十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 5.39.217.76( c7 |- W8 }. x, w0 [- X- i
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {6 \8 z* ^) ?/ R
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb/ P* `: s% v' W: H6 N( ]1 r
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb3 g( @# X3 K3 P
-含大量铁质及叶酸 # q1 i! C# h6 s+ X4 [  u* C
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低公仔箱論壇: h$ b5 ^1 z! t

4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j- _- i. h0 A0 n& @+ Y9 E
-含丰富胡萝卜及维他命C 5.39.217.76$ Z" G! d* X- w7 z
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
$ ]% j9 d8 ^; `$ \' g. _$ ?3 O
5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 $ m- B7 W- X& W2 N2 G
-降低胆固醇 * X+ F& w+ q% E4 f
-杀菌
5.39.217.76( l4 O/ ^* x4 f2 i! r( u
6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇公仔箱論壇8 d% P# q3 L6 U4 J4 U, U1 r* G
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
公仔箱論壇. [3 V# H: I& b; Q' d$ J+ e0 f
7西红柿 (TOMATOES) 公仔箱論壇9 p5 y- Z3 O) L: k# u2 E* S
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 c  k- g% M3 [2 N# X- U
-防治前列腺癌 6 v/ _1 A' O5 J  ?
-防治与消化系统有关的癌症 1 z4 U4 Q$ J3 G; T; c
-有丰富维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u! s' s. _  D% b' r

8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb$ {( `% k$ t$ Z1 j" L" l, f
-含丰富维他命E tvb now,tvbnow,bttvb  c& [% t) ~- V. y6 T
-降低胆固醇
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb  C. @1 e. C- l% F# _
-含甘油三酸酯，预防心脏病
5.39.217.76; V4 [4 c1 D# ?# e1 K, R- x; w
9燕麦 (OATS)
-降低血压公仔箱論壇8 [" P; ]$ r/ U7 ]
-降低胆固醇 6 O- O; y0 ?' [0 ~- g* @# U6 K3 w, ^5 }
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 J0 d( B+ W$ z  O/ m
-防治心脏疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" r# Q( Q* B% I% V' @

10蓝莓 (BLUEBERRIES) # J7 H6 _  ~+ p  Y
-抗氧化
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb9 X( {" F9 @% Y+ s
-防治癌症 5.39.217.766 Y! b* j  S+ @" e# S% B' }
-增进脑力- @- ?. J# q5 F' P8 k
: \4 X* n  H. I3 U( k9 \6 S
十大垃圾食物:5.39.217.760 ^  m1 E; H) ^' `
一、油炸类食品 3 W$ d" W5 l( I% |) t0 H5 `0 d
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品公仔箱論壇& z9 U) v, j) f6 M
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 6 g3 \/ J% h6 B. `2 G3 a
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） : y! [9 e& Z1 Z  Y4 C- b
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.766 O8 B) q# N2 m0 R# j0 s( P  E- o
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5.39.217.76$ a1 O1 Z6 X$ O- b: W
　　2、严重破坏维生素   z. j' H9 k# V1 I4 }
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb8 i* `# g1 ?3 W, G$ C
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T/ s: Y' ^/ P2 L# \
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G  h" g* J0 O5 k* s! m2 C' R8 ~8 e
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j' j; O! _6 l" F5 u
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.76" z1 T9 z4 H- ~6 L6 Y0 a: A
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 9 `4 ?; x1 [; Q$ I% z, D4 r
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 9 y; `0 J. x; y' J, I( U% w
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 }8 E. i) ?( b
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 ( w$ k( b* c) x1 c
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

level1