近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！ 5.39.217.76$ c9 ~$ G, v% ^: ~' }1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _7 w2 {7 c- t# Z' A9 M6 j9 X
黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質 5.39.217.760 s) J# `5 n# m9 h: N
! r Z0 v0 t! y
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。
: `7 k. @3 Y9 t4 P* p, s公仔箱論壇
- r" K( j0 C& H" v) M h! g8 ~公仔箱論壇黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。
) z& h7 O( q% j% N" v* Y1 ?0 a5.39.217.76
" ]7 i; D' \, y8 Z# ?黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。
0 v9 Y* |$ F: A W4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) L: A0 G! f
黑芝麻黃豆粉牛奶做法
2 c* p7 A2 I H( |公仔箱論壇5.39.217.76( m: q+ n1 Y$ J. r! v" V
STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。
' g+ _9 s. e' Y0 r' \- v公仔箱論壇# Q1 w _: D; s, h, d: a0 K9 \
STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
3 i( G3 Q4 l* d7 p. y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' Z. S( z. H# U) E# M
POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。
# Z* v* g- ]9 P9 ~0 Q3 J: i4 ^ S# ]* t6 }6 [3 J, F$ k8 D
POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。
% N& H5 E4 R' R3 `9 r+ m8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G% r0 W, h) ctvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
