本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 8 p! ^( i4 L2 @3 f
) h" V4 Q7 G$ _# f; b% s+ I5 S5.39.217.76美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草2 R' L: O: y( y+ U& s
5 `1 \; ]% ^) M7 n6 q所需食材： J/ P+ r6 U& M6 K: r3 V' i2 P
木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb# n& J) \$ k- l" K! Q" }
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料理方法：5.39.217.762 ^7 f$ E% a" ]/ b
1.將木耳以冷水泡發後洗淨) ]* i# p v) o+ K7 O
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 P. o, b7 H' j* F
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
1 d5 j. g0 V/ I! @0 Q7 j8 D9 V& q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 p# a+ r7 n9 ]
木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
6 ?) Y9 f% H- X8 X8 C' d5 J' utvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb! i* C4 F: o: F& T# ]7 @ M' u
% U3 e9 F, K- V8 f- r' Atvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓
: J8 k \$ S7 P木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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$ z8 v) T$ C( Q8 z3.補氣血
8 q5 q x9 I4 D! A木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
& b: s; r: G4 l1 H R5.39.217.76木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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n# I5 R" ]4 Q2 ]1 w9 btvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: P4 F) ~/ t \/ {4 B' w
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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# I; W1 w0 Y) m$ p6 M' P; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓
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" c2 l& Q' L7 z4 P6 K' Q7 x/ @1.防止血栓
+ ?) @ D- ^: Q& c0 P. P7 |' g9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
! ]4 U3 l6 z- a7 b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ k& M$ A% z* @/ V
2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb) M7 q# E2 M+ L% Z. w+ t. n; n2 S
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇7 G9 i5 `1 Y! A% M
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3.降血脂
* g: s/ C r, A8 O, Dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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' i* o5 Q, j8 q* R6 x& B# \* T7 r公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆
# m! w7 i- U0 ^* H6 ~tvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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# q, h- }8 E0 Q7 f, N3 V5.提升免疫力
+ S. W. g/ y" ]: @2 b6 i' g豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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