十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:tvb now,tvbnow,bttvb" _& o- `  T6 C2 C* }0 w5 d4 }
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 c$ t( H5 h0 k8 A+ V
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.761 [) n5 Z9 K; L; f
-可防治血管阻塞 3 m$ @, I, G- L' k: P4 s) e
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb$ a; k. j  n7 U( t% g! W! ?
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 5.39.217.766 R* l! q# o& _+ a3 b* B
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t0 [! o: Z) E( A7 V  ~" O4 Z
-热量低公仔箱論壇. ^3 b: m* V2 K; m& _2 `) t/ ?* L
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4西兰花 (BROCCOLI) tvb now,tvbnow,bttvb  n+ x! g$ c& Z8 M
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W+ U/ p1 }6 N" M

5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J  l) W8 m, u2 v, M
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb1 \. Z4 I4 h1 R
-降低胆固醇 5.39.217.76* o1 y+ C$ Q( m# {$ S# ]% ]0 D2 I
-杀菌公仔箱論壇" n9 a/ l$ c5 q+ L8 F1 D- ^7 g
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6红酒 (RED WINE) 5.39.217.769 z$ m/ ^& @+ W& v; T$ N
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 7 b6 [8 A* a# C/ y% n2 ]
-减少血管硬化公仔箱論壇! Z  g  v9 |1 X, w
-喝小量对心脏有益 : f; U( R. g( x9 }

7西红柿 (TOMATOES)   X4 y5 j! _  h2 h" d# t( M" ^
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 tvb now,tvbnow,bttvb  Y6 c/ O; V; z9 L) W6 w
-有丰富维他命C 9 G- c& ?$ o* l4 f. G& }7 ~4 Q2 n
5.39.217.764 h. L$ t/ C0 [+ E( p( L
8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |) c$ D1 [4 {8 n3 N& }
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 d4 q5 Q8 V- Z
-降低血压 5.39.217.766 u, B+ F# h! |: j% h
-降低胆固醇 5.39.217.76* t" ^! U" m$ Y% I4 `2 s
-防治大肠癌公仔箱論壇" H* X  T" C' e' ^8 g5 R8 u
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x' A- D  y: R2 y; Y3 F. Q
-抗氧化 4 z- {3 J7 Q8 n( O3 G
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力5.39.217.76) e0 F4 t& P9 a% a7 c

十大垃圾食物:
一、油炸类食品 5 C. `4 j& O0 o( U# X! o
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 }4 p$ x6 n: ?) K. E& o
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 5.39.217.76- [! W4 v. T4 C2 h) b- S8 S% p4 k; T
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇! f  g! Z( \' f4 M+ W
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 5.39.217.76; k- s1 |- ~7 u  d( x
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }5 A3 ?' R8 `
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 Q4 G/ }: c/ k5 p, G
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 0 E# z2 u- k4 u" Y. c1 b" v
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 5.39.217.76/ J# @* P: h1 e% `1 E
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 ; ]+ L. D, L7 Y; A0 Z- y- M$ N# [7 o
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u/ g! D' H# {1 }" T3 I
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇0 ?5 I( w0 J5 R: \1 x
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇1 p# r5 I7 c7 u/ K' C
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品公仔箱論壇* t" A, C' Q1 X* \
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） + A5 u1 K) u2 s
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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