本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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) C( _ H/ n& L2 {; r% s- h& M5.39.217.76這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… tvb now,tvbnow,bttvb! V" A5 Z8 o' M9 L- A( ^; E
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1 N' q+ o% P9 s$ f公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ `: h2 M' B# s; h+ k
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/ g3 Q: n x+ n5.39.217.76唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 b; G/ j7 ?) U) O( e
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. y$ B' l; @& W1 s+ X/ B2.濫用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb/ R' x- h" a% U& G
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6 r* a# P7 ^% A8 g2 E6 E公仔箱論壇濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- \. X& J2 Q( T; o- D
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1 ?: H3 n9 w1 M+ C/ t5 }0 V( ]公仔箱論壇埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
' [6 o* {6 z6 {: b1 _! c- g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% o6 ]0 x& F; l
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3.社交圈子小
) n6 w C( C; u& Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( z1 T0 B9 [ b, `% a- U8 y9 h4 {
& T) f# [5 b8 [9 m研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' ~* v/ v! {) C& P4 }
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4.缺少睡眠
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# l# u9 s3 W q* H; `( k1 _: `7 M公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。公仔箱論壇 @6 `9 T' T# q
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5.壓抑情緒tvb now,tvbnow,bttvb3 B B" M' s% g+ Z, J ^8 P0 a
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$ h ]- c0 C; ~- o K# Y) [美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。" t1 v i1 P, ?# B5 m. [
( f: l" ~" b4 |" F* a1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 J8 w/ V% E6 f! Z+ M- t7 g
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6.不愛喝水& W2 J0 @+ c; \' ?/ ~3 h4 V# i
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3 d6 }( g' D+ v, I1 ~公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 5.39.217.76% q0 P" T- f5 ]0 q* t* s: Z7 W
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- J- @. ]1 Y+ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. }: r4 N1 M0 m% x
" q6 n; n1 l+ V; Z* ^; D* h: btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 U! t/ d! J
8 x, s, b: _& ^+ X7 |& v% C7 J# T5.39.217.767.以車代步! p+ b M! Y5 Y. k% G
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* c" @ n9 F5 B! u3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
! g, z. R. q9 j7 N3 y" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 d+ t1 l. f6 S" M5 |" ?( P, V2 `
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8.被動吸菸: l4 k/ G: ^" o5 n4 L, X! U
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb, u. B; a1 F. t/ g' e
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9.缺少幽默感
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+ V: M/ z3 |3 R5 m6 jtvb now,tvbnow,bttvb洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb- l# s" ]# s- P5 L) u9 t( s
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。5.39.217.76; ?+ [; ^4 W% |- R9 Q: `7 _
1 |$ q' e2 h+ ^9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 M3 Q/ P2 p: A: I7 P2 k) C+ ~2 A2 h @
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4 C D. R: s4 e7 ~! g) s, j0 gtvb now,tvbnow,bttvb６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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: d0 a" l* u" {0 y. P5.39.217.761充足睡眠- }& O4 W. J) S/ H3 \- Q. F
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0 h. w* e4 B! A公仔箱論壇充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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2酸奶早餐
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0 R* t- R4 m8 z' B公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \. U/ ~' x1 n1 b3 I
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3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb# s- K( [" l7 _. a' V/ V, L4 V
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t6 h9 K/ ]8 o" f/ J, T
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4蔬菜雞湯- b- a! x- E" T) F0 \: Q8 R
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( S1 Z# r+ {! F9 K+ B# E; z民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
! A1 r @/ U: Z7 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l$ a8 O; P5 s) k) e' a% G
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水5.39.217.76& F4 i7 |/ [# L5 o/ A3 d, ^- d9 X) `
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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* S8 }- [2 q0 u9 J( T: [& U4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6每週堅持鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% x2 i/ T" a" N
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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