材 料
5 r n* c" _. u+ e# T: v5 O9 d5.39.217.76三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量1 G( U5 t0 m2 U) F! p; d, V
) z% ~ \% |- n. i ~# {1 g" f5.39.217.76# h& w! f+ w0 L9 k6 r" q2 y
做 法
3 \/ K7 {. i7 T$ N7 stvb now,tvbnow,bttvb1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
3 k9 W4 m+ ]" G9 A) ?2 }! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]6 w% P4 y/ S6 ^% @% y* y3 g3 }8 N5.39.217.762. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。 7 l9 F/ A$ s0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ b, o- a/ U! n# u
3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。 2 r0 e0 R) E: G# K6 w% q# {
& K, j8 h/ p, d/ x7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。
0 k4 v9 H# [ J! R
2 `4 G* Q% X# F9 ]' [2 O+ z/ I公仔箱論壇
! ` C) X) u# K貼 士
( Z) [( {9 F: [% W) n9 V三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。
3 E- @9 v; p4 L& D \" u( j8 S |
發表於 2008-8-20 11:52 AM
| 
發表於 2008-8-20 12:02 PM
|