本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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3 }% y% b' D+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
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' c0 w- U) p" W( E0 Y: S料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! |8 Z3 Y7 x/ c+ F9 e* N% Q3 V
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
) C6 T; Y8 U0 E公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇* x9 g$ e6 l0 `- p( y, r; v! X
3.煮十分鐘即完成5.39.217.76! {! m. M6 k# |3 m6 i4 W5 _
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒( J2 _% V" m g5 l$ I# N1 G2 ]" p
0 p1 M* R1 \7 t* Ztvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管
/ o; a0 T. S3 u( p" {木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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$ s' ]5 v- b/ E: |! c: b8 Otvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓
6 E p% r# D2 ^9 o公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。5.39.217.764 Y4 v( |$ c& F, z
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3.補氣血$ X2 m% H' p& |) u6 Z* N
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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3 Q9 ?) |( _/ b; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.76/ ]2 _9 v. @/ d6 }
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s; \" c" J9 ` ~
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! u' S7 o' n2 G6 E, m% x
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豆腐—降血脂、防止血栓% a2 m; j% y3 n* t6 f$ S& ]
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1.防止血栓
: [& K- l$ Z- ]) J# s4 a製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。8 Q& j/ t" o& E+ n, \$ Z4 D. Q8 T
; c" z) E, z- g2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' m1 `/ T; G) p
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂* p1 _2 J. P: V+ L3 w1 h+ X
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆5.39.217.76) c$ m7 _) @1 [# H
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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; z. |. ^7 I9 c- ~5.39.217.765.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 k" L; g3 b* T1 i" I" K
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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