. ^6 L' @% s5 _7 s ^5 I0 |% @佛系心靈治療：不吃藥、不接受精神科治療，緣份到了抑鬱自然會好？「佛系」亦非甚麼都不理，但的確有助抗抑鬱！
' s$ S5 i6 |( \2 P" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中文大學醫學院一項針對有輕度抑鬱症狀病人的最新研究發現，以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」，使這批病人的抑鬱症狀明顯減低，他們演化成重性抑鬱症的發生率較其他病人少一半。有參與研究病人稱，靜觀能助放鬆自己、減少情緒不穩。
6 \1 |6 a' a! U+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^$ ]8 q% V/ M; c' t- }, m公仔箱論壇
* s5 W& d+ F/ o' V7 X; V公仔箱論壇
, J0 e7 E9 t U& z/ [5.39.217.76香港中文大學醫學院研究證實「行為激活及靜觀結合療法」能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症。（朱韻斐攝）1 J- [7 b; W% [9 s
- G2 {: [; ^0 m5 L+ S, ]% t5.39.217.76
0 T2 c. S; W* A' V/ c5.39.217.76
6 ?/ y2 \- f2 a! t' e) } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o) O) b; K E i
tvb now,tvbnow,bttvb. b3 R" }$ z6 V( p$ o
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
5 _1 q1 G% {1 j0 b, H9 n
4 n" M: a3 v" R5 o# i5 N3 ^# v公仔箱論壇以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」包含兩部分，靜觀是以類似冥想的練習，協助練習者關注和接受當下的情緒、思想和身體感覺，助脫離不斷反芻負面情緒的循環。行為激活則透過幫助練習者識別令自己快樂的活動、鼓勵他們參與這些活動等方式，助練習者增加正能量，傳達積極思想和美好的生活經驗。5.39.217.76" a) p$ P: n+ M& Q' {* n
研究涉逾200名輕度抑鬱症狀病人5.39.217.76, B- h" m8 Z; c6 b! Z! h8 B
香港中文大學醫學院早前研究這種療法，是否能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症，於2014至2015年間，邀得231名在全港16間普通科門診覆診的輕度抑鬱成人患者參加研究，其中115名參與連續8星期，每星期兩小時的接受「行為激活及靜觀結合療法」課程，另外116名只在普通科門診接受醫生觀察。抑鬱症狀評分減少 顯示情況轉好: Y- V a1 k6 W2 q4 i8 K' n& ~8 a
對照組成員有達26.8%在1年後演變成重性抑鬱症，靜觀練習組別則只有10.8%，發病率低逾一半。靜觀練習組別的「BDI-II分數」（一種量度抑鬱症狀指標，愈高分代表症狀愈多），由平均19.18分減至一年後14.04分，顯示他們的抑鬱症狀持續減少，對照組一年前後的平均分則維持在約17分。相關研究結果已在國際科學雜誌《Annals of Family Medicine》發表。
; ]) ~ u# z- `$ {6 T+ l) b+ s7 J/ f( e: V8 Q L: `
7 ^; n( |: N' S5 b8 H: b Z5 b h9 Y5.39.217.76
/ c( g) q$ G% ^3 f* I% D3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 r- G* m* {. {0 v' N* S
+ u# r" ^/ |9 K! M公仔箱論壇馮女士說，當時感到「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀。（朱韻斐攝）
( O- q- ?* b- Q5 n& ^- r) ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 y2 e$ E8 c" H+ m n n學員：靜觀能放鬆自己、減少情緒不穩tvb now,tvbnow,bttvb+ U( ^- b5 u% G
其中一位靜觀練習組別參與者、現年65歲的馮女士於2008年退休後，感到生活空虛並對自己產生質疑，她說「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀至2013年起愈發嚴重。
2 ]1 A& j' M I$ w* ]5.39.217.76馮女士憶述，當時每天疲累無動力，本來很喜歡插花也失去興趣，失去食慾和難以入睡，體重暴瘦10磅，有時更會失控嚎哭，至數月後求醫並參加靜觀練習，馮女士說靜觀能幫助她放鬆自己、減少緊張、情緒不穩情況，從而令她高血壓問題也得以改善，形容現在「行起路上來腳步都輕好多」，現時每晚臨睡前更會先靜觀。公仔箱論壇7 z7 {4 h+ k3 S' B2 e
公仔箱論壇' O. z9 L; K/ R# ~! D4 j0 P
2 Z7 `: H, @) p) Z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L4 f2 b- O/ k5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb% |) t* D0 _5 S' E% ?. \2 ]
& h& Y* m* z5 i7 v+ o3 \" vtvb now,tvbnow,bttvb靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
/ q) y# E. c9 @8 m* U# d6 l5.39.217.76
0 f# K6 C, o# E* X# H) o, a( p4 j公仔箱論壇
6 I* g5 u' S) A- _8 j" t5.39.217.76
8 p' h! r) t1 ]2 h4 u5.39.217.76 - J% F1 e' f/ a* P. C
; D7 y" P0 v: y: i2 O公仔箱論壇黃仰山指，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。（朱韻斐攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~. J! R8 l3 x; V% b P
! x& ?! v" _# j# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中大正研究在基層醫療加入靜觀療法的成本效益
& C: \; ]' R2 A) l5.39.217.76參與研究的中大醫學院公共衞生及基層醫療學院教授黃仰山指，輕度抑鬱在社區非常常見，患病率介乎15%至25%，平均四分之一人會演化成重性抑鬱症，黃仰山認為研究顯示「行為激活及靜觀結合療法」有助預防輕度抑鬱症狀病人惡化至重症，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G7 `6 s( z* J1 e5 }5 n1 Y4 f! O9 j
& ~$ S4 x) W2 J; W6 d) }2 [6 Z5.39.217.76( W+ J, d/ g- h# c4 x
" T3 ^ Z5 i+ M, R2 x B
|
發表於 2018-4-16 12:46 PM
| 
