本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
2 q' \" l6 d' ?
2 E* u* |, W+ {: S" |tvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？: {, l- k# I/ u
. j# ]. h1 e4 W! u' @5.39.217.76根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
0 L7 Y* C" H+ a& G7 g$ K公仔箱論壇0 V, n9 d+ M B5 Y9 v
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
2 S" v6 {+ a1 [6 Z! Z! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P' {& D+ V) v7 s4 S5.39.217.76所需食材：
* Z, c5 J- u" G$ n9 }木耳、豆腐適量
3 b9 G3 y, a2 @' {2 G ~ R$ W
' l. G0 x; @9 s# q: m+ T4 Q料理方法：公仔箱論壇1 _0 X. ?3 u: H( x* B
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
7 V9 m/ z1 z! G: t7 m/ h4 }8 @2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
+ o# p; x" H! N1 X6 q3.煮十分鐘即完成
7 E$ o; M. b" v1 @$ d \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f+ ~" m% _4 F. [. t' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.766 M4 j$ o9 F% Y, A( {9 O+ {
9 m7 ~4 O9 W B# L4 a4 R木耳—軟化血管、清腸排毒
B8 }: J c) Z/ @9 M公仔箱論壇& z9 j, { z. v$ R) }
1.軟化血管
) e+ [& M% F3 n$ _1 B+ f5 a" o. H公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb. B$ R$ Q1 K- ?( x, n& e1 v
8 t4 V" i! u5 F! O/ D5 c2.預防血栓# Z2 F. D7 |7 y; f4 y
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
& ^9 K. p5 y$ \/ j$ C" @* l F
3 M0 g- {3 d2 P- w4 @3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]" C! z8 u) U& F
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S( R$ Y" h# o. a4 ~+ x) R
% d0 D$ j! p" i6 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌% E: z% K/ Y: t, s& w
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
! ~- S, C0 |8 b& \) I$ t$ D5.39.217.767 `7 z. ^6 g+ m# m
5.清腸排毒公仔箱論壇; `* _7 ]7 O; f: X/ W) Z
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
, ?! K" G- ~& u/ G* c, _/ W公仔箱論壇
M9 C" B- E: w+ F) @2 P豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( ]; [, l! H3 j9 F
4 y% I g# U+ [
1.防止血栓
. R; X! D U3 n% |製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.76: C; c, G1 R7 V+ ]( |, e" l9 X
4 r0 t& } |; M5 z, R5 a5.39.217.762.防癌2 N3 e7 c' x; r7 D& e
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
( B$ c# z. u% n B公仔箱論壇
6 h+ m- h% r* t3 A) D公仔箱論壇3.降血脂
' ]' j/ @8 A6 m$ \tvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。9 ~- p* |% _0 j6 @
8 u" T: R+ b/ Y/ J* C: O6 M
4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* u7 C! F J
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb% n2 G4 ?! Q. l7 F1 G" J. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |3 R$ I$ F) r/ W( T* z9 M; }
5.提升免疫力
w n3 t; z, b: Z) b( ^豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
