隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K$ W/ w5 Z+ L6 y
5 N# x5 J/ u% U) u' r2 E9 X日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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! V( ^* V/ H7 |0 j" N8 P醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb! G2 A- G# `7 c6 x* v: Z; v
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.76( K* X# u1 O& m
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 5 I2 D9 v$ B% ^
2 q/ ?6 n" F8 {8 b e: ptvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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. d+ _, Q- N8 P @* {tvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 公仔箱論壇( u( v+ R/ C+ H8 }8 S7 a& C
1 ]+ w3 }0 q. l% w公仔箱論壇材料
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: H; L" x! D9 w- r% X9 Ctvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 ! f. r2 F8 \0 Z! S; A
胡蘿蔔1根
' ~8 a7 W0 M1 O7 z- G" ^5.39.217.76白蘿蔔 7~8公分
3 | S% Y/ y! G公仔箱論壇西洋芹1根 9 Z# W8 K4 l* \3 ?7 i
壽司醋 50 cc
; ?2 Y2 Q* p4 @$ S* g4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇 ^0 {, d1 Y J- \
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做法： ( j7 d1 k' L2 U: Z4 i a4 |
9 S7 ~: G% r4 B* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 : g1 q) \; }/ w6 Q) K
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
4 z9 t$ V: x$ lSTEP3.將大頭菜切成塊狀
# f, p: v5 R8 ~3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x; `7 T& C7 O9 s% {, @9 o
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 O, U8 y7 t3 p+ C' P/ Gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
9 n* b% o" M7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 m( N9 T, G; s8 |
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z7 G3 d& |$ S; m# [) x
* r$ u0 [6 m% m. R' {4 E7 b公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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