十大营养食品:5.39.217.769 r; X9 ? h$ P1 V9 A
1绿茶 (GREEN TEA) # Z1 v7 s7 N. H1 L9 B8 g/ s
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
3 E0 V6 _! e: }$ s8 @3 b9 H' a1 Ptvb now,tvbnow,bttvb-预防心脏病 公仔箱論壇& ]4 t8 D g1 v1 Q$ w4 `
-用来漱口可防治蛀牙
1 U' r# _( F! Q8 r9 u0 z& I6 a4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~ c! a' b- |9 c+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2三文鱼 (SALMON)
7 Z8 _/ x. s8 [& a; M5.39.217.76-含有OMEGA-3S脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb: `: x- | S$ L8 v& f4 T
-可防治血管阻塞
! c* _ U+ Y) Y: K, Q-预防脑部老化例如老人痴呆症 5.39.217.76) r& S8 Z+ p$ D& Y' V8 C& l: o0 W# X
-降低胆固醇
P/ N$ i* c ]3 W8 Mtvb now,tvbnow,bttvb# f) m1 X) j, c" b8 Q/ R
3菠菜(SPINACH)
6 v2 W; L- O* m5 \tvb now,tvbnow,bttvb-含大量铁质及叶酸
; c- f) {9 w% s. @: }-可防治血管疾病及心脏病
/ P p2 ]* A( i" T4 f9 q) ztvb now,tvbnow,bttvb-保护视力
g6 l% f# A ^& o% i& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-热量低
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2 _. i& h H% J1 u4西兰花 (BROCCOLI) 5.39.217.767 G& O; C8 P( B( `$ V9 S
-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb, h4 {* w9 x( c* Z# u3 V
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [. N; z; c R; t3 c! f3 M
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb$ B9 L! I& T8 R% z; m+ k
-降低胆固醇 5.39.217.76, c1 S) y; i. h- f; t( }1 p
-杀菌
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& Y( R8 H& v5 Q* K+ ]+ N$ Y& R3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6红酒 (RED WINE) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A* v1 _) m' j/ c
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
9 D7 \- _, g5 l1 `- J-减少血管硬化 公仔箱論壇$ h0 N- l7 ]+ h# M2 S5 O
-喝小量对心脏有益 5.39.217.760 l7 y+ K- c* l0 z9 g% ^7 G! f0 b
3 K4 i8 a, f! f! k M7西红柿 (TOMATOES)
0 @0 z/ B) o: U5 Ctvb now,tvbnow,bttvb-含有具抗氧化功能的红西红柿素
8 k" C; g0 E( y-防治前列腺癌
/ X9 _. Z: b- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-防治与消化系统有关的癌症
6 V3 |$ [& i) d! T$ Y* X-有丰富维他命C
- J7 j- L; Q; o
- u$ Z; B! p4 A公仔箱論壇8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇, p: a2 U7 r8 g A; b3 D* @3 }0 B
-含丰富维他命E j0 V7 a9 o% k# P9 S. ^8 j
-降低胆固醇 % M4 z+ ?2 Z% r7 M% K& P! t
-预防癌症 1 i& `3 m$ J3 ]- z4 K+ R3 a
-含甘油三酸酯，预防心脏病 0 b6 U. l U' \ G8 w7 s
5.39.217.764 L0 F! }) S9 z1 ]
9燕麦 (OATS) 公仔箱論壇2 v" L" f' _1 Z
-降低血压
% b' [/ P1 X7 y7 q9 `% [-降低胆固醇 公仔箱論壇/ y/ h7 q- t& B. N! a# S
-防治大肠癌
6 @. s2 X! G/ g: C2 u8 N$ b6 J2 n5.39.217.76-防治心脏疾病 公仔箱論壇0 o' Y. w- h% p5 o4 x
! e0 \2 G1 q( c" z7 P' P6 g1 stvb now,tvbnow,bttvb10蓝莓 (BLUEBERRIES)
* z7 r8 f# ^& ^/ y0 ptvb now,tvbnow,bttvb-抗氧化
- t7 K, h' B" f( l! u公仔箱論壇-预防心脏病
1 {, q/ T! `4 E公仔箱論壇-防治癌症
" |& w8 Y% C) h( I; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-增进脑力
; `1 l8 { J! j- O2 s% ^; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E9 m9 u" x$ A& H; ttvb now,tvbnow,bttvb十大垃圾食物:
( X1 k R) f3 x8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸类食品 . k4 b# H- D/ L! \' g
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
0 `/ h4 V$ S/ l 2、含致癌物质 ( K4 K) L. N8 i, a
3、破坏维生素，使蛋白质变性 公仔箱論壇6 f; A4 ?3 O, @6 I v% N$ i- T
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb( @% s% ~) u" @/ G0 |" P
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
% q% k! J, b$ J; Z+ n6 K# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb1 R `$ C; `3 X' |9 A. m
3、易得溃疡和发炎 5.39.217.76: V7 s+ N7 J" _; M; }
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
2 L( E) Z$ u2 D2 B/ I1 ?" } \8 T5.39.217.76 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
7 h7 \, F3 q- \8 J7 o) h4 | 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 5.39.217.76) q0 q: W5 L, j
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.76; ^/ X2 K1 ?; E7 a
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） ( M% K0 T( T2 ^. L' D( m
2、严重破坏维生素
{1 e/ s$ t4 } M公仔箱論壇 3、热量过多、营养成分低 9 @/ C6 `1 V/ L
五、汽水可乐类食品 公仔箱論壇. l# Z9 n$ r( y% ~
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
: G5 Q7 Z( g ~( c' i/ ? 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
5 y( ^. p' B$ c2 h( p- w公仔箱論壇六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 公仔箱論壇; g0 j' J& S6 k. E3 f
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb6 `) P7 A4 n2 G$ X% o! e
2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb8 a b5 J7 Y% ?0 H/ c- R
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
% E! x, l9 d$ _! }3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破坏维生素，使蛋白质变性
, H0 |. B# a0 N2 X# e公仔箱論壇 2、热量过多，营养成分低 9 J# }7 M' ?) a( P+ g }# c1 {
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
X# N# F; ?% h/ a# t- v5.39.217.76 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
. b5 K' q" z0 M& r" y f/ y% ^2 Y公仔箱論壇 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
8 q) H2 z; e6 m3 e4 o# ytvb now,tvbnow,bttvb九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 5.39.217.76* l% A3 \. ] w: H" q7 d
1、含奶油极易引起肥胖
' u' `( W5 ?. N9 o2 @0 u 2、含糖量过高影响正餐
5 T. ^* i7 A$ |$ O* ]' s十、烧烤类食品
* q5 \/ J* H9 k( y1 g% K5.39.217.76 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） ; r! X! W: T" k2 Y( s) W
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
& ~+ d z" |& ]+ Y/ S公仔箱論壇 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
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