[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
9 {2 m1 M' a2 B1 N9 a
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… tvb now,tvbnow,bttvb1 v* H) T! |+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \% h* R" b% k# z# ~- `' d
tvb now,tvbnow,bttvb8 v2 y! @4 F: S( |6 A/ W
5.39.217.76$ }9 j% F0 v4 v

生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。2 O8 x( B) Z3 i# ]6 R  L
- ~) q$ [. B( M
tvb now,tvbnow,bttvb/ V: Z$ q  J' m
1.生活中缺少歌唱
5.39.217.76+ L8 v+ w0 C; ^# D

唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。公仔箱論壇; R7 |/ V" H$ R2 c; S' e
tvb now,tvbnow,bttvb! u; E8 |1 R2 u+ m5 d% }" @- {( s1 o

1 [+ B( N5 ~; {- u. ~5 }

2.濫用抗生素  Z: I9 S4 j$ {; @3 F$ P6 `

5.39.217.76( F3 [/ n6 O& X' G: Q' R* \
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 g0 A6 A# e
公仔箱論壇2 L) `$ }4 {9 D0 n" l% ~9 d" v. O
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。5.39.217.767 @. M# o9 E) O4 V" V
tvb now,tvbnow,bttvb1 S' }$ I+ T7 `& O
" _2 a8 z! Y9 N! P; K

tvb now,tvbnow,bttvb: h+ j: m: d/ f/ W$ @" @
公仔箱論壇: e! Z% R! ~. c! u
5.39.217.764 o7 D& G& \$ h  c
3.社交圈子小tvb now,tvbnow,bttvb$ |7 |( O( I  O/ r. S- Q4 |

研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `2 l8 s( G" \. r* l

5.39.217.76& t! n! ]  C) L- O$ y( _1 o
公仔箱論壇+ c8 M! ~4 z5 K! {2 v
4.缺少睡眠

缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 5 g+ |* Z6 w% C  k6 o. ^, t3 \
5.39.217.76+ k$ X$ h/ w7 F, J! P
tvb now,tvbnow,bttvb1 d. b1 x1 c+ t( G

芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5.39.217.764 V/ r! o( D6 f6 q0 p, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }$ H- F' |/ I+ a' Y

tvb now,tvbnow,bttvb0 }0 ]6 ^8 L) @0 Z& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x, D) |& @: y4 K4 |
3 @0 _; k9 v2 h. _# K
5.壓抑情緒5.39.217.76# L, c/ M7 E0 R7 Z( \6 I# m

+ a0 }4 t$ K; Z. u& f' M; r4 n
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
5.39.217.767 J+ S; ^+ s* u" I$ \0 ]) s
: J/ M# O. f! e8 C- }# B
5.39.217.762 O( G7 S8 `7 `& A9 K
tvb now,tvbnow,bttvb3 p1 q# b& ?+ Q
6.不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 b% t# U( B* f- F

5.39.217.76, }% Y3 e; @; b) |8 \! T) q  N  `2 R. a
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 # X* m/ `6 X% h) X- h5 z. u- Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]- e# X; }" {% L, l  i6 J& ]* k
5.39.217.76; w' Q( }# {. r; ]

. |1 ~2 C* }7 U3 R+ b  t
公仔箱論壇: k/ ~! j9 u8 D) W' H2 [7 ]5 Y' _
7.以車代步5 I6 x8 p/ e* e. n  J' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K/ A% b9 V4 J7 R9 J4 j
7 d+ \6 l4 A9 E0 h2 H" U+ t& t' d0 b
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。5.39.217.76) l" E: t5 C% T

+ `8 P; ]! z( E" p0 P, W

( ]3 Q7 h% Z+ U1 J8 v& h

8.被動吸菸7 \' U- e# _- `! H: @; N: \

公仔箱論壇$ P' ^4 T7 i& \* w! u
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
5.39.217.76/ Q! ~5 b. _0 g. Y
公仔箱論壇& e' c  J5 Y1 ?+ X5 g
  c: v# s# G1 E9 I9 G) O5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 T/ v3 v* `; I" }- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R5 u+ H6 t- l2 g
  c5 K% r7 t$ S6 q+ j9 z
9.缺少幽默感

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N2 W/ L5 o/ Z0 v) t
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A, N4 k% w9 X" x& `6 M: T

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w9 |: ]. D1 B0 L9 y3 s4 ^$ |( J
/ q7 J* c- D  o- z4 ^- T" D

因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。! d% p' N' w# ~

公仔箱論壇! R" F# r8 X; j  X

5.39.217.768 {8 k0 U& ^% d, r' p

６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）

1充足睡眠
5.39.217.76. f5 F# i7 ]; ^* T7 b( J) \: S
* u5 P! D- p8 B+ S$ y
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。

2酸奶早餐
9 B  c4 A+ G1 p- u" n
5.39.217.76! A* M6 m/ f% w' a/ ?2 a  v0 g0 M
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?) v7 b/ @/ t4 j& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F( p3 J5 G5 r1 s$ L* T
7 C6 K+ D% C. M
3多吃大蒜公仔箱論壇; j5 T: \! ~0 a1 j' o% Y

美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。% U# |% m/ o# @7 m$ L' I' }

4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb# m3 T: ~  t  J1 `
7 ^5 ^/ T4 H; R1 K" b

民間一直有喝雞湯治感冒的說法。

tvb now,tvbnow,bttvb2 q- S4 g, e( y/ c( L: d
5.39.217.76, P% h3 L; ?  M7 m2 s9 S
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 Y0 \9 w  |
tvb now,tvbnow,bttvb8 t" Y6 O& p- F2 `9 g

5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水

研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。

6每週堅持鍛鍊6 P$ v" S* R1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 O1 I* `0 ]- x. K* @* b8 I1 v4 Q

美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。

分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

fdew587c

原始人

2^#

發表於 2018-4-17 07:47 PM | 只看該作者

幫你推一下喔~

公仔箱論壇6 g) b" O3 A& f! H4 X

5.39.217.769 ~" g( s6 m: \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C2 G: W# ^0 t/ m% ?

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; ~6 }* _1 n4 c5 i
  Q6 z* ~2 ?7 q1 |1 ~

- e+ z6 Z$ }# i3 z1 f( a, z
tvb now,tvbnow,bttvb8 l  {+ Q* G6 V  E4 i& t8 b
/ V7 `: B% r8 }) h8 b" P  q. \+ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D3 a: H1 m. X$ Z! g& \: J- u

      公仔箱論壇. f- F# u" p0 T& h/ R

tvb now,tvbnow,bttvb$ _; e2 p/ i+ x6 D& ?( e4 j

7 \2 Y; y5 k& b5 v
公仔箱論壇9 a: }: h- t7 n- }1 p

回復引用

TOP

返回列表