本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇6 Z3 e3 P# j% X Y, o8 I
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
, U/ ^; f6 k3 p$ O8 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W- r- ~$ j8 S' P3 C2 N) G' _
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇' C2 O* G( p' a( c. u" u
6 `' M' k8 C% x. r; Ntvb now,tvbnow,bttvb所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb3 K T' _* A( _; _
木耳、豆腐適量
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料理方法：6 O5 V( c9 ]( d/ I8 ]& A: u
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I( S' R$ }2 {4 Z9 |
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）! p. X) ?3 n' w- ]6 C" f3 f- q, ?& F
3.煮十分鐘即完成5.39.217.76( q: |" H0 w' e, Q. v. |6 U
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木耳豆腐湯的養生功效？
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6 p) r: R8 s3 v$ ~8 }* C# c; J! O公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒
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0 x0 {1 d: L9 d$ ]$ W公仔箱論壇1.軟化血管+ C0 x7 a* U3 C3 \* I0 z6 c z
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓2 [: A2 I |/ o8 r( r1 m
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。, F5 Q1 H4 D. ?; H7 K
! P9 W9 Z* e; v/ d8 {$ |5 W公仔箱論壇3.補氣血
, s5 D, R1 |( f# p' v# T- r/ Z" G+ `* T木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 h/ `* \8 z' |+ Y
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4.緩解便秘、預防腸癌
! b5 Y1 U! D( V$ Y. i) q) n公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。4 S8 h/ j9 U- }& d, s l2 K, w, u: u
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5.清腸排毒2 j1 l+ _% F* h9 ~: a
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
, h" |* ?8 O [2 E6 E# R$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e$ H( E( i9 C" d5 x- D5 g- R
豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.76; L3 [# X" ?7 i$ r, ]
0 E! \2 W/ I9 H/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓
/ {4 s+ S7 Y( @7 }" w0 w6 etvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.76% D8 v* C' z" D s1 |# m
3 s# ?' Z, U; i# @tvb now,tvbnow,bttvb2.防癌5.39.217.769 @$ G+ N5 n- s4 y: B$ U
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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5 H9 n: J( B. U3 H/ i2 e2 H: [5.39.217.763.降血脂
* z# z- W6 o J' e$ [2 n: b公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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& |/ `. R- Q( j% M, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆
L, d, Z3 m. v, R" X$ _ R5.39.217.76每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' o6 n* l C+ S: E
7 s( L" W( w3 k9 p5.提升免疫力9 }; u# B9 ~- K$ {% \
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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