十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) , k" F: }& n: k
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 ; D/ J% y* Z, \: V. r( Z( U
-用来漱口可防治蛀牙 5 E3 l/ J1 i+ }" C, J: J, l# G
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2三文鱼 (SALMON) 公仔箱論壇6 y8 B( [2 k2 B9 E; D3 q
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低公仔箱論壇, {! ~5 G: h( s

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C 6 v6 n; Y* _$ K3 r4 n( e- P5 h
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 ' {5 t8 O! n) }- S3 i" I$ z

5蒜头 (GARLIC) . ~$ f7 P3 V8 K5 y/ r4 ^
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P/ q7 q6 G8 }" j0 N
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE) 0 A5 {6 D6 N' H
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 & a: a9 P) f1 }5 m
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 ( w! n0 H. H1 m9 T7 s1 U- X6 T
-防治前列腺癌公仔箱論壇  h6 Z2 ]6 f. Z. U9 \
-防治与消化系统有关的癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. b! Y) v0 g: G" \' d! d" w- F
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E : [$ r' n9 g0 e: T$ g2 G
-降低胆固醇 5.39.217.763 F; g% [0 \5 g3 S( @. ?( T/ |9 v" z
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) Q& J0 [0 X; V

9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h1 J3 k) i5 M% c8 O( P
-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b$ v+ u$ R& H+ Q1 b5 ^% Z" w
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: b0 a" }* Z: {' _
-防治大肠癌   o; E0 G! i1 g8 D
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 5.39.217.769 q8 Z5 \1 `1 k' ?% _+ z
-抗氧化 & f8 ^& a1 D* J  d' m0 O
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:: O$ f: p! |& |
一、油炸类食品 9 |4 n2 ~1 m: T7 i# }
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 ( Q6 _1 ]( W0 ^
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）公仔箱論壇- k* N* |; \$ j/ ~
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' B( B; O1 g; e) i* ~1 _
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 8 a0 o" S' \, |/ w
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* [. `" D( O' \/ f6 C/ u, c
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 5.39.217.76& a* e7 p  M8 ^- G
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）公仔箱論壇# O$ b. ~$ q5 [0 w6 Y2 l0 F6 Z
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @0 q1 T" Y- \
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb, A: g1 z/ o0 g6 g
　　2、热量过多，营养成分低　 ! B6 G9 u: `# n' t7 P1 u3 y) t
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.76* i: h# S1 G% O
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?, N: }5 H- v2 X
　　1、含奶油极易引起肥胖 & V* D& X% q' x; M
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W- G2 K9 C2 T8 s
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u6 M& N' n9 k" L' E! G- w2 o
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U8 S: {2 w) Q2 p2 X
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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