痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便，如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。 预防痔疮要从平时做起，具体地说，应注意以下几个方面：
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1、生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。公仔箱論壇, H' J; P0 _: _/ V' ?
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2、预防便秘tvb now,tvbnow,bttvb+ c2 b2 n4 q- q/ v1 X
6 u+ A" i6 f' L- Z. D) t- }公仔箱論壇 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。3 B5 Q; L4 m9 `( F. b+ {
% z6 @; _- H1 U5 c5 `; Y 4、保持肛门周围清洁
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$ [7 C3 a, P; \/ z5 L" M' @2 L公仔箱論壇 注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。3 p- z/ P( G6 X& F# b: Q2 V
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5、注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E, w ?' w" d2 ]* u# O2 k
; [+ ~$ n# M, ~tvb now,tvbnow,bttvb 6、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。8 B& H( k+ u( s8 `/ ]/ k6 V5 b
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7、注意孕产期保健
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妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。tvb now,tvbnow,bttvb# F7 ]0 n# w+ w$ i8 |
( s0 W& \0 ?6 [ 8、常做提肛运动
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9 y. c2 R) X# s4 o/ u: D! L: H 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。5.39.217.76, ~! i E: b( Y
* U: C& i$ Z! m, u+ \! O7 ~ p5.39.217.76 9、自我按摩
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, {( Y+ I3 g6 `' z' x* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。tvb now,tvbnow,bttvb" U; y% e0 W( e# x: o9 v
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10、及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。 |
發表於 2008-8-16 09:07 PM
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