返回列表 回復 發帖

[健康食品] 抗老回春!4類食物幫你從裡到外都逆齡

每天照鏡子時,總覺得白髮又多了幾根,法令紋變深,眼尾也多了幾條細紋?換季時忽冷忽熱的狀態,許多人肌膚都出現了問題,再加上壓力與飲食不均衡等因素,造成水腫、乾癢以及鬆弛,肌膚如實地反映出了內在的狀況。透過平常生活裡隨手可得的水果、茶飲與堅果,就可從裡到外抗老回春!
. O% k$ x2 ]) x8 }9 {( L5.39.217.765.39.217.76- j2 b& c5 V( a; p& f
肌膚是內臟鏡子 不均衡飲食、血液循環不良易出狀況
: P) [* `" ~3 u# J5.39.217.76
0 t" J9 J' }7 y* \0 v/ g5.39.217.76日本皮膚外科權威髙梨真教指出,肌膚是內臟的鏡子,如果飲食不均衡會讓內臟虛弱,造成血液循環不良,全身器官無法獲得足夠的營養與氧氣,老廢棄物無法排出,而身體內部的不健康狀況會反映在肌膚上,體內環境與皮膚有著很大的影響。 6 r' l( R! x0 x5 R# d

$ ^1 ^- K1 ]3 g/ D近年來由於飲食習慣歐美化,許多人開始有了肌膚問題,可從改善每天的飲食,攝取能夠給予肌膚營養的食物,來創造從內到外美麗的狀態。
' v' O7 a- o+ t: J- P' P7 p* w0 _; o公仔箱論壇公仔箱論壇/ c& I2 _2 R5 s' L( {! t
四大類抗老回春食物
; U) Z! e( I. v. P! l9 [) Y5.39.217.76
" t+ B& p8 m6 B5.39.217.76柑橘類
* ~3 b3 ]5 D/ W! K0 L8 p7 O組成肌膚的營養素為蛋白質、鐵質、維生素C,如果在意皺紋和臉部鬆弛的話,可多攝取富含維生素C的柑橘類,人體受到香菸、紫外線以及壓力等原因產生活性氧時,維生素C會代為氧化,保護我們的身體免於老化。此外,還可協助膠原蛋白生成,達到美肌效果,並幫助腸子提高鐵質的吸收率。 公仔箱論壇8 M" d( X0 K3 U. O
5.39.217.76* R' @+ J) Y( Z3 w6 S9 K8 F
堅果類 5.39.217.766 v9 S$ |0 j& s6 W$ W' G9 c
堅果大多含有豐富的鐵質,可促進血液循環、抗老化的維生素E,以及豐富的優良油脂。例如富含不飽和脂肪酸的夏威夷豆,日本營養師平野美由紀表示夏威夷豆中的油脂大部分都是棕櫚油酸,具有給予肌膚彈性、抗老化的效果。
% u3 J, _7 ?/ ^; d公仔箱論壇
大豆類
7 v9 A: y6 R: \8 m' ]5 x4 h9 C5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如豆漿、豆腐,大豆類食品中含有的大豆異黃酮有和女性荷爾蒙雌激素相同的作用,可提升肌膚保濕度、彈性,防止老化,並具有預防更年期症狀的效果。與維生素E一同攝取可提高體內的吸收率。
5 w( u" r& ?1 U: G9 A5 r. g. U8 L9 a5.39.217.76
% Q/ p6 ^3 @) R9 F9 z+ E' }公仔箱論壇多酚 公仔箱論壇9 z  v5 G/ i! a; m; W3 D4 x9 F
蘋果、綠茶、藍莓、綠茶等富含多酚的食物,可促進血液循環,改善水腫,提高維生素C的吸收率,還有抗老化的效果,能消除皺紋和法令紋以及肌膚鬆弛。多酚的成分之一單寧還具有緊實收斂肌膚的效果,可收斂粗毛孔與皮脂腺,達到美肌效果。除了上面列舉的食物之外,玫瑰果茶也富含多酚與維生素C。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表