隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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2 [. K3 [# X9 Q5 x5.39.217.76日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.764 Q- e8 f( k- r. l t
: M2 P. W3 V( E) w5 r. Z8 ]! z. _. k5.39.217.76醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
( f" X, L. @( [. i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e/ H4 C$ u, }: W1 \
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 ]5 O, A3 `+ t3 e
( A! [% X5 s7 T1 A- N+ O公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V) z- ~* e. Q4 B+ S' g
8 N* a B$ S% rtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
2 e" c+ n* C9 M: R/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- }2 p2 p5 K. W
參考食譜 5 {8 N n. `" |4 `5 p) L
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb" ^3 C2 h3 D: D0 s- L0 g6 m8 {5 z
) j& X' S- u8 p; P) ~小黃瓜1根 5.39.217.76 _) n% H" G4 r1 B1 q3 ]
胡蘿蔔1根 ! c. `7 n: h, R4 y! {, l& c
白蘿蔔 7~8公分
) f; ~3 ?0 W+ j6 N h W: S$ v8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根
5 s' @* n8 Y& S4 @5 m公仔箱論壇壽司醋 50 cc 4 D- n1 L* ^. y' m3 A% j7 {
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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8 h; f, u9 F" q! B: j/ X- ^- S5.39.217.76做法：
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1 R6 ^- s0 E2 V+ k公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
$ D' R6 D2 p. ~+ PSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 ' J9 O' C) g! B" X, `
STEP3.將大頭菜切成塊狀 ! k# C9 T, d' }/ X" h9 r
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
3 G& W( V7 S, Z* C! A5.39.217.76STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x# V9 k* D+ U; S! u
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 ! O* I9 Q- }1 [* E D# A$ X+ ?/ m
# M! f/ A: p, [& w除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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5 ?" R4 A* v3 D2 ztvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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