隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb5 t; {# r( d/ R+ k
公仔箱論壇. V5 v$ {# G! [, m- e* w
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
* {8 F; X+ b! c% D' Y; B公仔箱論壇
0 K D Z/ g1 A A醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
1 j0 M6 u0 [) L R8 f7 [( X
# ?4 C* O9 {- }+ P( O醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- g, u- Z8 a
. I# y% N: J |: S$ q5 X而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
5 _4 L. f5 }" Z, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V: d0 P6 n5 I6 |: {0 _日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.76& |7 i" V6 P3 Q: \! ]% |# j7 i: \
9 P7 b+ S1 X2 ^2 _. T公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb; S, ]# J; ]# ^% z
! d7 n* S- W# z* Ltvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 3 B; ?: @. `: L7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^7 m; t4 a- n0 h5 |4 S& Z# ]2 j8 f
參考食譜 9 p' X2 y5 j1 E
/ A% B4 y) r5 {" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I- F& A0 k( G. O
: F; ^: H9 u- P小黃瓜1根 5.39.217.76$ c1 A+ X# }, }" z. P
胡蘿蔔1根
* t& K. t$ g0 e$ C* w. e- ~公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
; G3 X2 \1 W. ltvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根
& I M5 @( w& @: J8 s& b/ D5.39.217.76壽司醋 50 cc
3 v" G/ q( q2 ]6 ?3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
- [2 z* a% t% p% z6 F. B9 S% s1 N1 ?
- a$ B% g- c# e5 I公仔箱論壇做法： 公仔箱論壇+ {2 J% {! h+ l7 H& i
# M, {: v( E f) r- Q9 l4 Y4 W0 ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
4 P0 ^+ Y/ [/ V. i8 j" g* K0 N6 d公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 {+ U' _# w' ^( |1 p
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb& f- o; d: y9 e
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 . ~ W+ W1 S/ Q
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇* Y" m! d1 Q/ u
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; h/ c& U: q/ M* u. l
5.39.217.76& `+ c0 c: u: m, [
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb' O) K }4 a0 X7 j# G% A1 W
# I1 R/ _+ ~1 N; p! I. S(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
