水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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7 {. f6 f+ U1 ?. }9 Q6 v/ z6 G由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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, A. ?7 S; {- ?5 d* p6 A5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 + k& @, o1 `: e+ C
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇" V6 X4 r- }* Y7 x6 p) P3 r
0 V- l/ M5 u7 ]0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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: `7 w* h0 {& E6 d公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始
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; D) D2 q4 U% F6 [$ {- ]如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a6 f( v4 G- m' y. ^; ?& ]
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《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* V& E$ a. W3 ^
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 9 z# T3 }" o( W0 h6 p: t5 e& t
5 ?/ f) \( U/ G0 r, \2 S《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u2 v/ f6 d$ X/ s" f# g
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 % [; I: D3 j, G) U; R! D3 q4 X
此為兩人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- X O) a2 n6 Z3 t. i, P9 j
鳳梨⋯⋯1/4個
) b( D& z- U/ D3 n% I" { a蘋果⋯⋯1個 ! y, H6 ]$ \4 o( }- h3 q
奇異果⋯⋯1個 + Z; F2 W& f. Q* F' [! f& p
檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇6 U. P/ r) R- I( ?" X* f
水或豆漿⋯⋯100ml
0 @; b5 q9 A/ }以上食材放入果汁機攪拌均勻。 # t, R9 S7 z4 i' f( }4 X: z' J
& n R. \; R6 Q8 O x( s3 X9 Q(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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