本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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- h7 u! U. _ o3 x8 i# l5 m; M木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草( x; s2 Z+ Y# |+ b' n; K" W
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所需食材：9 \$ x. x% I' i: y" \! [$ h
木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b# o; N3 a6 A) c- v/ }1 [2 D
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料理方法：
) ?4 N) t9 H. t/ x, ^ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨
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( E. G" k' u5 P" H$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
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3 i% ^% j; V) S; E+ A# N& P: wtvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v. A, f }+ a5 |4 K; l
# e, G, _$ [) Y9 G/ p& M木耳—軟化血管、清腸排毒
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4 z; E5 |. W: B: f5 Q1.軟化血管( O% k/ B# ~% f% j/ d8 q
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G n, D H- T- ^0 Z( e
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
7 e2 k" \ s8 Ltvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
. R1 C7 _+ |# R+ a+ K, xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X$ c$ }6 t7 C8 N# ^
4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.76' ]$ W0 Y3 `* ^. a' E# @8 P( K
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇, s5 A, p& S8 N4 D1 s% }
$ C# i4 J" e. o9 R! C- s公仔箱論壇5.清腸排毒4 P! L% `% E8 ?7 G- P: n
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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\& o. Y) v2 o豆腐—降血脂、防止血栓5 R& ]( y+ @6 m' h/ ]
2 i1 ]. q! ]+ F& ]0 E" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓5.39.217.76; u7 B# z1 f0 r
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2 z# i9 k% h$ A+ F/ h) \8 H( g& K2.防癌
+ o: [5 q j9 } g" k% p公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。8 ?' O0 C- m+ A6 n+ j
2 W- ?+ f4 d. G$ x9 L5.39.217.763.降血脂' R1 H5 F! Z7 l' s
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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- n" z" F- o/ t$ N7 }# f( i& w. j4.預防骨質疏鬆
' \8 E# F0 m6 V7 Y7 d每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。, N" Q; k0 r( E7 I, {% C
' w( X2 p0 j- Z. u2 r2 o% Y% U: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力公仔箱論壇1 S) `1 N& r/ ^; \% C2 W+ ?! ]! c7 D
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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