本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯 ; L0 F; O$ p9 U$ x9 f \; ~* c/ N% J% V
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0 t8 g; G/ x+ f+ l9 D: U水能續命，也能喪命
( t- t( c: ?" Z4 `: h水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！! P) s" T( o) K
3 y [! ?2 M7 G0 k f2 r3 x「別喝水」的六個時刻
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! t! h% F' r, t" [# w7 {" U1 ^/ |1. 已經喝很多水
4 p- l j, Q, M5 n$ O7 v5 ?* V5.39.217.76當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。' T$ ^3 {; M S# ~
% p `9 |6 x+ E( I& `9 Y8 ~公仔箱論壇2. 尿液顏色過淡
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: L5 a* G0 O" Q' F" B明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。
8 k$ _/ r2 {( Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 d4 \- N' y! @2 ^5 z! |, {) a# v% F5 |
3. 劇烈運動後「馬上」5 |8 z% d1 U6 z5 C
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運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。
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但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。
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4. 節食當下5.39.217.76# w8 e c" s1 Y( L. E8 B( P' B
3 j3 g6 `0 X- U8 u( k8 @9 n* T2 r3 Y! F5.39.217.76是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。5.39.217.762 V2 V% R ^" w$ |2 f5 P
- Q$ g8 r! W& d/ h$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加味水tvb now,tvbnow,bttvb: [( J3 F2 ]" W5 t+ G1 o) P/ V
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例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！7 i5 k6 M8 [6 J9 D# g% D
0 @% A3 U; a( x \! o7 p# `$ _9 ?9 ^6. 餐後「馬上」飲水公仔箱論壇( m4 l! L: a" X- ?
& b. f' |: A( d% {* d+ _; P/ S醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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