絲瓜* E! _7 b& N/ ^. J3 r
預防便秘，加速排毒 , Y' |7 d# p/ X, R: U3 ?5 Q( S
【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb! E. N6 C+ |- b, m8 d
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
4 |2 c; \% T* h% q8 F* J* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養成分】皂疳、維生素 . a4 B3 ~4 L6 O" |& K
5 Q0 Z b7 Y- P' ]7 o5.39.217.76便秘為什麼吃絲瓜 6 x% h# t! S% ?
: C9 u7 D+ S2 o {8 c7 v, Ftvb now,tvbnow,bttvb絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 5.39.217.76' v2 I0 v" s! P$ ^
. [8 O- X' h' T
小絲瓜有大功效
6 A% i4 U2 d' u5 F' Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! o- Q1 H% d- G3 Z8 z P
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
1 A+ Z8 u; ?, ^) X2 p7 k0 r3 Btvb now,tvbnow,bttvb
6 J- u& C w0 l) D2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意
( r8 D3 s* o. D+ x! K: f F5.39.217.76( @* ]- m5 N& s5 p. S
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 5.39.217.768 P; V% G0 z; D2 ~
: @8 a$ Z5 v' A D1 m5.39.217.76巧用絲瓜來養生 . V( V9 X7 a% U
/ o3 Q" |# T0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 * z, [2 s+ Y6 i, m |" \5 b
5 D. G5 X6 S+ c2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 5.39.217.766 F; V7 Q3 ?5 P) \5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E1 s2 N) t7 c( V
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
! T3 ?5 E8 @; K* I! ?( G( j: D5.39.217.76公仔箱論壇/ }0 ^- [# [1 a! m5 ~
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" r a# P3 v* X& p
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 . j% S) r+ L4 l0 ^; |- ^
製作： , P) P* ^) `4 t3 ^& @
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
; p; ^0 k" a+ y ?: [8 N2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 + d1 O( x4 R. V P ~% Q0 H4 N
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
L7 ]7 }+ n+ j" M$ q! ?5 atvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
; I1 ^( U( n$ x3 p6 `: C: L5.39.217.76
: m/ b9 }: Z# k9 B& G2 I& b. ?tvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
0 q8 ^$ l2 s- p" p8 B: btvb now,tvbnow,bttvb
' a* _1 W( p& S原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 % ~( b: m& X& H. f% W" K
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 5.39.217.76! p: O, s) Q' Q* r" a
製作： tvb now,tvbnow,bttvb1 G& |" j' _, j6 j
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
8 p% \, ~. C% @) j7 jtvb now,tvbnow,bttvb2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
; h2 g# _/ q8 C) _& j) B公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 " P6 u Y' O5 ]; g B+ }
" [9 V4 o" u$ ^(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
