本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. U# B7 v& s0 l& g
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 公仔箱論壇+ s' B; }3 K. H: C% t& e3 L
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' L% l, g! x+ J1 _& B2 {! ftvb now,tvbnow,bttvb生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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1 B) {0 v9 e$ H4 T2 ?; y1 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱5 {2 t& N+ ?$ O
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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* ?- ?7 |& `; v% ^. ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z/ _( F7 h7 _
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2.濫用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 P' q! X! Z+ \3 C+ n2 I
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- } s, U- g( {7 m濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 + Y4 O" R' s3 i0 K1 C6 g
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5 D- v v4 V8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。5.39.217.76% b" Y3 p+ P6 H: }6 }# a1 i ?
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6 n. `, y$ O. A! l; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Z+ A$ D; A: b7 H6 Z9 n4 K
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~8 S0 s: ]% ~- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 `: {+ h0 t" j' i! f2 e" Z
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y4 G4 T' M' ]$ z1 E$ c% o
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4.缺少睡眠) B) \+ h$ k% \' K
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5 w/ H' ^8 `( f1 r9 q/ ?2 P公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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( f' D5 X. C2 S. t( N- A* ^; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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8 d. X- V5 H& I9 U+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓抑情緒
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。5.39.217.76& }! ~# a0 Y4 [! L8 I. R T
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8 }. V$ Z* U- ^& _; i6.不愛喝水
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+ J) I# C# T. L: R }& P公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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3 x+ u5 _: S1 _* j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 n4 g: u! n8 J& P6 J
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, d8 a+ D( n# V1 d) K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步
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% A/ K9 J' U3 @) g! _研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ K& T! b% k8 J0 q, x* B, [
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8.被動吸菸
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6 F$ c7 f% V: h被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。5.39.217.769 P5 H0 y- W A- d" O
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9.缺少幽默感公仔箱論壇& n& y8 a8 h5 R7 n0 X% Y. J' O5 T- ]! S3 w
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$ B9 U) s! a% ~( O+ w# B- }. O洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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5 p+ b$ }/ C; p9 Q+ P9 [６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvb now,tvbnow,bttvb. K7 O$ ~ ]# F1 g; V8 j! j9 |# C
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5 ^3 H2 ]; r1 g* x3 e公仔箱論壇1充足睡眠: q& l+ l- K" T) n& f% d) o: K
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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9 L- L2 E3 n' E1 S7 Z2 a公仔箱論壇2酸奶早餐
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; t5 N$ u4 m3 C- m$ n% c9 O4 S酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。8 e$ {. i4 v, I2 c
9 W1 j" l( S. X2 R6 g7 C公仔箱論壇
' V* z: u# M+ O X6 K公仔箱論壇3多吃大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" V2 j0 t, V. e: W+ x
- ~) T, Y: P/ Y# ? @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" [! X) B1 ^+ z3 f3 h
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。公仔箱論壇0 w2 |& u) Y0 s+ U' _# s
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4蔬菜雞湯
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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; O' l5 l4 Q+ H" S1 V6 c- n7 K4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
& {1 C" s+ p+ e/ a! R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^& F3 S3 V( m6 m9 Z% a8 i, W' y+ K
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水5.39.217.76' q% Y! m5 M! F! A: a5 [6 A8 K* E
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+ ~2 a4 i Y2 l. a7 ?! k2 s公仔箱論壇研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。公仔箱論壇! q6 W% P4 A8 r& u3 L$ j5 a
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, W, I. p. G( H( F/ [公仔箱論壇6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R- h9 `0 [) a; ^; I/ j
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分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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