本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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$ ~* M5 g% u, N* D美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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. |( d* g: _! ?* \7 Y6 P$ {9 d根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
3 X2 \' M, }; n% R: z$ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; A4 b3 W7 g5 \5 u0 K" {6 I
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.768 F% c6 G `4 _9 S
, N0 ]( z& c# w" ^5 E# E5.39.217.76所需食材：
+ Z! t# ]5 N7 Q/ u9 p. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量5.39.217.763 _. U4 u( c: o. p
( S; m; ~- r1 C. v& Ltvb now,tvbnow,bttvb料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb, D& x8 ~% y6 H' s2 f) j X
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
, _, B$ p' g9 c9 z9 l* Ktvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
; j0 K- e. F/ U5 P* C$ C; z3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C8 C; J7 c" ? K6 n* @
+ r0 y0 B5 C8 \5 r2 ~% Z; _- ?; P/ ^tvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？* Y8 {' U/ {5 y6 {+ @* T5 u
" k3 B- Q7 }: t* X+ y公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb# K, l! b. B/ ]
公仔箱論壇5 r) b% k- ?5 N( k! h
1.軟化血管' Z. v9 r/ v: q/ f" Y" V
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇* @" W: J6 M, g; }: r+ Q' i/ X
3 I3 E' v4 C4 y2.預防血栓5.39.217.76, _/ k' D( t0 f0 \/ v& a
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。9 M% l4 f& H. t3 r4 X& q+ ~: a
! M6 D9 G Z) d0 G/ r* Ttvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb# g4 {) V3 m; n9 }) d* ~2 w
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u: _ j: B9 V9 E% _5 F; n: S; `
8 X/ p# s+ X; M0 W: A& dtvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌
2 q2 o7 \8 P8 J1 T- q" b木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。5 e2 H0 Q' x/ e" G5 S7 H
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5.清腸排毒
2 E# ?! d+ l! y$ l% A3 D2 H常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇6 a- g" _' C( D1 I3 p9 z
公仔箱論壇4 d% p ^+ Y4 Q- y2 o9 \) E, C
豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
: @/ I8 q# i0 w* L, G" }5.39.217.76製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。( E" P, M# a& s3 q- q" r6 L
: J: f$ H, Z0 Z3 r5 p4 Z2.防癌& ~5 ^$ t% b8 |9 S( K6 o
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o, z& Q: D) O8 H9 _% ?8 M
" ] `- {6 `+ l* {, [. \5 L* `3.降血脂1 m" {$ m! g/ I
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T! Y( ^2 J: d, J
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4.預防骨質疏鬆
" l2 r% n. S) U" i7 c每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力公仔箱論壇/ v- p7 ?. F$ }- C' |6 l! F
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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