本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？! B. z( l$ \# z, X* o
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！9 K1 { A( y. ^) k' \& Y6 F
# W9 j: b1 v6 n! U( U/ l% z公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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/ }* G, n; o8 O公仔箱論壇所需食材：
# E4 [" H1 H: o9 g% l8 @4 p0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量" L% q% r0 w3 K6 J7 ]( @
8 y" M$ H4 O# a) z4 _ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb, [% h, W5 n) J7 i. N+ A+ g! b
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
- w( B9 Q$ |: U# |0 \2 D: ^& x: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
$ o$ }6 X7 R1 k* }3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇" F6 F# y+ [) R" v, f
. E p# n& P( ?6 a木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb" p3 S( ]1 O* z
0 h0 N- N. D( L$ D公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管9 m! Q0 W8 t/ f! x! q7 b
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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% I; P; i- I) D5.39.217.762.預防血栓5 o/ c4 z5 L6 `
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。公仔箱論壇2 \0 h6 a2 x, n2 U8 @0 i
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3.補氣血
* z% i& }/ c* W& g Wtvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" L% H! N9 a( @( n
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4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.76* [, K7 C2 X' X
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒5.39.217.760 l7 j* q/ \! B- v2 n
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 `( E' j' y9 B
1 G, N" ~- X' W! f% X3 `1.防止血栓5.39.217.76, k1 t( o# k2 k! J. g1 R7 h m. \
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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' ^- ~1 V. ]& B3 \2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb3 K. C+ R: y0 B9 g) W& t
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb* A# g* B3 q) ]: }
5 B; a! Y+ N2 S/ }- h5 H9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
1 U! O9 n. z7 z; u! r豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。 l+ F( f1 Z5 U8 w+ ?( U5 E( R
公仔箱論壇- ^. I; ]) O0 x& x t& p
4.預防骨質疏鬆- V$ U D( G/ a& z
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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, F1 H' H3 p8 I4 Q7 V: S) j8 ctvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力 W. T. r2 K u4 c6 P1 ]$ [
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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