隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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% `" N4 Y# E2 k& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 t3 V$ G' Z; F) Q1 K
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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- D, @. g4 f" `6 B5.39.217.76而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( m4 i! @- v8 n. {
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
( q, U) p. ?7 ~5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( F4 ~' U& ~$ @
醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 4 T8 n' |: P- P2 n& {5 \
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參考食譜
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: [" s8 P9 {8 y" l7 _5.39.217.76材料 . R6 v& i" J+ {$ @4 S% y3 a5 f/ e
5 @" m+ z4 Y5 a; b/ e4 y5 ?tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根
* \; T' u* Z/ Ftvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根
+ N6 R% k4 e0 o9 c白蘿蔔 7~8公分
* C$ a* o! N6 Utvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb3 B# R0 D3 H7 i4 ?( u+ z
壽司醋 50 cc
' u( ^5 Q \ z/ |- F( W( X9 |7 w鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb, [+ ]$ H: B% h0 B: S, o6 t$ J
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做法： : I1 }4 c' u, j) K
% a* R6 \$ p/ m5 Jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O1 \9 D8 x# @* M0 Z; L6 a! v5 p
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
& M" f& j+ w/ d$ E$ Z: A/ j9 ~STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.769 c" S/ P2 ^/ ^% W6 O5 g
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
" C) M( C- r8 Y( ]; jSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 o( D8 P8 n7 H- h" _8 }0 F公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇1 w6 ~# o7 \$ h: ]3 a9 S( o' G6 b6 j9 U
, }. t$ c. T4 `(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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