隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇7 e" E: G# v0 t/ a2 X% R: J- S
4 m- F o' i7 U8 i! n+ ]( U公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G8 V7 e( a% Y0 X% s- t
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 & n0 k) s6 A: A4 u+ f& \
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.768 l% E% A5 f2 Z' f
1 m, Z9 H% B: ]& Q8 H2 l" Y6 |5.39.217.76日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 % N- ]' Y6 i+ Z4 A4 g' T
' L& b$ m2 B2 G0 O7 P" }4 ytvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 ; W- K' E) N1 C% f" \( r
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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材料 ; Z# l6 Z% X1 Y+ d
. m: j/ I5 s+ j! @( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根
/ l0 I) g5 g% w0 B* k/ P胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: B% m% _7 M1 Y# M* y, x
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇2 B+ k5 z. |5 ~" j1 m
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, s% I7 q' Q9 W" Q2 [ Z: H
壽司醋 50 cc # k8 P" C# C) {8 i# C; G! Q
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 : G `% F7 t" r: s
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做法：
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/ F) F" g8 B3 O; lSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 + L" ^8 ]1 S& m, q! w2 X* z
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
2 R7 N9 f* g1 l5 j2 ~: W/ M2 LSTEP3.將大頭菜切成塊狀 $ U+ N+ J$ w E
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
" S; _# `5 o/ ^; C1 p& FSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 l. k9 R2 F3 \2 y
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.76& p& X+ ~% @& D6 c, L& w; p% [
! q m4 j# A5 A" w除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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" i& e8 t8 ?- Q5 _- }& g5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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