絲瓜4 N' ?6 N, P0 }2 n/ T( n
預防便秘，加速排毒 Y8 _) M( {- L: y
【適宜用量】每日60克左右為宜
) j& K9 X$ H2 T6 Ktvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
2 {3 W/ ?3 D, N【營養成分】皂疳、維生素 6 Z% w0 R2 C' Q" i3 D
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便秘為什麼吃絲瓜
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$ y9 ]' L3 y3 g: t' h. y8 \5.39.217.76絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 5.39.217.76% }% Q/ G/ L* s
1 D! G4 D/ J3 R+ }8 o* Ttvb now,tvbnow,bttvb小絲瓜有大功效 : _8 ]+ G6 w. }% m2 e4 o4 T
4 q/ I \# C! ]. D0 ^絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 L8 _% C/ R/ Q$ E: g7 I
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 I3 e/ ~8 W, F l! X, J. m, F M
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巧用絲瓜來養生 % W& n4 g5 ^$ K) N8 L
+ x- o' |9 G) x) g1 T* M1 @公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; J! q+ I. R9 m+ J- u7 J
, V/ C0 v$ t9 S' _2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 ; c5 ^: R y+ B) M
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb' h L! w1 \6 p7 v' R
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
8 q R& |# } \4 P- j2 o y調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 ' a$ r; l! M3 v- z4 P1 B: m
製作：
: o9 R, g" d) @% N' V# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 % \7 v4 d$ k1 t8 B' A, l5 j) x
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
2 H4 Y8 }! u$ Z/ u% p公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 5.39.217.76) W5 {& ?% n) p1 d6 ?' }2 t4 J5 \
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 6 N% y- q4 N# m7 q% \
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 公仔箱論壇( z$ H2 }: o T& u( H$ U1 `& O
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 # M" v8 ^) _1 w# g5 X) |! Y
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 3 {4 L2 V: i5 v& A/ ~/ s
製作： 8 ^' m3 x) i, V7 O
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q7 s6 N3 u9 Q6 H
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 5.39.217.767 e% {& t, n( J3 r) z6 [
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 3 A/ I7 q. Y O& a: `, A
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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