十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) tvb now,tvbnow,bttvb* _8 G4 v" d( O  |
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇2 Y9 b/ H$ y' R5 ~/ R8 r$ E4 h
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) / l0 l: B0 N3 Z  x
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~6 A" ]5 H  T1 c& i* D
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 S' L6 a8 r( Y% K; Y
-降低胆固醇 5.39.217.76( \% M5 ]/ O% H% i# {1 j; p  L

3菠菜(SPINACH) . q1 [) E( }1 t2 w/ H1 {5 |
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 5.39.217.76: [. z( }* q% _8 e2 b8 \
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4西兰花 (BROCCOLI) 5 Q  f) I0 z; z( n( o1 L# c
-含丰富胡萝卜及维他命C , z7 u3 e) B6 P, d& L0 y( T
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb; {4 b4 A+ e3 a- H, A& E

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 1 S' w8 z! x, z7 d
-降低胆固醇
-杀菌   \, o7 `+ P( s$ `
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6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇. b7 o( n/ R3 M
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s( ^# g$ h1 [+ R0 Y
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 5.39.217.766 H0 P2 U0 n6 c4 L( H2 V# \% {
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7西红柿 (TOMATOES) 0 Q1 s- ?  N) @' x. d) ^
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 # _- Y! _; {1 K7 K' h
-防治前列腺癌 5.39.217.761 c; ?$ v$ c% w% x, q1 f
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) 5.39.217.76$ t; V* Q& c% O  ?, }4 }
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 5.39.217.768 l7 v; S' d4 V: ^: {
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb( b. \1 ~: i: I+ U4 c5 v
-防治大肠癌   ~# ?, {$ K" P
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X1 ]/ F* m4 q  [
-抗氧化 5.39.217.76: l2 [0 _9 G1 z* d. C+ c, U
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {( q0 w, |$ d/ j) [2 ^0 U: O5 N9 e
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 f, N: e2 t2 X' m3 r
　　2、含致癌物质 5.39.217.76. m, i% j, q0 {+ R0 E
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇  u, g, h6 z' h. b* }
二、腌制类食品 5.39.217.761 h4 _0 n6 V3 t: Q# l7 ^# O
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌公仔箱論壇3 Q; G' \9 i) n! {. o( W
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 0 X2 ?6 L- Q* F# R
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 5.39.217.76! j$ T5 p% j- J& n
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） # \9 Z0 u) Z1 ^/ x! ]$ U* E
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @# `- u, h+ U
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i  D, M  m; r1 M
　　3、热量过多、营养成分低 9 g, l; K% o0 N+ O& u
五、汽水可乐类食品 0 R0 a8 `+ x* M) H9 p2 k4 c* r" U
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 tvb now,tvbnow,bttvb5 }" m! }; e4 q
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 S3 X7 {* J$ H
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 5.39.217.763 S4 s4 @3 B  `" T/ K5 A' P3 l, l
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.76' P. e! o1 g& b/ z/ i/ o0 v1 D
　　2、只有热量，没有营养 5.39.217.76! J) R7 g, v% D7 u" ^
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）公仔箱論壇' b6 _/ `, E) Z2 X" W1 e
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 tvb now,tvbnow,bttvb# |4 D4 q, t0 A. J/ H
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 4 F0 W' N- d, S2 E1 W
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb/ K7 g3 J" e6 N- l! X4 n
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d) [! K8 |! Q5 a  C
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvb now,tvbnow,bttvb* i1 }* e( a9 m
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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