本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯
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水能續命，也能喪命
) Q. [0 f5 h: itvb now,tvbnow,bttvb水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！) A! D, ]& [3 g0 x
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「別喝水」的六個時刻
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1. 已經喝很多水: b) _8 k' [! v" w! S
當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。公仔箱論壇/ k. l2 _0 } N7 [2 |( ^$ v0 m
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2. 尿液顏色過淡/ i$ ^" \$ d' c* V, @- j" h" j
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明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。公仔箱論壇! R" o$ f5 ^- P! K4 q8 N7 |
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3. 劇烈運動後「馬上」tvb now,tvbnow,bttvb: j% |1 Q# v. `3 B- h
0 t% s; z# u: ]! `運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。
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但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。
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* z' W" s8 Z4 a S7 ?5 N) d+ Y5 T# \5 p4. 節食當下
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是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。
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5. 加味水/ R9 `2 _" Y M! n! D' ~9 x
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例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！
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& ~' u: d0 U" U* n) |" O, S) v5.39.217.766. 餐後「馬上」飲水5 b3 M1 i# o7 S/ u, o
2 |& a4 |/ ~$ ?7 R! A醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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