早安健康／張維庭報導( q D5 r/ r! \3 s ~0 ~
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一早起床先查看LINE有沒有訊息，在通勤時滑滑臉書關心親友近況與時事，上班長時間盯電腦，下班之後開始追韓劇、影集和電影放鬆，現代人普遍有用眼過度的問題，根據統計，全台有600萬人飽受乾眼症困擾，相當於每四人就有一人有乾眼症！可透過隨時隨地皆可做的眨眼運動，幫助淚液分泌緩和症狀！
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) l! p* u: ~' K( Z40歲後開始退化、空汙、不常眨眼 都會導致乾眼症 tvb now,tvbnow,bttvb* H8 O R1 U; X
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乾眼症指的是淚液分泌減少，造成眼睛表面乾燥，眼睛變得容易受傷的狀態，成因有很多，包括空調、空氣乾燥、盯著電腦眨眼次數過少、40歲以後開始退化導致淚液分泌不足等等，甚至空氣中的懸浮微粒也會對眼睛造成損傷。根據台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎指出，冬季空汙PM2.5嚴重，導致乾眼症患者求診率飆三成。 3 L- v* O, e `1 A5 y/ t7 m1 j
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眼睛乾澀刺痛 嚴重恐影響視力 2 Q& L6 v( E' s. C9 O
9 q( \2 i1 m0 u( k& `tvb now,tvbnow,bttvb乾眼症的症狀有個人化差異，常見情形是眼睛乾澀不舒服、痠脹睜不開、異物感、眼睛紅眼睛癢、發脹、刺痛甚至怕風或畏光，嚴重甚至會造成角結膜病變而影響視力。
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4 L6 `$ g9 l' }" i% V7 N) V; b2 ~" z此外，也會影響到整體的工作表現和心情，有個案在乾眼症的狀態下仍需要長時間盯電腦，導致憂鬱、焦慮，而美國的一項研究更指出，乾眼症會對於工作表現和生產力造成影響，整體表現平均降低29%。日本深作眼科醫院院長深作秀春，教大家簡單的檢測以及改善方法： tvb now,tvbnow,bttvb1 S3 {1 h8 `" _5 O- W! Q0 E1 `& N1 T+ }
" u+ b# X% r* L4 I* ^* ^5.39.217.76《乾眼症自我檢測》 ' @2 C! M/ g& j% B4 n
5 ~% M0 s! l: s. M; e9 j( V面向前方，十秒鐘都不閉上眼睛。 如果能睜著眼睛10秒以上為正常；6~9秒有乾眼症的可能性；5秒以下則為乾眼症。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D& b8 h. R5 Y. z7 ^- [
! ^* h- }/ j/ i2 ^; Q6 ?7 o$ F7 ~' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《改善的眼部體操》 tvb now,tvbnow,bttvb% T$ Q9 a2 I" W- ?0 x8 G
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深深的閉眼2次，快速的閉眼4次，再深深的閉眼2次。來回兩組後，最後再用力的閉眼睛一次。如此就能促進淚液的分泌，平時可以常常進行。 |
發表於 2018-4-14 08:44 AM
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