本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.760 E& z2 ^1 H- M8 q: B8 K4 Y& s! y; w8 }
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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, d3 ~ l5 b0 ]+ ] o( \% ]( p9 |7 T根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb$ F& y: m8 c( p k: S
4 A$ z$ ]- W. k. R: k- V' Q0 V4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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4 G0 \( f( [/ ]. @0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：2 P& j" d8 q4 ~6 `5 e& ^1 A6 x6 }" a
木耳、豆腐適量
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料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ r. M) g) l1 H$ Q# b
1.將木耳以冷水泡發後洗淨5.39.217.76( Z2 y6 n! v- C6 N- m* ^
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）5.39.217.766 a% E( `% z- t% P3 d2 T, x0 G
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇 X5 H6 p1 r, B e" H- T
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木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.76! T6 f" t9 k$ M& e/ m
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木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇# m# [7 S: Y7 O2 |
. K2 G- \- |- T* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管
! q6 c; U( ^1 ]6 b! V木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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1 ^1 y7 e i9 \: R5.39.217.762.預防血栓
8 K: T: Z/ H( e1 W4 V( @! ]公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。 {, q+ B7 I7 k0 T0 a k
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3.補氣血5.39.217.76+ `5 ^$ V8 a! P5 z
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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. H7 q) B* C4 f2 j5.39.217.764.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) |; c, I# R6 h r
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。" ?2 E/ w" z& L
# j7 M5 R/ {( i公仔箱論壇5.清腸排毒% N( o1 O) x0 @5 O7 }
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
$ \0 V; o, J' I" I) f* [. Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: g& e" h' n& o4 _6 `& ~4 s
豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb" a6 E1 i* X7 `+ C4 J" k; R/ c
8 J3 } Q4 W2 u3 K, Q1.防止血栓
3 S6 Y y- U4 e1 V# \3 U& j製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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' Q+ J* A; l2 ?+ C$ g b1 ^& R1 A2.防癌公仔箱論壇: ?. i: |) q* G& M- {% |8 N/ [
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂7 Q& J3 F; u7 q5 t$ a: G
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇9 W5 o/ Z5 j6 \( q7 _5 y f
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
5 F' p& ], W% r% M# k5 j1 y* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w2 O( c$ V9 L7 ]& Q) v' a# U5.39.217.765.提升免疫力4 \8 k" V5 k: @+ `. P
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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