本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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: ?; f, y: ~' v( L7 V htvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb* k5 ^. l3 R3 l6 r
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草+ W0 p m8 s" z
s/ ]3 V; b) p5 q& N4 W公仔箱論壇所需食材：
. V( G+ Y6 Y% `- Z. T% }tvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb S9 n5 l' C% v: f' d+ N3 D" t
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 A; ]) G7 a& |
1.將木耳以冷水泡發後洗淨6 l* o7 W% T* d1 v5 Z
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇* Z$ y% A/ I$ g. t
3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 x4 k: q2 i& v2 x! t" `% G; M* D4 b# }
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木耳豆腐湯的養生功效？
! b* K. B; g5 k6 T, ~" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( W: g. E" H: T" U# O n& T
木耳—軟化血管、清腸排毒
) ?" Q: H4 p( I3 j& x. m公仔箱論壇 A, [$ ?$ v' y0 k& G& }
1.軟化血管
. V+ B0 D8 e! C+ t; j7 H8 k( }' n( D公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2 ~3 S4 C8 X, t; x4 s# Ltvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓5.39.217.76* e) g9 C M7 {# L: z6 Q+ A
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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( f" A6 M: V3 w1 A: w- {5 K& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血9 I9 g; \5 C# Z$ X
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb G. @2 @8 I8 E) v0 r
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
% C# l3 o- d+ E$ }3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n* P( Q6 Z4 ~) V6 A5 u5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb7 c( P' C8 o3 A% r, T
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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/ d5 S: D1 v, Z( R0 @0 N" W豆腐—降血脂、防止血栓
5 g. q: a8 q+ l0 M' t2 R1 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 t( O! P# [. ]3 k, K* f
1.防止血栓4 U! i/ X% i$ o9 m7 x, k
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌5.39.217.76' g( r- x2 Y0 ?2 T
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂5.39.217.76+ B2 G; P6 E: x' G4 p; L6 t$ s
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。2 A" R# Y" @- b8 A% U" j
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4.預防骨質疏鬆( i u3 w2 [- m6 r& G) J9 v
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
: h( E+ V- s; l" k: |' \- Z豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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