本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb, P$ |# G W0 M! K& U7 l
tvb now,tvbnow,bttvb6 [- ]* B/ t; K
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
% q7 @4 G. Y& H7 q8 p# rtvb now,tvbnow,bttvb8 F4 u& I7 y0 c0 O
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
: [2 E+ v4 G, \; d7 Q& i0 I3 s4 ] q1 ?4 j: z: }2 m, H7 A
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 |! e6 X; V4 ?' I
5.39.217.76) `' S4 v1 {8 T$ _" \. B& C# S
所需食材：
* u" \$ O: V7 f/ b; q; [! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N5 M U8 A% p$ _: _, I& X0 F" k3 ~% y
tvb now,tvbnow,bttvb5 R" F. n/ u) N
料理方法：
6 e0 \0 G+ u m2 P: h( y# r3 Z3 g1.將木耳以冷水泡發後洗淨
1 A: K6 t& o( K. b公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
{$ Y% ?* k& Q* M! j9 H- V3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 H) U1 u1 G: y1 F
5 z& Z; h! T( J$ W
木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb6 L" D& l) A) @2 r! E4 ?4 R
/ V/ m: g1 {: }1 N% S8 ~& S公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.76; d+ E. [: M5 r4 f
# f/ c& s$ c" y: K. n+ k1.軟化血管1 k- |+ v p, \2 C v( A: I
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
2 `! d7 j4 s3 L( F# e7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( R9 ^) x( l8 g1 \- u% S5 s
2.預防血栓7 ^% Q) _. {2 k+ W1 A0 A: _
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。& m) P* @( ~0 I& @
5.39.217.76& }4 N( c8 x+ d! @
3.補氣血
6 [& L3 R4 j% h公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇- G9 N$ S8 u. T4 j
4 R' b1 [% a+ Q! Btvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌
4 W" L: C& d4 E木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
! I- y% B* J) }( b6 @9 c公仔箱論壇3 K! X1 s; Y1 B& `
5.清腸排毒5.39.217.76$ l4 v, T+ l' z# f# p8 n
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。6 H# j" I0 T I/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb! V# T4 R8 ^5 D, i( d5 Z3 _
豆腐—降血脂、防止血栓
' H! K" i6 E L+ S' F7 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 p. C" f- a. k" O$ R2 l
1.防止血栓
- Z: W( E7 q# {* V' R! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇: I- k+ t3 }$ R8 R: `+ |8 L5 }
tvb now,tvbnow,bttvb& _4 g4 x4 B+ F" M0 m+ D/ T
2.防癌
0 g s" E5 t: I5.39.217.76製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇4 J. ^/ t" ~: V( q' l* F
# ?# J$ U5 @" m/ h# y
3.降血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M4 B0 ~% s9 v
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [. y2 R# y2 [4 j/ b
# A1 q8 F( O4 ~5.39.217.764.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t- n% Y" a- O! l. n# L
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
; o7 |- I7 i5 g- O7 Q) i4 B公仔箱論壇
+ X% e. K- U" q6 Y( a" {( y5.提升免疫力# d; D0 t" y9 g% C, p+ B# h
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
