隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 8 N7 R1 ]6 N0 i5 c6 ]% a6 `
4 d! S# l$ [+ m9 ^4 z醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇) Y. O4 b3 h M! ]- g
1 S; _& f7 S" {1 s8 j& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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4 w, V- S3 t2 `1 n2 ~日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `6 m D' J R; m, O* @/ y3 |
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醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w$ B1 s0 \3 [
2 a: j J, j( U: x0 w" J+ `% }5.39.217.76醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
0 a$ A3 l8 n0 Z: i9 C. V) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( P8 U( @) [9 B$ x/ V
參考食譜
8 b3 a, T1 k1 b4 L) U% L0 Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q* U7 f- U+ r# X
材料
5 L* T5 |3 x: X/ w) g5.39.217.76
1 d( B( Y3 {( M小黃瓜1根
, h) J+ u4 i3 `5 i, H7 S9 Q胡蘿蔔1根
) H) N2 }5 s1 v! P. g2 ?白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ a* Y) P" }, F8 H8 h7 Q6 z4 r
西洋芹1根 公仔箱論壇% E9 }& ]/ {) X% m* M
壽司醋 50 cc
% W8 n, ~" E+ }鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.76! D4 U' z( W5 [5 @/ r
1 [4 \: m7 Z9 N8 |做法：
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0 S* t% k$ C7 N/ A s/ U, d公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb) l% v1 E& c4 N. r
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
& U$ O$ P' {) {1 \; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
% |5 m( ]: m; d: m5.39.217.76STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
) X$ V s% D- r" I: Z( ?) ESTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
5 e. k( {; Z+ B+ E, B' r公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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