十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 公仔箱論壇! R$ j! _% L; u: o9 S
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, Y/ F, u$ J: r
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h% i. e$ _% I0 }6 x! z$ V/ l
-用来漱口可防治蛀牙 5.39.217.760 b+ U4 C3 n! q& \( c9 q7 d1 v

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 5.39.217.761 n3 A7 t' b* ]% P& j  \
-预防脑部老化例如老人痴呆症 8 ^/ U- `" I: z
-降低胆固醇 5.39.217.768 n% w6 W' \2 B  N7 Z8 L
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 2 A6 y3 |3 ~% g
-保护视力 5.39.217.76+ k, f, ~" g" U. C
-热量低 & j  z7 O/ A  I% z" d4 e! r

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `: m' J% ?2 J  ]1 g# x$ A
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 . ^2 T# V5 E0 Y! |7 z1 M1 {

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v5 U% V6 v4 d. D* e/ l# h  F
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y$ a. g  s4 E: h; j! k7 ?

7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb) H: u* B& d* C8 }
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C 7 q7 ~- B7 ^/ `0 U. T# l) X$ L

8果仁 (NUTS) 5.39.217.76, M  J* f! {, y0 e/ P
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb% M; K- p/ g1 K- @, S
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压 5.39.217.76) Y$ I- h9 ?8 o' `8 h( F) y0 Q
-降低胆固醇
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb! E# L& H- ~. Y0 {' |6 F
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 8 ]2 n2 Q! f9 N7 _  L. R
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* S& B; I/ L/ r
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质公仔箱論壇% F: W( T! l0 Y8 W9 B2 G, H0 x% Q
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 * s  |- Q3 i9 G. Y
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb" d" @/ u+ d3 }6 E. l" q4 k
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb* ]4 U6 s# {6 x2 {
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） $ K( d, C' Q. N' |1 N! ?  }) {! ~
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 5.39.217.76$ J/ x, r5 F0 j
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5.39.217.762 F0 z7 b& M+ O6 h+ M) T5 }
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: a2 y; U4 ~/ E& N3 v
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c! N; o2 o5 x$ p
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 4 I! p) z6 ~( ^1 @9 L- a
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb; A1 K1 [; X, L. }* w1 W
　　2、热量过多，营养成分低　 5.39.217.762 R9 _' q: C' {# G- r7 n
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 G' u6 M  l. x, O7 Q9 j8 p& r( m
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） $ ^2 L( ]# v0 l# R: v* C
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） ! A3 j6 e# n3 L+ m( E
　　1、含奶油极易引起肥胖 7 j' O, q" Z# ]  N* l  W; b8 G
　　2、含糖量过高影响正餐 5.39.217.764 H. V& v) Q/ b( |& ^0 S5 W
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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