[健康資訊] 早上喝精力湯拉肚子？快加五穀雜糧打溫

li60830

你是否常聽到別人說：「早上喝一杯精力湯，養生又安康」，透過補充榨汁機榨出來的精力湯，攝取蔬菜中所含的食物纖維、維他命、天然礦物質以及酵素等。但是，日本醫學博士則認為習慣每天早上喝精力湯的人，可能陷入「假健康」迷思。
/ |; x$ e# ]5 C# F7 x( D: ]( k公仔箱論壇
( Y5 F) |, E8 R" x' M5.39.217.76精力湯食材多屬寒性食材　恐身體寒涼tvb now,tvbnow,bttvb1 w4 g! O1 K2 a, K

9 @3 H/ @" s- A2 d% i* h5.39.217.76早上空腹即飲用精力湯，可能會讓身體變寒涼，因為精力湯使用的蔬菜及水果中，有許多是屬於寒性食材，包括哈密瓜、番茄、檸檬、橘子、鳳梨、萵苣、芹菜、茄子、小黃瓜、苦瓜、西瓜、菠菜等。吃多寒性食材，擔心會造成身體寒涼。
: ]: ?5 j( W4 Q5.39.217.760 ?1 u+ j: p( q' i
機器榨精力湯　已去除食物纖維
9 v* B5 p$ ^+ f1 [tvb now,tvbnow,bttvb
( \) }7 j) K, p  G0 [5.39.217.76日本權威醫學博士川嶋朗，在其《現在開始，別再做錯！自然醫學博士教你真健康常識》新書中表示，市售的蔬菜汁，為了飲用順口，特地去除食物纖維，而使用榨汁機來榨精力湯也是一樣，都已去除食物纖維。唯有使用果汁攪拌機，才能留下蔬果中的食物纖維，並進而完整攝取，效果也較好。tvb now,tvbnow,bttvb! p$ u& z6 b4 w. b# n3 Y- I$ ^% ^

" F* }7 e! v* {. y至於有一說，「喝精力湯可攝取到酵素」，其實酵素在進入胃之後早已被胃酸所分解，根本無法到達身體所需的地方。建議對於有寒症的患者說，最好將精力湯溫熱後再喝，對健康比較好！
/ }! l5 ]" ?3 o/ D" [5.39.217.76
) _* i8 `5 n3 _1 f& g; [tvb now,tvbnow,bttvb養生作家陳月卿：寒性體質宜食用溫感精力湯
! E" N# [4 C9 y) n0 F( H& Y* a5.39.217.76
7 \( ]% r" b1 X7 A  M* y. A7 j5.39.217.76養生作家陳月卿，則是以自己親身經驗提到，「我原屬於胃寒體質，曾經有6年時間連冬天也喝涼的蔬果精力湯，也沒有傷胃氣或拉肚子的情形。不過的確有一些人反應有喝精力湯拉肚子的反應，可能是胃腸比較衰弱，或屬於體質虛寒。」6 s( U; B% F+ x
  l5 a& {* h) B( I9 `$ [" L
建議有這種情況的人早上起床可以先喝一杯150cc~200cc的溫水，先吃點其他食物再喝精力湯。寒性體質的人在冬季可以用煮熟的根莖類，或五穀雜糧打溫的精力湯，或者加堅果、芝麻、薑片、酵母粉、小麥胚芽粉調節食物的寒熱。
6 v& n5 [( U" Gtvb now,tvbnow,bttvb
  {' w5 _' h7 A0 Q$ p, t- w5.39.217.76(轉載於華人健康網之文章)