根據台灣失智症協會的調查，目前在台灣約每100人就有1人是失智症患者。根據研究顯示人體內的葉酸不足，可能會讓人體內的高半胱胺酸上升，提高失智症發生的機率。葉酸是維生素B的一種，為製造細胞DNA重要的物質之一，攝取葉酸可抑制高半胱胺酸上升、達到預防失智症的效果，因此建議平時多食用富含葉酸的青花椰、菠菜、海苔、毛豆和草莓。
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6 ^$ r" [/ ]9 c' O6 W葉酸可以抑制人體中高半胱胺酸的上升，減少腦發生病變的機率 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 f1 P7 A* Z! r& B5 P
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根據日本網站健康生活的報導，葉酸可以抑制血液中有害物質高半胱胺酸的上升。當高半胱胺酸上升，便會活化類澱粉β蛋白質，這被認為是引發阿茲海默症的原因之一。
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高半胱胺酸也會對神經細胞產生不好的影響，讓輕度認知障礙（mild cognitive impairment, MCI ）發生的機率提高。2015年美國的研究報告亦指出葉酸攝取不足的人，發生輕度認知障礙的機率較高。
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* a4 t+ i: t: N! ~# x. ctvb now,tvbnow,bttvb日本營養師成島真理則表示高半胱胺酸也會造成動脈硬化。而葉酸能將高半胱胺酸轉換成無害物質，所以亦有預防動脈硬化的效果。 5.39.217.76; ]5 z0 V+ V5 l P% p. R
; P6 w8 T) k$ }2 @9 z公仔箱論壇5種富含葉酸可以有效預防失智症的健康食物
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5 H' K" i* `9 p5 X2 v" r公仔箱論壇日本網站健康生活的報導建議，多吃以下5種富含葉酸的食物，可以有效防止失智症：青花椰、菠菜、海苔、草莓和毛豆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K5 I/ s' o" J
! Y w5 T0 c( Z公仔箱論壇1.綠花椰菜：
' t6 R9 p, p2 \ _" T! ~tvb now,tvbnow,bttvb還富含提高黏膜抵抗力、防止感冒與細菌感染的維生素A，以及可預防貧血的鐵質。
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* l/ B% J2 }) _8 h, x" D: B2 _5 r2.菠菜：
& e- @* u3 t& V Z1 p3 d公仔箱論壇也富含有維生素A可預防癌細胞與DNA結合，可發揮解毒功效的葉綠素，與可護眼的葉黃素。 ) q. w) |: L& N8 ]5 d
. y: w& T7 W! U5.39.217.763.海苔：
~" S Q9 `4 N5 R# u5.39.217.76還含有可以防癌的β胡蘿蔔素，與可以降低膽固醇的EPA，讓不喜歡吃魚的人可以透過海苔來攝取EPA。 9 w, o- ?3 i8 C" G
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4.草莓：
1 j3 A7 |! |1 l8 X9 i富含的花青素能強健胃功能，還能避免腦部組織受到氧化傷害，對活化腦部也有效果。 / [' s; l1 E. F' O% n
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5.毛豆：
7 {, p! \0 o" Xtvb now,tvbnow,bttvb日本腦科學權威茂木健一郎教授，特別推薦食用毛豆來預防失智症，因為毛豆還含有「卵磷脂」成分是腦神經構成的成分之一，有促進腦的活性與防止記憶力減退。
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發表於 2018-4-18 04:24 PM
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