水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb4 o% S% n0 K2 }9 S5 J" E1 c
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% q# n, i) B: ?- _ N
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基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 1 e8 G9 z" G+ l2 @; a- I. C b7 |- C
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 5.39.217.761 B$ ? v( \5 N) M5 g, c/ L6 C8 q
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腸活運動就從鳳梨開始
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$ ]* o( E* A* G0 P; a1 f+ k- @( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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6 Q: Z: q- ~7 ^% D公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
* A- m v$ t9 U8 a! q# ]0 O8 e. p小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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/ P. R7 G; u7 P( [《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇) K5 L9 f$ k8 n% m/ v
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! o6 ~0 t2 O" ~/ N* ^
/ D) o+ D( i8 b' r3 ^- @" V- b& _, C! d5.39.217.76《鳳梨蘋果汁》
2 C! {$ w1 e0 n* t* Z4 w8 R+ a此為兩人份
2 J( W/ V' o1 @+ W2 c/ O) t+ Y公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
4 w! X! k. E2 o; U1 M5 ^' ]蘋果⋯⋯1個
3 I! d7 B% x1 q- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ r3 O3 ]6 ^. d8 H9 r7 C$ a4 {& Z( [
檸檬汁⋯⋯1小匙 ! z4 w! J8 b7 \& l# i/ [
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇' @6 L# Q5 P9 q0 N; p
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 6 r) F% N4 j1 @4 G `6 O ?
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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