本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.765 z7 ?# x, ^! Q& [) a/ l) g
' X) z% F' C4 B3 j2 u7 {公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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* @( I8 @" P. g/ G* V根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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' n3 V; |+ u/ l- F公仔箱論壇所需食材：
7 C% }5 R" c# n3 H r! j' M: h木耳、豆腐適量 F' [9 O0 D+ U8 d4 O5 T9 z! j9 ?8 M( h
! s F# h2 v* h( mtvb now,tvbnow,bttvb料理方法：; j$ a5 h4 r* v0 g4 n+ R
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 L/ e0 F5 g2 `% m
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇2 C, R( \' O, J5 B, J3 F' J
3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb$ R. c- n3 n. v; S& L* v, z3 H; J
/ e& ?2 y; P" j9 X5.39.217.76木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `# x3 t7 P2 j, R) E
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木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb* b ^) {' _5 M2 e3 B0 h' y
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1.軟化血管
* e$ I1 p8 [( r/ b$ c: ^/ j9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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( B" `7 z9 ^# r5.39.217.762.預防血栓
. h4 L0 F( M+ d6 s% z公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }2 R/ m* S4 ]
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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- ? y) ]7 P1 B/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.764 q1 E& X& i; d$ }2 p
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。" m) D* m* k3 J9 N, v, J1 P1 @$ `% }
* N+ L8 Z2 `0 B0 }4 p% [5 v公仔箱論壇5.清腸排毒5.39.217.76 @6 K& q0 V) l
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
( t% V C6 u. Y! E/ Q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t8 n) ?3 ] H. S! y# {3 C豆腐—降血脂、防止血栓% c0 P" O+ w t% h1 l5 H% F0 x+ T
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1.防止血栓
& o( ]7 c t7 V製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。6 i; g6 n5 b- o
5 B& Y5 }- L, V3 B( R5.39.217.762.防癌; V& l( N' k2 w# b K
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
" c/ S% m" g7 z' b; e m& v& {, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f' n. m( z; b" V- P* L5 F! p( ?
2 ]1 O$ r& q3 n0 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇' {8 l, B. z$ }0 n/ R+ N, }
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5 f) W+ k, Q, K5.39.217.765.提升免疫力5.39.217.763 b0 O6 E8 n+ a' m! i6 K
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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