時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！5 V6 T+ M: T) ?: Z6 r7 M
" J; `/ b; I+ U6 ]/ n促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
! R ]. ~: n; x/ I; Y$ L
/ I1 H4 n1 K9 u, R6 Z. P
4 s y6 c4 ^; v$ Y0 o9 v6 X精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
* \+ I; z' W7 \1 A
3 ]. k- w! v l0 W. {
1 A& C7 o* x3 X% S( _! @5.39.217.76哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
8 P. \ h7 E7 p! m' x/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o p. Y, ?& s9 d! `: d; D" r公仔箱論壇
( p3 D1 Y8 _% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
) v: i7 e, i0 j q公仔箱論壇* z5 T! N5 ]% P% c) @
6 J2 Q$ }/ d# ~" N5.39.217.76精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。5.39.217.76' o' ^; z/ O6 N9 T9 ~
) D. B2 J# k8 O" r) Vtvb now,tvbnow,bttvb/ ~# U5 T: d# `) G; D
《補充精胺酸這樣吃》
1 Z" a3 @7 P5 j" c7 \
; K h. H. {- t& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n; r- I7 V" b. f* L
1.豬里肌肉tvb now,tvbnow,bttvb7 C& {( O% o0 z# X9 [
6 e, f& Y7 d( [: q1 r9 ?' r, r
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
: W6 R$ c: q4 @5.39.217.76
! z4 z( G" ^6 `2 q7 I; X* o- f5.39.217.76
) N1 H+ ]; _ c4 h公仔箱論壇促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
# a: d" \9 w: }- g3 htvb now,tvbnow,bttvb
; W; E: H$ d7 [2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; P: I, q+ k) c$ Q! }! `
" w' Z7 a7 X/ u0 P F/ ?
o0 @) \% |2 D7 V+ V2.豆皮 公仔箱論壇4 a b) {8 z8 C* a) Z
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
9 \# Z7 b3 t9 `" L4 B- Y7 `+ x( m8 h; G# ^
) O; A, F" M9 vtvb now,tvbnow,bttvb3.凍豆腐5 k1 [& [3 e, C) C
" M" Z. D" l2 [3 J3 _9 w) i2 s6 I& z
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。5.39.217.76! v$ Z- L) }0 S; b: n& u
: [) P, R& N. M1 _) Y9 P1 Q% C2 T. w! f' T) r% p
4.堅果類
- @% {% X7 k8 S7 ?5 c, x7 t
" b* {0 b- I( L/ |5 F. z' [ P: Q堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
0 c; h( u1 p" J! g! G8 _- s
7 l0 q2 s4 S3 \% S* z7 T3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k }* |5 n- Z: K5 J, {5.魚類
1 c+ P% g. t% w* ntvb now,tvbnow,bttvb
8 s2 r* ~/ I6 ltvb now,tvbnow,bttvb魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
