本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb& _- ?/ Y+ ]) f( ^
5.39.217.76; J/ {6 o2 x2 ?, b+ H6 f1 A
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
8 U3 d* P# e3 Z+ x: g) X& I& K; T) J" A# r" x5 O
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！2 I& j3 ^ b, ^4 A" V& e* t4 B
3 g: O! W& x+ ?) z7 X& o3 ptvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
4 a6 r# m$ K* v% O; {: S- l2 D公仔箱論壇6 p7 K: d- a _- |3 X. e
所需食材：+ N1 X, [& }! b! ?" m0 l6 O
木耳、豆腐適量
7 D+ C! I/ v& F, v( i3 D$ ^+ }% I% ]" o/ h I
料理方法：
s4 v# l: H! I# ~2 C- V [2 i公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
; q% i9 S* z: R/ C3 m. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）5.39.217.769 l& A2 k% S. X7 H7 y: }
3.煮十分鐘即完成) i; O7 S' S: A( a( Y
5.39.217.766 s! U m/ H5 s
木耳豆腐湯的養生功效？6 T6 c9 O) @$ n7 p7 T
5.39.217.767 v* S% u; s9 g4 B$ B
木耳—軟化血管、清腸排毒/ t, n4 f3 ^3 k. o0 n
1 c2 W; A3 t2 P3 ?% h8 P; W; R
1.軟化血管5.39.217.76- T0 g& R) h9 s: Y" R
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。- |- |, {9 n6 t' {* V9 y0 s$ B N ]! |
/ U6 B3 \- U: o% @) q
2.預防血栓5.39.217.76" ~ }! H$ z d+ V
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
! e% p. h5 Q3 f G+ u- ~公仔箱論壇
2 r1 p N1 N5 n2 v7 ftvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血5.39.217.76. D) U5 B/ r& t5 T0 W
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb4 _, U/ D$ B3 f3 Q2 x/ C+ r1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 q% _' E3 N
4.緩解便秘、預防腸癌
& a3 B- l& c7 H& _木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
) F W, Q8 i Q9 {5.39.217.76
6 h$ d F' U. u, `5.39.217.765.清腸排毒
) X* K& a( v- c( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( s, q. v+ F. ?# ], z
3 [2 e$ [; j2 Z! e2 U+ t; H e) f豆腐—降血脂、防止血栓
3 h R5 b: k6 g% V; O- S* a9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) N( A9 b$ @6 G; ^* R: y- E
1.防止血栓公仔箱論壇! a' D1 Z x# D: `6 x
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
, `; N! x& k! b( E" Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 g4 a: \" `$ A% ^3 x6 j: h( D/ r3 n n2.防癌# _* p6 y. n2 B M5 D v* b) v Q
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。+ u6 @5 @# Z5 B
1 j1 a/ ^3 p$ k( v1 s3.降血脂
0 m, ]- X/ [8 e1 utvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X3 T! o' q- o" d( H
5.39.217.768 v' R; W1 o9 C
4.預防骨質疏鬆8 {9 K' z3 G( M" ^% o+ r
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
3 l6 r; l2 [ h4 Z5.39.217.767 H- {0 U) o: L/ {8 d. t2 w$ Y
5.提升免疫力6 k' l, z$ I1 @; }* O% m2 t
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
