糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。公仔箱論壇% ?& ~+ w3 S: N+ ^6 O$ g% E
公仔箱論壇' `$ E/ k) t G, i: R0 A$ D
根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。5.39.217.768 ^" f5 f+ S9 R1 f% U
) U; s; O3 K: F& q3 l* N愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。
C6 a2 Z" |6 r6 K vtvb now,tvbnow,bttvb
0 x/ J+ e) A1 r. {4 C: a愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。
& ^: Z; X* I* B# r& H) Q( e公仔箱論壇
' q2 q+ r: F" M3 @tvb now,tvbnow,bttvb游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。tvb now,tvbnow,bttvb! Y7 e4 E( V$ ~ x8 P7 ~
# a1 R7 a9 S' d. Q& C% Wtvb now,tvbnow,bttvb不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。
+ z y1 d, F6 p# J: ^% ]) h5.39.217.76
1 b9 Z1 Y# z0 J% Z) | sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 C, p: a. w$ _+ ~" E- G" Q6 T
$ d2 k) z! R9 M2 h4 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 \+ u( N1 D( S
3 [- A" G& y7 S& {+ I: r2 I公仔箱論壇公仔箱論壇/ Q/ {2 d5 Z O4 ]/ V# F) d$ t2 d
+ v0 L* E+ | J% u' T" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x; H8 U2 W# Q% [) i% p5 m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 [( b4 o1 u! A% K
參考
0 \: x0 a* X- l) G公仔箱論壇中央社 |
發表於 2018-4-16 02:58 PM
| 
