十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:公仔箱論壇' ]3 `2 Z2 b9 B/ e2 Y, o* @
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb* m) m) Q+ s8 y3 w3 P
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^$ h) U4 Z5 _; v$ u7 A
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.763 n9 K+ k4 ?1 _2 a: Q3 [# E) k
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" c& l3 J  {. \: p: w
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 5.39.217.766 z* M- G. x! I; s$ O, P
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3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb$ @/ [) m2 I7 T- _3 }
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 $ B; j1 V/ {0 R2 D: Z3 A9 W) @  Y
-热量低 5.39.217.767 t5 v- x8 E+ N! p# n9 V0 t
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4西兰花 (BROCCOLI) tvb now,tvbnow,bttvb" @  `/ @$ d7 R" E" j2 R
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 v0 t) H) ?6 a- i# m" G/ w
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) 1 R6 w$ \- i; I
-防治心脏病 5.39.217.765 T6 ?; X4 y  E, y( ?' j; a
-降低胆固醇 5 ~8 P& g* o  V. A- d5 ^& ]( U* v
-杀菌 7 c6 M. U+ C0 C

6红酒 (RED WINE) % v9 g; `* S+ K( n1 x: @
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 ! H) X9 K% h$ G. u: n: Y& R
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 4 g9 j+ V6 l: C7 u1 M' i& H

7西红柿 (TOMATOES) 4 L7 ?5 C: s+ F5 [1 x& }
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p  j& o1 o5 b0 [8 e" L
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C $ Y9 [+ B( c3 R- `$ G# \7 g

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a2 Q2 G; H8 U5 q' ]2 j% V5 c: }& k
-降低胆固醇公仔箱論壇. T# P: I: B' e5 G% \6 ^
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病公仔箱論壇. d8 b  q$ c7 H; T! G1 W( F# C& L+ k
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 5.39.217.767 }# Z) j' a& ]( _* }; K
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb( _" K2 ?& t0 v& x) e. t1 `
-防治心脏疾病 7 i/ v5 z2 I2 Q1 G* Y$ K
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B( e* G" V6 A8 x. C
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十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb# O' x2 N( U, c" ]* B! i8 I; D
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v: s6 y% V8 P/ x* e- ~9 s
　　2、含致癌物质 & G, V0 t5 z8 b6 v
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% e$ T8 ~9 C8 N" R2 u
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb/ h- J1 Z: q2 z" R  O
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）公仔箱論壇9 H( M5 v/ g; y" i( m
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇7 Q) {. n+ b7 ~2 g
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇6 l" i6 K: L, t
五、汽水可乐类食品 0 _8 `# z, B) z1 }1 p9 P
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） # T$ B! E% p. t1 Z1 q
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇+ S( d0 m9 F6 G' X" \- u% B$ f  m. m
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" Z% G$ M( r- T1 j
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 `! N% {4 o, e3 t
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?3 V4 ?# j! p+ d! `1 N6 ~
八、话梅蜜饯类食品（果脯） : J. {# u- t9 H% {9 {, o8 K( q
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.76  C. t& G$ F; y5 r, l8 b. g
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb( G$ r" ]" i( _2 A
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）公仔箱論壇( ?5 D; Q. q) w+ p) _) A# e, e
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 " w0 ^: v$ h6 b- k
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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