隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
, i9 D9 M: ~4 C# C6 q @! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 [& y1 H; [- x8 i% _# U
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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) s5 x8 M' ^# K, u3 y4 N/ I8 K' h5.39.217.76醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 ) i; m- a( \3 ^$ h3 V- `' [( ~
+ L. R) ~ \6 k: [9 c公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
% l/ p3 @: Z' h$ c( Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @' E$ R4 C3 Z7 G; v' C
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇& H* \; n; r6 i# U" i
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇4 u, X5 Z# W& i7 n2 n6 x9 q
& e! s' m, l; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 公仔箱論壇: Q1 s$ a% n; P" H3 p% W) \8 w+ L
% r8 J# G& `4 O0 j xtvb now,tvbnow,bttvb材料
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9 D- c* j) K* ~) C2 k5.39.217.76小黃瓜1根
5 `% |: T" f0 B' z胡蘿蔔1根 5.39.217.764 d* S& k3 V! n0 H; c
白蘿蔔 7~8公分
3 j+ k4 c* A1 Z0 }: C- `5.39.217.76西洋芹1根
~: v" ?8 O0 A, X6 F% X壽司醋 50 cc
2 v6 u8 L# ^2 W: l ?5.39.217.76鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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% {. G+ g" Z# O% m5.39.217.76做法： 5.39.217.76: ?' I2 _ R. ]7 X
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
4 B, O+ ?/ @: c5 @. H( {STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
8 h0 e7 j) p- ] MSTEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇; ?+ S6 |9 @- y; V+ v3 }5 p T
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb! J% J: Q- V1 ~- x9 J( y
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 8 G5 }& S. U$ `7 L9 y' d
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.76( w [+ g; n! _& _$ k7 x2 \) P
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇0 i$ |4 V( s' u9 z+ t5 k! a% S
9 W+ k9 Y0 ?' `tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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