天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題3 R2 B7 ~5 t, ?0 ?6 F
8 h+ h: v* e) N5.39.217.76中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水份被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。5.39.217.76& B0 v+ H( {- [; l* P1 S' z7 K7 L/ M
公仔箱論壇: D3 s+ u9 x8 ]2 q$ k8 l( u+ v5 ]" i
陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所可以觀察一下。
# V3 U; a R8 T: b# c* x* Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 S7 y! e8 d5 L1 f% ^公仔箱論壇便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜會變薄、變脆弱，可能產生腹痛等問題，腹膜炎、感染甚至可能致癌。
/ I# J5 }* P, Z3 `/ z公仔箱論壇
$ R1 K+ e# s8 T% v台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。
0 r6 r/ X( M1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q6 e+ e: \: d2 @$ e5 N5 |# _
陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早開可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ P, b, ~# U w5 E5 u
5.39.217.76 i' {5 z! S: M* [
{, |6 v; D& ]- P" O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 E: K4 p& b4 S2 W
+ j6 k6 E% x6 @) u
% j0 z: {4 S9 @0 a" b* G3 X; U" z: }/ d1 ^7 i4 K1 K
參考$ f3 T( C8 y0 l4 ^+ f
中央社 |
發表於 2018-4-18 04:17 PM
| 
