不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
% d# J, h" |! l, G9 s( K, X公仔箱論壇* g' c* E: q2 V0 a9 c
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 3 K! K: u1 u$ g% ?7 E
5.39.217.76: ^7 K1 E' _8 [) l+ n* \0 M' ]
日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。
0 D m# m2 H5 P公仔箱論壇* {8 N/ i# M9 `1 ^
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。 5.39.217.76$ O# D. L3 Y4 x5 H/ a4 z
7 i6 X7 Z, R. g/ \+ x; }公仔箱論壇西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
" w6 R5 Y. `5 z7 x6 [- s$ Atvb now,tvbnow,bttvb
( B. R0 B% e( Z5 x9 m$ _- Y水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
8 {' [7 }; |2 ^# r utvb now,tvbnow,bttvb: P: c! a7 s: \$ _, ]- r
茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
5 ?& \) u+ @2 l% y6 \) `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! E: |! k/ X# x9 k6 d, _8 @
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。) s o# s9 r) r* `$ x) W6 k
tvb now,tvbnow,bttvb. B& e O s# t* A! z
茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb! d; P9 C0 r0 K) J: o& D
: S2 E+ P& d7 s6 J2 {3 s% m7 T重整腸道環境 排出體內毒素 公仔箱論壇3 z' I: E5 K* f$ o% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 L. T0 j/ N5 \1 D1 H& f
此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
% {0 l& f3 c* v+ i* g6 g8 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& `: ~ }( [) w( J( c% Q( j0 R' q
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
& W) G5 O8 v2 s- n* Q( A: Q: f0 G4 B0 `6 N/ Z' t- E4 ~( ?
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
