水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇2 z5 s' g7 n: y2 v& g1 \4 M
4 T. b+ a; [7 f3 K. |2 G9 p2 W& J1 Q5.39.217.76由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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$ d3 ?0 k) P" }8 f公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇$ [7 u8 b+ ?* v4 Y; K
$ x" K |3 K4 k, V8 D e聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇7 J0 Y! T9 c3 p- _
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腸活運動就從鳳梨開始
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. u, E* C7 O$ F+ @+ s$ W- Y5.39.217.76如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 - Z; c% n) ~( P( { x( ?8 ~% I
2 |2 k- q% ~! d: d7 `tvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
8 K+ p6 w7 m% [+ n/ Gtvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
, ]' [' w4 L) h4 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `/ A6 X" m0 K9 |8 k z6 ~
《鳳梨豆漿》 5.39.217.761 F' E, Z2 x2 u0 I1 q' l
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 7 `4 g: {, |9 ]' c* K
- h+ l7 \. Y+ M. c1 S5 J* P$ v+ K6 D5.39.217.76《鳳梨蘋果汁》 2 k: Z% S, X v0 M! r
此為兩人份
/ ]8 O" Q. g2 T/ ^4 ktvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
X5 E* H9 N- t7 K# ^. b3 v" @5.39.217.76蘋果⋯⋯1個
q6 S* q/ e% p5 H奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb5 x R& L3 c+ H: C4 a' L
檸檬汁⋯⋯1小匙 5.39.217.763 C4 B. d, n# Q
水或豆漿⋯⋯100ml ! t. i$ w/ | N5 O/ @ ~' x# I
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 4 Q4 b j3 E5 F, H& R) z s
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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