十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:tvb now,tvbnow,bttvb, @& J7 u8 K+ K4 `
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 . J8 N& O' W0 l8 o! O. `
-预防心脏病公仔箱論壇: s% O+ |. Z3 }4 U- D
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 W" ~1 k" H9 S+ \/ J" |" l
-含有OMEGA-3S脂肪酸 4 B/ x3 G* d/ ^8 j& J( q
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 5.39.217.76% o, i6 L: v6 o8 e
-降低胆固醇 5.39.217.76* U0 y" f# \' T

3菠菜(SPINACH) 5.39.217.76* S; y: Q3 R7 |5 Q* z) J
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) 5.39.217.76% ~* ~7 ]. j/ Z9 y4 o3 F' a
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- A3 _; z6 j- i

5蒜头 (GARLIC) tvb now,tvbnow,bttvb# R  {$ R3 y6 r& I8 ]
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ @1 z! ^/ k) Q. O
-降低胆固醇
-杀菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 X, a' L  s, o

6红酒 (RED WINE) ; f1 ?* s3 y0 r6 y6 _- C
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 ! N+ v- o- {: S5 K
-减少血管硬化 2 u- Q3 Q. `# E
-喝小量对心脏有益公仔箱論壇. s" @2 C, S8 p* R* O; H" _9 n
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7西红柿 (TOMATOES) 5.39.217.765 V) P( V! G6 l7 z
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ C) e. e+ X% {- K
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 5.39.217.763 i, A! z; P1 [& h4 ~
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb# k: g- W4 D7 X& [& _( C  s% A4 y  ?
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 5.39.217.76* {- F# }& t! ~& f" |7 y! n3 f# T0 h
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 tvb now,tvbnow,bttvb: A% m( Y* I- L# D9 D
-预防心脏病 5 g6 w8 G. j" p9 d5 ]! v* x* l5 d; |
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) tvb now,tvbnow,bttvb" r6 s' F3 M# v, [/ F
　　2、含致癌物质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- ?8 C- E0 G" q! {
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 0 H# X3 ?4 G) Y1 y8 Z+ X
二、腌制类食品公仔箱論壇2 ?8 X" P. U. q& I
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 # h7 x$ C0 Y% C2 C' j
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） ) S4 R4 g# S1 B4 v, [7 Q  U3 n
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 5.39.217.76; t6 L6 X" Z' c
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 3 N$ W( d( H2 F2 x
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） tvb now,tvbnow,bttvb! x9 L9 z% V% e% \7 }, b0 w
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5 T1 z- s1 f& T
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l7 Z  L8 S, n8 u  @4 I+ t
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 ( l. E! g- {( ]) t$ m
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2 v: f& m% H) ?
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 . ]# }  z2 q1 _* l2 J' w8 e
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.76" I' c& z( h- G7 D7 i
　　2、只有热量，没有营养 5.39.217.76/ A' u' ?, f- o) H
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）公仔箱論壇( D! {) o8 g) H$ j1 z# ]
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） , R- L* U% T& w8 z$ A! _
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 6 p- V3 T* O6 n0 q5 ]& `+ j: Y
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 3 d% ]6 f5 G7 U
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 5.39.217.76* M7 J6 W% Y* R- w$ t  \
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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