水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5.39.217.767 ?! y( Y! }: [# n4 n& m
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基礎代謝好，自然瘦 6 H+ h, `& w6 P4 n7 X9 A$ U6 n
- G% X* P. |; f- ?2 P; x. Z" D5 F0 X I日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 " P) l3 U" x: A+ X
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 V% T$ q: {' \. v C
( e, }: D, Q0 `" n# N# g公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始
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2 i9 q9 ]5 n/ E# L; ?. s5 q% g5.39.217.76如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
! e8 _7 {) v) o7 I5.39.217.76小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 9 ?. w" d+ n; n6 ~8 W+ Z
) P" N! D* P0 `, Q" u+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb; W- B- `2 Y S4 X$ z" J7 F
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.76+ V" @0 d* U/ j) z/ X# W
+ N- r- G7 O# ^公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y/ E% h% B7 i) y/ ?
此為兩人份
7 Q, V8 B$ _" L7 ]' }* O M6 B鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.760 h/ i+ W$ {8 y5 i3 y
蘋果⋯⋯1個
. O7 k4 {( k1 I5.39.217.76奇異果⋯⋯1個 5.39.217.76: k0 q' W6 e9 q+ e3 ~7 K
檸檬汁⋯⋯1小匙 2 T& O! {$ `, j( w
水或豆漿⋯⋯100ml
" o7 Z4 Z9 R( Z3 J3 X公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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