十大营养食品:
1 K8 p! X: v1 B8 n& T$ i) s# N1绿茶 (GREEN TEA) 公仔箱論壇4 o& X; e2 V5 W/ G
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 5.39.217.762 l) ?% n) l' N9 Y8 G
-预防心脏病 n/ u! M. r2 a, [) c, h ~
-用来漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇. r- Q0 n: l0 {* ?' _
6 e& ^6 M. z7 H) w- u, w2三文鱼 (SALMON)
5 |- P v4 g& @- i- Y% o; t& J. \0 c; B-含有OMEGA-3S脂肪酸
- D4 W! e" P. x4 _3 @: p+ H' }-可防治血管阻塞 5.39.217.76# ~& {' L2 |& j1 D y7 R( s
-预防脑部老化例如老人痴呆症
3 S- W; t, C; r3 `/ P# F/ gtvb now,tvbnow,bttvb-降低胆固醇
3 X7 y1 Y8 G) i' d* _公仔箱論壇公仔箱論壇1 N5 q" l- F7 e+ |1 F- k/ q
3菠菜(SPINACH) 5.39.217.76' t9 ?; d# U5 i( }; Y! F# ^4 k
-含大量铁质及叶酸
" _& q9 C8 m- v2 Q: ]# H-可防治血管疾病及心脏病
) ~/ o( e. u4 [; J/ I% ~. t5.39.217.76-保护视力 5.39.217.76/ }! q; p+ ?+ K$ \3 a4 i" Y5 B$ K& V
-热量低
3 P# X- p' A& n3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
# Q/ u) y5 X2 P) z9 w3 H5.39.217.764西兰花 (BROCCOLI) 5.39.217.769 t' z7 Q3 i7 |( H9 {6 W4 X( L5 v' W
-含丰富胡萝卜及维他命C
" x: }! ^( q1 i! V- J7 Mtvb now,tvbnow,bttvb-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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! ~# C" F: \3 g5蒜头 (GARLIC) 公仔箱論壇! t$ v r$ N) m- Z# m, i% @) F( \
-防治心脏病 公仔箱論壇! r- y- ?. Z8 K7 W: A c7 h* q
-降低胆固醇 R8 S/ k7 d! Z
-杀菌
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$ U" y5 x+ K0 t. i7 j( T3 r6红酒 (RED WINE) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 j$ _6 ?" t* ^$ q/ n: g% g3 _; F
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 5.39.217.765 t' }6 W! w. p
-减少血管硬化 公仔箱論壇- O- C* ?# f0 W- g
-喝小量对心脏有益 5.39.217.76# o* d [6 }0 g5 f
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7西红柿 (TOMATOES)
* S% T2 G/ q# Z2 r9 A O/ d: C5.39.217.76-含有具抗氧化功能的红西红柿素 公仔箱論壇. F' ?+ j% k t) N0 a
-防治前列腺癌
7 K' R' P: W3 d r6 w6 ^5 E, L4 K0 y-防治与消化系统有关的癌症 5.39.217.768 C6 g; q4 P0 C! N
-有丰富维他命C
! ]* {/ V! x5 V9 d; J) u# h# P5.39.217.76
) ^% X% Q0 P9 m公仔箱論壇8果仁 (NUTS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t6 g, K% A& ]# e9 a4 p, Y. p
-含丰富维他命E
3 T& D* z" `: D$ o f0 A-降低胆固醇
( ^9 L3 ^# b w5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-预防癌症
+ ]2 T. ]$ o5 o& @-含甘油三酸酯，预防心脏病 4 b* K1 b0 ~. N! |- y
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9燕麦 (OATS)
& \6 _6 ]* T. m) @5 Y9 g" c-降低血压
, v7 d; [1 i/ y5.39.217.76-降低胆固醇
2 K1 k% d2 ]- V) n- l) ?-防治大肠癌
9 R% N; d6 K1 l% E+ c! |$ y% ]-防治心脏疾病 tvb now,tvbnow,bttvb6 t, u% N" J- B! ?
! X5 F% v5 T) e# p9 D& J10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k5 X: H8 r+ S1 r" ~1 ~1 }& e
-抗氧化 5.39.217.762 [+ F C+ p5 U, G, L; b
-预防心脏病
1 }1 \ a: z: y7 c) R5.39.217.76-防治癌症
/ i5 ~6 b8 c" N* w4 H9 Xtvb now,tvbnow,bttvb-增进脑力
1 I$ r% V' ~8 e( D+ z9 r ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 Q6 P$ g; Y6 M5 B' n% Q2 u( \, p5.39.217.76十大垃圾食物:
7 x# w! q# g' Z; {4 x, v! y$ {+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸类食品
$ [5 e" a- r% ^. Z, u0 A% c4 |5.39.217.76 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) ; N7 |3 s. d6 R9 K, b: g' R
2、含致癌物质 公仔箱論壇5 w9 m' O2 K; Z9 q S& x
3、破坏维生素，使蛋白质变性
' r; W. |. M9 d& S' ]: B- s; ltvb now,tvbnow,bttvb二、腌制类食品
3 H. H9 a3 H& ]: M, h公仔箱論壇 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
, T7 W. n4 \2 c! l' K" a 2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
- i" X3 I8 Q% V$ t公仔箱論壇 3、易得溃疡和发炎 5.39.217.76# Q0 F8 T0 y8 K3 \
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
* b! y9 l$ |- O9 _, ?2 i 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb5 L1 e4 y0 q5 Z& Y
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
' H( c( l9 E3 v- X5.39.217.76四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 8 N- H9 K: {0 P7 f5 o# k
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 公仔箱論壇& a5 X( ^6 B) E" Z" t
2、严重破坏维生素
. T" j* m# O rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、热量过多、营养成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w! k3 r* T0 Q7 s& b
五、汽水可乐类食品
- w1 o$ a, x m' a, k0 t+ K 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
! ?1 L% w- \$ D 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb0 j; R4 P; F! W/ e7 ?
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb7 _6 z6 `7 ]; ^$ Y
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.76" E/ R0 t" v! j/ a7 Y5 I
2、只有热量，没有营养
8 c8 {3 ~( h" }0 H6 D& f; p七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k" y/ c* X' J) l. C1 |* J6 A
1、破坏维生素，使蛋白质变性
$ B# A, B- j U7 M X' u8 S5 |5.39.217.76 2、热量过多，营养成分低 公仔箱論壇$ T2 t4 W/ ?/ x- A1 w
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
5 \. y9 ^5 \* F( b7 Q/ J3 `- w 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb0 S- x" R d5 c+ @' o
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.76" {: _- `9 A. A X- H* r
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1 I/ m2 k5 L8 @6 q" Xtvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.769 o' p% q8 E) N+ Y6 I% p
2、含糖量过高影响正餐
) a9 V% i( j6 k7 Q十、烧烤类食品
$ {8 g& H. ^3 h8 H0 `* T# ?/ i& H 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvb now,tvbnow,bttvb% k9 ^7 c- I& q! e+ k5 `. A; W
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
" |$ `9 ^+ z: g4 [5 t; c- v 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
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