隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
! K- C, H- x% z# v2 E6 D. ?
: G" K5 p4 A+ o9 k公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 : {- U, c# |$ \3 a9 W8 {
! V, H7 [/ i' @. O* ?& I醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb! O& T/ g, d+ @+ }% @; }9 S
6 S: ]( T' d; U$ m# T& w; y
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 1 \0 b$ S" P( g8 h. t( G# L2 b
& o# `1 D' g- vtvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
- d: g% l$ _2 I& K0 t- o& stvb now,tvbnow,bttvb
, C$ y8 V. {" c0 ~5.39.217.76日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: s7 l R; Y5 n) b7 K* U
! p1 T8 |; Q% z: _醋蔬菜瘦身法 % U8 Q5 p% H; E& u# X
9 H1 g7 R# T$ v6 v) Utvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
* w( T1 Q8 f) S; P. r/ L4 W% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |( T; l) ~+ W& ]8 a7 m$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜
, L5 w3 i* d j+ Q" \- s5 e% ]% B! I9 \公仔箱論壇
% M* _5 U1 m) j& @材料 0 j4 T" i; b; s3 _( r& s
- F3 q) v( W* y小黃瓜1根
7 a' d4 T e' |* b% t3 ?胡蘿蔔1根
- Y9 r' D2 T1 m& `& o+ m公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
7 y; h1 l/ W6 R, X8 E9 [( |tvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 公仔箱論壇* e* n; q: C* h/ [: w4 `
壽司醋 50 cc 5.39.217.761 a" {3 @8 V$ ]: L' u3 \
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 " U7 n% @4 A5 g* ^8 C5 [
j1 K( D1 z1 d& @
做法：
+ x; V( E- y2 |# u) Qtvb now,tvbnow,bttvb
* j, C$ D1 ~3 Q7 B* i8 v公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
4 q, y4 U m+ U' l# y5 K' FSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 : s1 ]/ X7 V) |: w @9 D5 a
STEP3.將大頭菜切成塊狀
+ ^9 H% Q% ?" U( }( p J# y5.39.217.76STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 3 _. j5 T ?5 b+ V# N0 F- q
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇- e) `( p: P; M. J/ K6 O
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇) d; j) z6 {9 P( l2 o
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~% U( s9 G: ]5 r% F8 F
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.76. ^0 W' `" b' I# y
6 p: G! I1 I$ F. ~$ _
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
