 o2 T; G* |- q: Otvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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, L- l3 W- r1 t8 I* ]/ ^(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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