水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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5 W S6 c6 t, n1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 ) f5 y6 H) S8 S% h+ G
/ {3 h0 Z( {) j" O/ m) Ztvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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: y" @' _" U; f8 u) ~4 s/ e鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
" H, @% T# r7 s0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% j$ \6 c0 ?- N$ E( v
腸活運動就從鳳梨開始 ' V1 M! s) q: H9 Y
2 p8 {) u0 V6 P9 B- i. B5 M如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 5 W! V) \7 I; v
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《無糖優格鳳梨》
& R! z x1 p' |% t* h3 q. I; _/ s公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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$ W- ~: h" q5 I, i. A公仔箱論壇《鳳梨豆漿》
& {5 s9 e% e1 P0 `+ M; x6 C一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 5.39.217.763 Z$ Q+ S3 s: w* C9 g9 ]: q6 j7 E
此為兩人份
9 n; b* u/ c& q9 K8 [+ }3 E公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
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5 F/ V, p; U& U! \/ u, @- V3 f5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇9 G0 Z; c" q6 Y+ Y+ E0 l% a
檸檬汁⋯⋯1小匙
; l- t+ |) b8 Q* o. s$ M0 ~公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml
$ A" a/ ? k8 O. ~公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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