[健康資訊] 早上喝精力湯拉肚子？快加五穀雜糧打溫

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你是否常聽到別人說：「早上喝一杯精力湯，養生又安康」，透過補充榨汁機榨出來的精力湯，攝取蔬菜中所含的食物纖維、維他命、天然礦物質以及酵素等。但是，日本醫學博士則認為習慣每天早上喝精力湯的人，可能陷入「假健康」迷思。公仔箱論壇( }6 t  }; W  B& @( j9 H; y

" ]9 |0 Y4 e5 m! u8 u/ y5.39.217.76精力湯食材多屬寒性食材　恐身體寒涼1 X! H/ D' n2 L( _7 N: I/ T

+ f6 s2 u4 N1 J6 ~1 mtvb now,tvbnow,bttvb早上空腹即飲用精力湯，可能會讓身體變寒涼，因為精力湯使用的蔬菜及水果中，有許多是屬於寒性食材，包括哈密瓜、番茄、檸檬、橘子、鳳梨、萵苣、芹菜、茄子、小黃瓜、苦瓜、西瓜、菠菜等。吃多寒性食材，擔心會造成身體寒涼。& O2 r" C8 f, `$ m$ z
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機器榨精力湯　已去除食物纖維$ y8 u$ v0 w9 \! F- ^

6 E2 z" I" q  D+ g0 H公仔箱論壇日本權威醫學博士川嶋朗，在其《現在開始，別再做錯！自然醫學博士教你真健康常識》新書中表示，市售的蔬菜汁，為了飲用順口，特地去除食物纖維，而使用榨汁機來榨精力湯也是一樣，都已去除食物纖維。唯有使用果汁攪拌機，才能留下蔬果中的食物纖維，並進而完整攝取，效果也較好。公仔箱論壇9 v" J& k& I0 p0 y" y) r
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至於有一說，「喝精力湯可攝取到酵素」，其實酵素在進入胃之後早已被胃酸所分解，根本無法到達身體所需的地方。建議對於有寒症的患者說，最好將精力湯溫熱後再喝，對健康比較好！公仔箱論壇8 t* K5 L: u# q
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養生作家陳月卿：寒性體質宜食用溫感精力湯
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9 n; v/ G9 G- v: N$ Ktvb now,tvbnow,bttvb養生作家陳月卿，則是以自己親身經驗提到，「我原屬於胃寒體質，曾經有6年時間連冬天也喝涼的蔬果精力湯，也沒有傷胃氣或拉肚子的情形。不過的確有一些人反應有喝精力湯拉肚子的反應，可能是胃腸比較衰弱，或屬於體質虛寒。」tvb now,tvbnow,bttvb3 i( D& ^6 G9 l3 |  s; w
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建議有這種情況的人早上起床可以先喝一杯150cc~200cc的溫水，先吃點其他食物再喝精力湯。寒性體質的人在冬季可以用煮熟的根莖類，或五穀雜糧打溫的精力湯，或者加堅果、芝麻、薑片、酵母粉、小麥胚芽粉調節食物的寒熱。
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8 n* L: |- n& ?9 F" B( F公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章)