你是不是工作繁忙就忘了要起身去上廁所呢？排尿是身體排除不好物質的一種方式，如果你減少了上廁所的次數，就有可能引起膀胱發炎。為了保護膀胱的健康，台北市書田診所泌尿科醫師蔡培斌曾為文表示，平常多喝水、別忘記去上廁所，可以預防膀胱發炎。此外，你還可以透過吃這4種防止細菌附著、抑制發炎的食物來預防膀胱發炎。 5.39.217.76+ y! u& E3 P, l/ x6 q: u3 G
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4種防止細菌附著、抑制發炎食物，讓你不用擔心膀胱發炎上身
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8 ], @* p0 x l) g- S5.39.217.76當膀胱受到細菌入侵，就會引起膀胱的發炎。台大醫院新竹分院的劉宜涵藥師曾撰〈趁虛而入──婦女泌尿道感染〉一文，指出因女性尿道比男性短，女性出現膀胱發炎的情況也比男性高。台中榮民總醫院蔡青倍醫師亦曾為文指出，台灣女性一生中約有40～50％的機會可能因細菌感染而造成膀胱發炎。 公仔箱論壇9 O2 e5 P0 d% w2 e" W5 w# |9 I
8 y' ^4 E, P% y5 g1 [- u+ rtvb now,tvbnow,bttvb除了依靠改變生活習慣來預防膀胱發炎外，日本網站解決煩惱.com亦整理出4種防止細菌附著、抑制發炎，可以預防膀胱發炎的食物：
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1.蔓越莓：含有特殊的「A型鍵結原花青素」（俗稱PACs），有防止細菌附著在膀胱壁的功能。還含有抗氧化作用強的多酚，可以抑制細菌的繁殖。 公仔箱論壇8 r$ a& E+ C$ G/ @3 |3 ~3 B
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2.鳳梨：含有鳳梨蛋白酶可以抑制身體的發炎，還可以幫助人體新陳代謝，幫助你瘦身。1天大約吃1杯份的鳳梨就可以預防身體的發炎。
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3.蓮藕：有消炎的作用，可以抑制身體的發炎情況；還有改善血尿的作用。研磨來吃的消化吸收效果最好。 ' @2 i" M3 V$ H% h! l8 J$ G; c
, P( p: V/ I: e8 B6 }& j4.海藻類：富含的維生素A可以讓身體的黏膜保持最佳狀態，這樣細菌就不容易附著在膀胱壁上，就可以預防膀胱的發炎。維生素A還可以維持視力與免疫力。 q; n9 n) b0 N0 q5 b0 T2 h
7 Y; U3 N* @* I" A公仔箱論壇多喝水、不憋尿…4大生活習慣，讓你不用擔心膀胱發炎上身
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! T8 t" q. B7 z$ z8 z5.39.217.76台大醫院新竹分院的劉宜涵藥師亦於前述文中表示，保持多喝水、不憋尿等4大生活習慣，可以預防膀胱發炎： 公仔箱論壇7 a# t3 [6 d$ q
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【多喝水】每天至少喝1500毫升的水。
- o& ?6 d+ O' x! t% p- R5.39.217.76【不憋尿】降低細菌附著在膀胱的機會。
9 k2 w P: H$ p1 Y* ~ q5 G2 Z5.39.217.76【保持良好的衛生習慣】如廁後要注意清潔，減少細菌進入膀胱的機會。 5.39.217.76 }5 B) C$ F$ ^( n9 C. D& @
【少穿緊身衣褲】潮濕悶熱有利於細菌生長，生理期間也注意保持乾爽。 9 M; b) b* D8 d0 t# J, ~
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-19 02:42 PM
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