本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
' q- s9 N5 M9 |+ j1 ]5.39.217.76公仔箱論壇4 O! U# i5 R* ^6 v; p k
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb& D6 X6 e I- |1 W: P& \; [0 ]
+ j/ s9 a6 l& b2 K- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！# v7 z2 y6 j6 k6 W$ b
公仔箱論壇% B1 m) |' l! ?# f
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草- @5 H. U+ B9 ]0 b) y- ^" Z2 E
1 w& z8 l+ x. [ b0 q
所需食材：
5 G! F1 z: I5 [" y, G+ J0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量
/ |8 R( q* B: ?& B5.39.217.765.39.217.76+ X% [* l$ l2 `7 E! M: E
料理方法：3 S# V {/ a1 B" h e v
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
3 ^. ^! d/ u7 |9 }# e" W* q' \/ {2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇; C8 ]! p$ [" Q& |. W# F
3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l! i$ `/ Z7 A. k1 d
5.39.217.76: V" P* o9 {; }, S6 a) R+ V4 b; G
木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( ` R% l5 H- o1 p5 A) w; V# I
/ P9 f6 @% u/ G9 p
木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.76: p# u3 `" S' X* G4 I. v" X1 {7 ]7 u( U
- x- A" ~. X9 ~+ e
1.軟化血管
7 ^6 U" |7 t/ B. ~6 V) p( k8 vtvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇6 A( _1 J- A B* |3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U; O, M( a( v5 k$ p& M
2.預防血栓
4 U. T* A- y% L, l! v5.39.217.76木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
3 @' v5 |) k& d$ O! n公仔箱論壇
$ Q. W+ V% O3 g/ [/ W& \5.39.217.763.補氣血
. {) U1 X* U8 ^; b9 Z6 v3 a公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
0 P; @" T( }# p' C: P公仔箱論壇& I9 O. l2 n8 H' A- G4 \
4.緩解便秘、預防腸癌0 C3 `/ N, @/ p& N1 @
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
_$ M' e U3 Y公仔箱論壇5.39.217.762 U# U4 c8 V2 T: f5 C% }
5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. q/ R& @* c
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇) [# {: o( O4 I4 h: l1 z
- B2 A1 b* \2 p- @, Q0 N6 K# O- {5.39.217.76豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.76) N, \) v" o8 M* c
) z, D$ p" C/ `6 ]- }' r9 ?( V公仔箱論壇1.防止血栓
$ z& C5 _& q6 @製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
m' j. t% x3 `; y3 W5 E4 D. W0 @5.39.217.76
% e( m8 w, l |" \ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb& D$ C7 V% N6 @
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
% q+ Y" w9 f" p- D6 n5.39.217.76
9 j& x# Z. w- q! m# e3.降血脂3 `& h& [; S1 A
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
% Z/ _" l/ ^) M. M7 z: w
8 d9 E6 O* H4 O0 v# a2 Z' ~8 B4.預防骨質疏鬆
6 \/ \" F6 _# C {9 ]- h* U0 c每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
2 |7 K4 G# E7 a4 s6 c公仔箱論壇
/ h F/ w2 L0 u }' i) `( }5.提升免疫力
0 U/ D( z) _1 P: D0 S! J5.39.217.76豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
