隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
: }, t8 }/ k- t& M8 i公仔箱論壇公仔箱論壇' S8 W. M/ Y5 P6 x) k
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 ) Y N& U# ~' U1 o' W
公仔箱論壇* B1 b! ? Y& @1 s; Y1 }8 g1 G
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 . P' l. \$ Z- E4 F0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. O; B" C; D# D
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
9 Q# r& Y4 m1 n5 M
' W, s" x* G- m) v5 W公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 ! Z5 v4 \4 Z: d, i, ]; F
tvb now,tvbnow,bttvb" p1 m& K/ ~8 B$ q
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 ) s- D- l s0 |: O, q' j
3 ]3 T0 \) s- ?
醋蔬菜瘦身法
7 e' O" Y, I. K( }4 K4 U
! Q& V/ c3 G$ B1 d9 @tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
& d$ S" R& D/ u+ T! ttvb now,tvbnow,bttvb
2 p7 |4 Q! g) @參考食譜 5.39.217.76, V) D% _3 K/ `8 n" a2 M* G
. b' I4 l# C% i7 O$ O6 K
材料
! B) k. B i, O5.39.217.76
. ^+ N+ g( O S3 A小黃瓜1根 5.39.217.76( H& Y% q/ P- k. P# z, |6 |
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇1 t! x- }* }! \
白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.766 H+ R: M' s2 U$ d' J9 q4 X& j' H
西洋芹1根
3 Z; R- j& i" K) m6 K$ Q- D壽司醋 50 cc
2 |; p5 F7 t4 q: C3 O2 V- \8 n* m5.39.217.76鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
, O( M {' _5 E2 F5.39.217.76
7 D% s1 y" X5 ]4 d做法：
4 i' Z) R7 L! j% f% `公仔箱論壇# ?; h) ~3 ?) e2 F& {$ R, w
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
; X0 S& `: a6 i4 @; U" i8 ^: S5.39.217.76STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 3 v4 R2 |5 c! o. `' V) a6 ^
STEP3.將大頭菜切成塊狀 j$ T& X1 x$ K- T# B" _
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇8 b0 `. H1 f; }* y; g+ r
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w. s" e* {8 O' ?" b' v
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
- A6 r9 i' b6 a, b. V% R: M: _
4 {5 }: o6 G1 o2 T公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
8 |/ A Z% e' O2 S; @' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: Y6 ^. O. V- _% j
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
