隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ) |5 C& c* s+ Q, @; h8 z
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 % J/ A5 f2 j! m9 m' i) Z: c9 x8 F
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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" i4 L/ G( J) g- f- Q0 }& E6 D醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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1 n0 x! ^! `0 D5 r5.39.217.76而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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2 C) X& b# Q) {/ { G0 E l' H公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 ! W: ~' x' I8 \6 U! x. \, [
8 N8 q/ P+ r+ l6 m4 P+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇2 @+ x1 i* d2 C2 k
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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, j+ ]0 A3 M; Mtvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 公仔箱論壇. D. Z/ u4 M$ N- h6 D) t% ]3 q
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb4 F. U" Q; w( [9 A$ [
$ W& U: ]# L2 utvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb+ I) n$ D4 W. X
胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb" V2 k. @& k7 s# @8 P5 _
白蘿蔔 7~8公分 6 D- M; m, x9 s i
西洋芹1根
/ _6 q* W0 f* U& k5 @: N) ]tvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
1 h9 v R+ K. ^6 x' c3 B5.39.217.76鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
3 n# a: g6 b% X- Z/ R$ h* j; O公仔箱論壇5.39.217.76. r3 n3 C- |# R6 a2 p
做法： 公仔箱論壇2 {2 V+ F$ j* Z8 \
S* r" b* V: d; Ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇8 |' H |& }) f+ _
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
+ Q, t8 |3 i& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
; E# q8 [& M0 F" G. b0 R公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 1 u! o( `! L6 K5 n& w) W
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb# c+ s1 l V5 j& @. z3 v7 ~ k
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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2 {$ ^0 @6 |' \; f$ f5.39.217.76除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 `# j0 t/ I/ B: W
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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