十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇% |% Z  l5 x9 q8 W
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.76" }" O) \4 Y' s! A0 r+ j/ f
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH) 5.39.217.76# C9 \/ E8 ]- t! ?
-含大量铁质及叶酸 5.39.217.76/ T9 o) r/ i6 h8 Q, f) n; n) X& E3 m
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y9 x+ `: e0 Q" ?8 v" s
-保护视力 5.39.217.761 i3 H/ h3 A( y
-热量低 0 w6 s8 G( z! j6 K' t" v, {

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x. }' ]8 Z8 C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U( s4 L1 C) k. h
-杀菌 4 m) U8 `  s9 a# j

6红酒 (RED WINE) $ A2 P# k1 T# m  S
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 % x  M" J; K0 z  t% j3 {4 u
-减少血管硬化 5.39.217.76% Y3 c# O/ G+ m0 n: c2 Q" @6 L
-喝小量对心脏有益 5.39.217.76& X# n8 d% \" `/ n; e

7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^; n* S; C$ D5 ]* W7 v" w7 t
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' M4 b- w' Q/ T! [% t5 J
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C 公仔箱論壇) \9 A4 v, r) C) A
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8果仁 (NUTS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m. Y! Z& j: K0 ^: ^  @
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y- I: P9 ?3 a+ [4 X6 V
-预防癌症 " h# W! |6 s% w) ~
-含甘油三酸酯，预防心脏病 5.39.217.766 s& Y  \7 c* \, S
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9燕麦 (OATS)
-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }( N% A; K/ k4 x4 c( o
-降低胆固醇 5.39.217.76& G# ?$ a+ @- s, @( y0 l# O8 H
-防治大肠癌 ( [0 P/ |) S8 ^4 l( u: c
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 " @# N8 J( ^# Y" b% I8 }0 E
-预防心脏病
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C( y. `" K' _. V
-增进脑力5 F) T0 I- H  \; R5 Q

十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb6 I# {' ^% n/ b0 I
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 3 F2 S" ~3 v, K
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.768 G  H! l7 a6 |6 Y! o4 {
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 * w: F& A' d0 b- u5 ^
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 tvb now,tvbnow,bttvb' k2 W4 R. I3 R3 W5 i
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇& c) _' c" A. A" W" z
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 3 h- l& |$ w( J& C5 D
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb3 j, C9 J, S# w9 Q9 |: [: [
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 / S) S1 r; a& e/ l& x/ |9 u" D
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇0 r$ T; S$ u  O8 h1 ?
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 + K) k- S8 h$ `# W  G7 e0 G! }# Z
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb+ q' j- }+ }: B7 E3 \1 T& n
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 . e4 X7 d+ q: O2 @3 |: U- }
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 4 ]' [  L6 A& [; W
八、话梅蜜饯类食品（果脯） tvb now,tvbnow,bttvb4 c6 m- n; d7 K. I' m
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）   |2 W. N$ [# B: d4 p1 P& Y( m
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb: e$ i. t" k( v9 H5 ~
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb0 l8 I* W  P# U2 T/ b& o8 ^
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇% B/ _) f( O; O) O& I9 }. w% k( f
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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