本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯 + m _1 {' w: ]) g, M5 |+ E3 h
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水能續命，也能喪命( g' c! M* X5 I
水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！
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「別喝水」的六個時刻
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1. 已經喝很多水5.39.217.76% v; P8 v3 M2 ~* ^8 a
當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。4 R5 C7 K) G! p; z7 `" C- m- l) c
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2. 尿液顏色過淡
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& n3 X! \* b! ^% ~! g, l, ?: i/ Ztvb now,tvbnow,bttvb明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。' c- I8 M2 S1 d! t9 C" y
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3. 劇烈運動後「馬上」: d; V" ]9 _+ h5 E) Z$ f* J( s& x
5 D) V" n, d, D2 G/ b- ?) v$ t運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。公仔箱論壇 f* D' R- `2 q& [. i
! L* Q* G& K! q" [* p/ g _但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。
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4. 節食當下# t& ]$ |7 F# t. o- E$ s" ~
* P7 i+ F$ r2 N1 E; n( k8 E. c是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。5.39.217.76 K% ^* |8 z2 W) H* f
9 A/ u8 e- f7 I% A8 D7 n1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加味水- x" n, u1 l7 v c9 _* J9 q
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例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！5.39.217.76; [: W2 G, u7 Y
( A: T a1 y5 F5 A6. 餐後「馬上」飲水+ b" ^ O8 g. ]8 C( a
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醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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