本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.76# J' @( l' M+ L! a; s9 K
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇9 ^; y' a8 b: I; r/ w
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇& @) S, m# d$ w$ ` G1 j M& g
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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1 O V7 I* I% j/ n; z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：
. k; c, `4 ?" i9 X2 h) `' S0 e木耳、豆腐適量
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料理方法：
! B" ~/ J; y5 l4 n公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
6 [# u" u% D8 l1 Z7 W公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
3 i8 Q/ v5 s* ?( |; L5 Y( S+ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.煮十分鐘即完成
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' A0 U2 v) m' e1 d" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
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8 E2 L8 Q( ^5 d- l) u8 L, S. w木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb% w+ Q J0 B+ n! F6 e J5 U8 C/ T
1 T& h& U; x. g$ [- _" G8 T1.軟化血管
' c# x( \& j( }, U6 s7 E p& h木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v5 D6 P/ K7 B" V* }6 H, H
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2.預防血栓
7 G! H9 Z7 v$ ^8 ?6 C+ v) Y* Ytvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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; d! \1 t1 {9 _1 B ^, _* I" Ztvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb0 f* R* }, u" \6 n. I
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 f2 O# d( l6 L2 i0 r3 j0 q. N
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4.緩解便秘、預防腸癌
! D1 E& L1 F9 w( e2 @0 g& F木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。5.39.217.763 v4 }; `# o' u0 E7 U# m1 D w
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5.清腸排毒
, j9 E9 s$ v3 `$ R2 ~. N* Ttvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb' i4 W* r7 |( d
, J. t z7 G2 h! Vtvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓
( D2 K ?8 M) j, \' \3 |) f$ X公仔箱論壇製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
$ z/ X; I- U6 S% V1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 C: r1 o) |% z/ |
2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; w6 S/ n: `% z6 R+ m& |
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇. Z5 M0 n( Q; _9 F. m- S
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3.降血脂公仔箱論壇8 J+ o/ u: ]; {5 T/ O0 V$ |
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
& a9 V/ x8 r1 H0 E( ]& m每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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7 f' ^. u. N" p$ j* o! ?5 U5.提升免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v3 Y& h2 L/ D% Q. W7 r8 ]
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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