時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 g! b+ U, v5 V# g- h. b
3 b7 ^5 @! U {" h G促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
9 [- ~+ K5 y% ?0 e" Y- n: ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, Z0 ?' F, {" V2 X
) k5 U& `& @9 s/ N% H/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。1 k1 ~2 V0 X' O& _! }. R
公仔箱論壇4 H0 ?# g" M# y; s
# e3 p6 t! S3 _" T+ V2 d. [7 `8 etvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* y2 M& F4 X. ~, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 ~! u, L D$ u
" c7 }5 e% A& _4 r4 d2 U: I成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
) V/ {' R$ n7 c& r2 P1 k, Ctvb now,tvbnow,bttvb
4 Z8 T- j6 T' `
7 s( v# n( N4 Q! `' I5.39.217.76精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
! I3 p4 c0 F/ C. F4 i) e4 I& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" ^& Z; u |6 p
0 J. ^" j% [! |8 ]6 z3 Ztvb now,tvbnow,bttvb《補充精胺酸這樣吃》
0 M- r" W7 T4 c$ k+ K
0 W9 F) ?0 h2 Z! m# ?$ z5.39.217.765.39.217.76! y5 N0 T$ ~0 x. G
1.豬里肌肉
+ e3 U5 L6 @: w$ D/ c
! D9 e& E! c3 U富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！公仔箱論壇! K# }7 E3 ?- V$ k* [
0 W K; d. f& B5 j
) N& D/ d' m& n3 H4 Y5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K- [/ n1 U9 W7 S
/ Q+ I- n- [) \- i+ [: q* ^, J公仔箱論壇
' g& p' C/ V; s8 A' N5 X' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, y" N; [3 ^7 E8 ?
- W' K) X$ f3 h. C* j5.39.217.762.豆皮
+ m& {3 E o! U% i; [7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。5.39.217.763 }) {$ w) i+ W1 `$ c6 H
# N+ g) y# y( p. M$ w8 \/ @5.39.217.76
8 w/ H& d. j& D) `7 `( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.凍豆腐
# h" l; m2 L1 E/ Q4 ^% U: |公仔箱論壇
; l4 P: G% l' D% D! F凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。, L2 T1 V. ?% L8 C2 `, k4 h z
tvb now,tvbnow,bttvb( f9 X- H; P& l* p
% C9 O. I3 |5 k" B1 g9 `: Qtvb now,tvbnow,bttvb4.堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z' x+ j. r4 t5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, y% P: b9 H" u/ p" w% A7 i
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
) \5 v. z( x4 E
# J) I; ]6 U: v. w' r" J- c9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x5 o' t V0 h+ N9 C1 V2 O% j5.魚類
3 G* E4 o I( k. ?; _tvb now,tvbnow,bttvb
3 E( {8 J. l% ^0 z6 K F" j; F公仔箱論壇魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
