[健康資訊] 多喝水沒事？專家警告這些時刻喝水危險

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# ?' [" D( k$ Q/ k水能續命，也能喪命0 T0 |4 S5 A  l. h, z/ W0 X! L- E
水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！
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9 z5 f6 E" T9 N1 v+ h6 J4 j5.39.217.76「別喝水」的六個時刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W2 A) U/ F1 a! @2 ?- P6 k

9 X$ v" L; J  q1. 已經喝很多水
0 s3 t3 P9 T" x* J當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。tvb now,tvbnow,bttvb6 E* e, }  _' k+ i
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2. 尿液顏色過淡7 X' N4 Z9 ]2 s7 X$ }. ]" B

1 i- S+ m) m: Z: V. R6 X5 ~' e明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。5.39.217.76( W$ D' m5 N' _+ O& e
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3. 劇烈運動後「馬上」
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運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb* Y( ]" |1 v/ H) W( `2 _9 i
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但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。
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4. 節食當下% v# e! z  c  j8 H/ c3 X

0 b! ~& h2 ?7 C( q8 m' B6 Ltvb now,tvbnow,bttvb是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。公仔箱論壇$ @5 W9 I4 Z6 k: M: u2 n( H$ Y4 ~) W7 N
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5. 加味水
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例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！
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6. 餐後「馬上」飲水
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: ~- s; B5 N+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。