隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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# {/ p6 ]' Q2 o1 K7 u6 A$ _公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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7 y: T3 Y+ [! L5 Q1 p/ ~! Z! _; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( l+ ~4 T$ E* n7 X6 w j# l
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
8 l/ c, v- ^: h: c d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ B- ^ |5 i
醋蔬菜瘦身法
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: _4 ]8 N( R. M7 [1 w q: |5.39.217.76醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.76" C( U4 N4 Y3 Q. w3 ]+ f6 A# o
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參考食譜 ' }( u# Z! Y2 [6 L3 H& t
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材料
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小黃瓜1根 公仔箱論壇, h& q& k6 ^/ O8 f
胡蘿蔔1根 $ [$ F- g, I v7 b0 A
白蘿蔔 7~8公分 2 }" k4 n- K; J1 ]1 L
西洋芹1根 ; }2 P% f% G3 Z2 }
壽司醋 50 cc 5.39.217.760 _6 G0 T- Q. R6 r% g- Q
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
5 _1 s/ ]: ?7 R$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D! O. [: g4 f3 k( V |公仔箱論壇做法： 6 N3 w1 R6 ]1 \, f
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
: q- N4 b. w5 d; Z; P5 BSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
. E( W0 @6 d% a" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.76, i2 b: Y m2 [
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 }' H! ?- \* X! T# w
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 k8 k2 L% ?. W5.39.217.76STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇/ y2 v' M* j4 @- i/ R2 }0 K0 j
, C$ p; M; _ D4 d8 x公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇. y) t9 m% ^$ T6 f5 O
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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