十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:) F# b9 y9 g% q: v1 D0 R% N
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 6 \( s0 j4 e; J% [* R3 U) ?! h
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2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.76, R  J; n; v/ Q7 H3 b
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) 2 p# s, p( ~: _8 r
-含丰富胡萝卜及维他命C ' n. G$ f$ v  {: I
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 C& E$ t! ?
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 + D( b( A4 d  i9 F# S
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' r7 T* q7 Y9 w3 t# y
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇公仔箱論壇/ P- o' ~8 l$ l2 n0 ^* L
-预防癌症公仔箱論壇6 l* d% H9 @& t0 l: H
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 J+ x5 I) n7 H+ `5 V  L
公仔箱論壇6 N6 q7 ?$ G) ?- P4 y) Q) c. }
9燕麦 (OATS) 5.39.217.76( U: T$ m; y, {, C) e
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 4 K& z) O% L( I7 ]
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 9 x* D* y+ C! ~# v) k- C) @
-抗氧化 3 k9 s+ E% C6 c" E  l" Z/ O- C
-预防心脏病 ' v3 P6 a) e+ x3 b
-防治癌症 tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 p0 a/ T3 K7 d: {
-增进脑力5.39.217.76, n6 e& E# Z& }! y( d6 ?
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十大垃圾食物:9 j& N9 z- v  W- W  B
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 : P8 F2 T7 I2 l7 j3 L
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& D) g( i+ H/ `/ i
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ p& j8 A8 ^3 W: G- i% c; ?
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇* r( Y8 c: w; i2 J% p% A
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） ! Z4 f: f6 G) l1 W0 e1 I
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） . g9 e) h$ q( B
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {" h" ^3 `! w% m$ a
　　3、热量过多、营养成分低 7 [9 ]& M8 F; O- x8 H
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }' [4 ^& Y% D7 h
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e  K% d3 r) J" p. N4 c
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 5.39.217.76& w3 \0 M( x1 F1 O; m1 [
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 1 l4 n0 Q9 W9 `+ X
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.76/ O$ d- W0 x# q4 Y  s
　　2、热量过多，营养成分低　 tvb now,tvbnow,bttvb" [1 w6 N; B3 H( Q2 T8 T- X' I
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.767 n4 [3 E  y% U5 O
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) y. S& W, _+ Q2 u
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 Q, y+ D, _+ w1 o
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 ' @& A4 v' s$ }8 N
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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