[健康資訊] 全職媽媽遭誤解「閒在家」？ 憂鬱指數比職業婦女高

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全職媽媽遭誤解「閒在家」？ 憂鬱指數比職業婦女高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L  |& q% K0 a! X7 w. O

0 G. f0 [1 y0 O3 k3 {2 e( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全職媽媽太委屈！根據美國一項調查顯示，全職媽媽的傷心、憤怒以及憂鬱指數比職業婦女還要高，而感受最委屈的一點，就是一手包辦家中大小事務，工作量大，全年無休，卻常被當成 「閒閒美代子」，想稍微喘息一下，家人也無法體諒。國內身心科醫師觀察，許多媽媽長期心情鬱悶，憂鬱症就開始纏身。5.39.217.766 }( c1 x/ |9 M8 m+ A
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身心科醫師黃鈞蔚表示，臨床觀察發現，國內不少全職媽媽容易焦慮、緊張，情緒也常低落、感覺無助，對自己存在價值感到茫然，甚至動不動就暴躁、對先生、小孩失去耐心。4 C' [4 \7 i" ?" p

8 O+ ~6 B  C: r5.39.217.76事實上，由於荷爾蒙變動較大，成年女性罹患憂鬱症比率是成年男性的2倍之多，但黃鈞蔚說，很多媽媽產生沮喪、失眠、失去價值感等憂鬱症狀，卻不自知，硬撐著，身心狀況越來越差。% [+ @0 O$ {. k+ r- k

( u9 l/ X" _1 j. ~. N0 p+ N職業婦女家庭、工作兩頭燒，壓力也不小於全職媽媽。尤其，台灣不少職業婦女下班回家後還得繼續煮飯、做家事，照顧孩子作息、功課，只要當工作或家庭生活任一方面出現挫折，可能就會產生莫大壓力，認為自己失職。
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5 ?# H- P( ~0 m5 w+ I$ W黃鈞蔚提醒，不管是全職媽媽或職業婦女，不需要強迫自己當「超級媽媽」！感覺身心俱疲時，就應該尋求另一半、家人親友或看護保姆等協助，騰出時間讓身心好好休息。如果可以，也要儘量安排固定運動時間，保持每天7到8小時睡眠，皆有助讓身心維持健康、愉悅狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! }" R8 h' |0 H( d
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一旦出現憂鬱症狀，黃鈞蔚強調，務必要尋求專業身心科醫師協助，臨床常見許多媽媽認為，沮喪、難過情緒只是一時，會隨時間淡去；甚至症狀已經十分嚴重也不認為需要就醫，全是錯誤觀念，建議若有長時間憂鬱、難過、感到失落，對事物失去興趣，總是覺得疲憊、易怒或時常哭泣，失眠或嗜睡等症狀，就該尋求醫師協助改善。