不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
( i" q3 l. q& E xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: {5 ~; t% A. t) b, l/ d4 D7 p
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝
4 d' G& p2 M& ]. {0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 A$ Z; G3 H. F$ s0 b; B
日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。
% i' m3 X# \. c+ [5.39.217.76
1 I5 @* S4 U+ V6 X1 k! [公仔箱論壇西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k6 a8 k. ]+ W: B' z
公仔箱論壇 j* r! {" n+ k) q
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
2 A3 x- v! Z5 U5.39.217.76
. U( j; a: I+ u+ n4 t水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
5 A6 i" e- F; m. q+ O- D: Q: O公仔箱論壇
}+ t6 d. j4 c+ U% v茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
& l% \' f7 m' N4 c' K公仔箱論壇5.39.217.766 L9 I, y: } D) t5 {
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
i( M3 Y, E# P) R8 g+ X. e
7 F3 F( i+ l% h" D r) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
+ T$ _" l9 z) Y: I# [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* ^& J5 |8 N; T
重整腸道環境 排出體內毒素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u+ X4 q5 G% A
/ b C* H6 J+ ?3 I# P: A
此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
: U6 {* d/ q8 g( q- M
' W$ D: b% ?) e6 O) E8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
2 Z- v1 V2 J6 ]9 o9 B, d5.39.217.76
2 _" C J8 D, ^) A4 v+ {- p1 Itvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
