近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！
4 e2 `% l0 s# t' @公仔箱論壇公仔箱論壇* ^; M& h3 J4 q0 o, d7 x9 U
黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質
6 X4 R1 p& Y3 I& [4 t- Y( {! ?# L; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: [" F. c, R2 e Z% j
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。
+ \( n, @; Y. \1 I7 j( w" G1 ]/ i7 D1 q! f# h; _7 u
黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。 tvb now,tvbnow,bttvb% K, B; G7 B/ q8 `* N, D, i( |
/ w: y: k1 k: k. l) R' t% d黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。
6 p9 w7 `: C1 N- X- }公仔箱論壇9 `9 s& c6 s( g3 g8 n
黑芝麻黃豆粉牛奶做法 tvb now,tvbnow,bttvb' l1 p2 D0 o4 I- O: u, \
6 v2 y9 k1 K8 _( t2 W! n3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 }) [4 H, j- i! X" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- ~2 B* B A: N2 m% s4 u
STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。 ' T4 Q" c& l* w8 x) k
+ a/ L- t) o4 M; C公仔箱論壇POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I) t* m5 @& ?# P- V+ x7 n
& ~7 Q5 c- X+ B$ h/ i$ n7 o& @tvb now,tvbnow,bttvbPOINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。
6 ]" W% D3 m4 s9 `" Y# b4 g4 O, V2 h& s+ f9 j' x) ~1 o' y
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
